女性月經推遲是常見的情況之一，有些人會提前 2-3 天來月經。但也有月經推遲1周或2周，有時1-3個月的情況。但是如果大家發現，每個月月經總是遲到，那麼就要重視起來吧，很可能是下面這4個原因造成的。

月經遲到的原因有哪些？

1、懷孕

大多數已婚或未婚但有過性行為的女性往往認為延遲10-15-20天的原因是因為懷孕。

通常，在月經周期中，子宮内膜會逐漸變厚，為受精卵植入做準備。按照女人的正常生理，如果卵子和精子不相遇，受孕過程還沒有開始，那麼女人的身體就會自行去除這層黏膜層，出血，稱為月經。

這時，新的月經周期開始了。所以，如果月經來了，女人就沒有懷孕。與上述相反，如果卵子受精并着床在子宮内，此時内膜不會脫落，而是繼續得到滋養，開始胎兒的發育。因此，在她懷孕期間，不會出現女性的經期。

2、患有多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征 (PCOS) 會導緻身體過度産生雄性激素雄激素，卵巢上形成的囊腫是激素失衡的結果，這可能導緻不規則排卵或完全停止排卵。由于該病的胰島素抵抗，PCOS 還可能導緻胰島素失衡。

多囊卵巢綜合征的治療将側重于緩解症狀，醫生可能會開避孕藥來幫助調節月經周期。

3、有慢性病

糖尿病和乳糜瀉（麸質不耐受）等慢性疾病也會影響人們的月經周期。血糖的變化與荷爾蒙的變化有關。因此，在某些情況下，如果沒有得到有效控制，糖尿病也會導緻月經推遲。

乳糜瀉會引起炎症并對小腸造成一定程度的損害，這會阻止身體吸收重要的營養物質，導緻月經推遲或缺席。

4、藥物引起的副作用

如果人們服用了一種新藥，或者被告知要更改當前服用的藥物劑量，這很可能是月經受到影響的原因。具體來說，藥物成分的一些副作用可能會導緻月經延遲：抗抑郁藥、激素類藥物、抗精神病藥、口服避孕藥、皮質類固醇和化療中使用的藥物。

女性需要立即與他們的醫生讨論這個錯過的時期以及她們正在服用的藥物，以便能夠确定上述問題的确切原因。

如何調整月經周期？

1、注意飲食健康

飲食不安全、營養不足、經常不吃飯、營養不夠……會減慢荷爾蒙的活動，也會影響排卵，月經周期會不規律。因此，大家需要建立健康的飲食和活動，以确保身體有足夠的營養。

多吃新鮮蔬菜、塊莖和水果，多喝水；限制高脂肪食物、辛辣食物、快餐。多喝水對身體很重要，每天至少要喝2升水。你需要改變的壞習慣是使用大量的興奮劑産品，如酒精、啤酒、香煙或咖啡。

2、緩解壓力

工作和生活的壓力會直接影響月經。大多數時候，壓力往往會導緻女性錯過月經。即使在嚴重壓力的情況下，女性也可能會失去幾個月的月經。具體來說，壓力會影響下丘腦，導緻皮質醇（應激激素）水平升高，進而影響其他激素的産生和相互作用。因此，讓我們永遠熱愛生活，快樂并每天找到對我們的健康産生積極影響的小快樂。

3、保持合理的體重

此外，人們不應該太突然地增加或減輕體重，并且必須遵循一個過程。如果體重減輕或增加過多，也可能會經曆不規則的時期。與體重健康的女性相比，人們出現出血和劇烈疼痛的風險更大，這是由于脂肪細胞對激素和胰島素的影響。

因此，大家應該保持健康的體質和體重，以支持正常的月經量。給定減肥或增重策略，一旦給出合适的體重，大家就需要想出增重或減重的措施，并認真對待。

參考資料

1、《月經推遲的原因有哪些？》醫學審查人Nadine Dirks2022年7月1日

2、《如何改善月經情況？》醫學審查人Catherine Carver2022年7月30日

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