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吃淡水魚有什麼作用

生活更新时间:2024-12-12 18:45:14

吃淡水魚有什麼作用?魚肉營養價值高，是進補的好食品，其中鯉魚偏熱，有補血、補氣的功效白鲫魚比較平性，寒性和熱性體質的人都可以吃，今天小編就來說說關于吃淡水魚有什麼作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃淡水魚有什麼作用

魚肉營養價值高，是進補的好食品，其中鯉魚偏熱，有補血、補氣的功效。白鲫魚比較平性，寒性和熱性體質的人都可以吃。

淡水魚富含B12可以有效的保護大腦。老年人血液中維生素B12含量較低，維生素B12含量低的人與含量高的人相比，患腦萎縮的幾率高6倍。所有老年人要多吃淡水魚。

魚肉還有一大好處就是魚肉比平時常見的畜肉好消化。魚肉不含飽和脂肪酸，它含更多的水分和更少的脂肪，所以魚肉更容易消化。容易消化就意味這吃魚肉帶給消化系統的壓力相對小。

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