認識、探究、分享……犀浦實驗學校教科室為全體青年教師開展心理解壓活動。活動由成都市特級教師張淑華老師主講，張老師以“畫為媒——利用繪畫心理實操技術”為全校青年教師做解壓培訓，幫助老師正視壓力，找到最優辦法，解決困擾，釋放壓力，從而更好的投入教育教學工作。

一步入會場，芬芳的花朵，舒緩音樂讓大家的心靈瞬間放松下來。随即，張老師用親切的語言，教大家“筷子舞”，”一二三四、二二三四……”青年教師們跟着節拍輕輕的舞動筷子，此刻，青年教師們有說有笑，仿佛有一股神奇的力量把大家擰在一起。

接着在準備的白紙上，老師們寫出了自己當前最大的困惑，再随着張老師的引導畫出了心中的“爬山圖”。成年人有很多時候不願意去表達，但是繪畫可以反應心理狀态。到了解讀作品環節，張老師引導大家利用繪畫心理學，從線條、樹木、人物、構圖等細節，為大家剖析“畫中"的壓力，釋放壓力。

教師發展中心郭主任對此次培訓進行總結：此次活動有理論、有實踐、有歡笑、有思考、有互助、有感悟。讓我們與心靈對“畫”，減輕壓力，做更好的自己。

楊高麗老師說：今天參加了張老師的心理繪畫輔導，有很多感悟，我要學着去剖析自己，根據自己所需去直面問題，解決問題。其實我一直都感覺壓力挺大的，也很焦慮，今天我看了别人的畫，分析了别人的畫，也和同伴說了一些自己的想法，雖然短短的一個小時，但我感覺到了放松，焦慮有所緩解，這樣的活動我覺得很有意義，對我很有幫助。

除了解決我自己現在的問題以外，也學到了一種心靈溝通的方法，人與人之間，除了可以通過語言交流，也可以通過繪畫來交流内心，我想以後這些方法我也可以運用到與學生的溝通，與家人朋友的溝通中去，總的來說，受益匪淺。

于沁老師說：我有幸參加了學校特級教師張淑華老師為青年教師準備的解壓方法的活動，教科室的老師們搭配了美麗而富有生機的鮮花，同色系的桌子拼湊成圓形，讓大家一來到學校會議室二樓就倍感溫馨，瞬間覺得輕松活躍起來。一首舒緩的《人世間》在耳旁流淌，借助這個難得的機會，青年教師們聚集一起，三五一桌，交流着彼此的困惑。老師們也實時的給出自己的想法，幫助大家解決這些“煩惱”，我看到大家的臉上先流露出被理解的感動，再到解惑後的釋懷。

人生若是一場修行，作為青年教師，我們在前進的道路上坎坎坷坷，有幸在同事和前輩們的包容和幫助中一路前行，感恩你們！不是親人勝似親人，感恩學校和教科室的老師為我們年輕教師提供一個交流和釋放的平台。

魏銘瑤老師說:今天，利用午休時間學校組織我們進行了青年教師輕松減壓活動，在此活動過程中，我感受到了輕松與愉悅，收獲頗多。首先我們進行了合作活動，利用音樂的節奏敲打自己的筷子，同伴的筷子，有的手忙腳亂，有的有條不紊，唯有靜下心來的合作才使得結果變得更加完美。再後來張老師引導我們畫了一幅爬山圖，通過繪畫解析我們的困惑與處境，很幸運我能被張老師選中，細細地分析了我的畫作，由此我也更了解内心深處的我自己。

我或許是一個不太自信的人，但我做好了迎接挑戰的準備，我也很享受解決問題的過程，我會一步一步腳踏實地向上走，同時巧借外力實現我的目标。我始終相信，心存美好，才能更接近美好。

看似一幅小小的畫作，其背後蘊藏的心理學卻大有乾坤。學校表示，通着這場活動，青年教師們不僅通過繪畫釋放了壓力，體會到繪畫心理學的奧秘，也會通過實踐，把繪畫心理學融入到工作過程中。

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