如果打盹是一項運動，那麼貓必将成為金牌得主。

鏟屎官們有沒有羨慕過貓主子，怎麼整天都在打盹？每天不是窩在窩裡打鼾，就是趴在墊子上睡覺，走到哪兒睡到哪兒，還總是睡不醒的樣子，怪不得有“懶貓”這個說法。

其實貓咪總是在睡眠是正常現象，研究統計，貓一天中有40%到 65% 的時間都在睡覺，每天大約 9 到 16 個小時，大約是人類的兩倍。當然這個數字取決于貓的年齡（小貓和老年貓比幼貓和成年貓睡得更多），以及是住在戶外自食其力的野貓，還是養尊處優的家貓。

貓咪的睡眠是由好幾個睡眠結構周期組成的。一個睡眠結構周期由快速眼動睡眠期（REM）和非快速眼動睡眠期（NREM）組成，兩者交替出現。交替一次成為一個睡眠周期，二者循環往複。其中，快速眼動睡眠期占整個睡眠結構周期的四分之三，隻有四分之一為非快速眼動睡眠期。

貓的睡眠時間大約是人睡眠時間的兩倍左右。但是貓不像人那樣集中地睡，而是分成數次睡，所以，貓在夜裡的任何時候都可以起來。

貓是天生的捕食者，獵食動物,尋找食物時會消耗大量能量。跟蹤、蹲伏、凝視、奔跑、猛撲和吃東西都是消耗體力的活動。巡邏領土和标記物體也需要能量。當貓不從事重要的物種特定活動時，它們需要通過睡眠來保存能量。這樣半睡半醒的狀态能夠使它既保持充足的體能，又有利于觀察周圍環境.幼貓往往睡得更多。

因為它們的能量消耗，新陳代謝更旺盛，需要在劇烈玩耍或探索後恢複，還需要額外的能量來增長體重。

家貓會花更多的時間睡覺，因為它們平常活動量太小，而且定點喂食的，無需自己尋找食物。

貓是傳統的黃昏動物，黎明和黃昏時最活躍，以方便夜間捕食，當然，它們的适應能力也很強，可以非常靈活的調整醒着的時間以适應主人的生活方式。主人白天工作時，家裡的貓可能會睡上一整天，下班時間精力充沛地迎接主人回家。主人睡覺的時間，它們可能依然精力充沛，因為他們一天中的大部分時間都在睡覺。

如果主人想睡個好覺，一定要在晚上至少花 15 到 20 分分鐘和你的貓一起玩，讓它們筋疲力盡。

小貓和老貓的睡眠時間比健康成貓要長,天氣暖和時睡眠時間長,饑餓或發情期睡眠時間相對就少一些。貓睡覺時腦電波的變化和人一樣,也分快波睡眠和慢波睡眠兩種狀态，快波睡眠時,貓的肌肉松馳,處于深睡狀态,對環境的變化反應能力較差;慢波睡眠時,睡得較輕,周圍有什麼聲響,就能把貓驚醒。快和慢波睡眠是交替進行的,快波睡眠每次大約6~7分鐘,接着是20~30分鐘的慢波睡眠。

貓是一種警覺性很高的動物,即使在睡眠時,警惕性也不會放松。貓咪經常都是閉目養神，如果貓咪的尾巴都不動了，全身都是癱瘓的狀态，就是睡着了，尾巴動的話那是在閉目養神。

貓天生就是捕食者，向來都是夜間活動的，晚上自然清醒。他們可能想玩，探索，吃，玩耍，所以一到晚上，貓會做很多事情來吸引注意力，包括抓撓卧室門，用爪子抓主人，蹭主人，撲倒在主人面前的地上，當然，還會喵喵叫。白天16個小時左右的睡眠使得夜幕降臨後大多數貓都保持精力充沛。

主人們可以采取一些措施來幫助貓咪改變這種睡眠習慣，讓貓咪和主人生物鐘逐漸一緻：

1.在遠離卧室的地方為貓提供溫暖舒适的睡眠。

2.晚上關上卧室的門，防止你的貓進來玩耍。

3.讓貓咪白天保持清醒并增加白天的活動。

4.嘗試玩遊戲，在窗戶附近給貓搭建一個活動區域，放一些貓爬墊或者玩具，還可以提供貓視頻來讓你的貓享受觀看的樂趣。每隔幾天輪換一次玩具，以減少無聊并增加興趣。

5.晚上睡覺前陪貓玩耍互動消耗精力。

6.記得不要在早起第一件事就喂貓。許多貓天亮後會叫醒主人起來喂食。所以記得早上稍微晚一點喂食，然後全天喂少量食物。

7.如果不在家，可以考慮使用電動喂食器定時定量喂食，也可以将少量食物放到食玩具中，藏在房子的角落，在貓咪在玩耍運動的過程中找出食物。

8.睡前投喂一天中最豐富的一頓，并且适當将貓咪晚飯的時間推遲一些，因為貓咪吃飽飯的時候，總是會犯困。

貓咪晚上如果醒着的話，可能會叫個不停。這個時候主人最好不要去理會它們，因為一旦主人理會了，貓咪就會下意識覺得隻要自己一叫，就能夠吸引到主人的注意力。晚上醒着的時候，它們就會一直呼喊主人，主人想要休息好就更加難了。夜間貓咪叫的時候，主人如果總是給予回應的話，是很容易養成壞習慣的。

休息在家也記得不能隻顧撸貓哦，記得陪它做夠足量的體力運動，貓咪不像狗狗一樣需要大量活動，為但是了健康考慮也必須有充足的日照和運動，來消耗多餘的體力。

貓咪們都有自己的生物鐘，在和我們一起生活之後，它們的作息時間也會随着我們的習慣來調整，堅持有技巧的陪伴和玩耍消耗，貓咪的作息時間會與主人的作息時間逐漸一緻的。願喵星人和主人的友誼天長地久！

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