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尿酸高在飲食上注意哪些

生活 更新时间:2024-10-05 13:24:22

尿酸高在飲食上注意哪些(日常生活需要注意什麼)1

尿酸高,日常生活需要注意什麼?

答:降低尿酸水平,要采取健康的生活方式,包括健康飲食、限制煙酒、堅持運動和控制體重等。

1、注意飲食,包括:

(1)少吃紅肉(豬、牛、羊肉)、海鮮、動物内髒、肉湯、腌制/腌制肉類,建議選擇白肉,新鮮肉類;

(2)不喝酒,尤其是啤酒和烈性酒;

(3)少喝果汁、糖、甜點和鹽,少吃高糖水果。相對而言,檸檬、櫻桃和橄榄等對痛風患者有益;

(4)注意飲食就可以降低10%~18%的血尿酸,或使尿酸降低70~90 mmol/L。

2、堅持運動,控制體重:每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重,使體重控制在正常範圍。

3、如有糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病或卒中、慢性腎病等,應予以治療。

4、如果并發痛風,應按醫囑服用藥物治療。

尿酸高在飲食上注意哪些(日常生活需要注意什麼)2

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