10000步消耗多少卡路裡-tft每日頭條

10000步消耗多少卡路裡

健康更新时间:2025-04-23 04:44:54

今天開始學英語

2022-10-25（7）

最近更新了IOS16系統，出現了一個新的應用健身。可以設定自己每日消耗的活動目标，但不是以走了多少路，而是以千卡為單位換算的。

千卡也稱大卡。熱量單位，是一卡路裡的一千倍。即一公斤水溫度升高攝氏一度所需的熱量。每人每天攝入的熱量和消耗的熱量，都是不同的。

可持續獲得健康，女的需1500左右，男的需2000左右。

一般每天吃3頓，所以最好早飯500，中飯 800-1200，晚飯500，意思下即可。

按總量2000大卡，所需也是2000大卡，如果多吃了一個雞腿（雞腿250克，在400大卡左右），所以要多運動去消耗熱量，否則日積月累就比較恐怖，尤其是我比較喜歡晚上多吃，就要多跑幾圈。

多吃多跑，少吃少跑，一般每天至少5公裡（也就是8000步左右），差不多能消耗個400大卡。

所以，多吃一個雞腿，你要多走5公裡才能低消掉。

10000步消耗多少卡路裡（一天要走多少步才能減肥）1

10000步消耗多少卡路裡（一天要走多少步才能減肥）2

1、fat 脂肪

Aerobic exercise burns fat

有氧運動燃燒脂肪

2、health 健康

Eat right to be healthy

合理飲食才能獲得健康

3、lose weight 減肥

4、fitness 健身

5、keep 保持

Keep reading and writing and thinking

堅持閱讀、寫作和思考

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康非正式會談金韓一和女朋友
昨日藝人金韓一經紀公司發布公告宣布，歌手金韓一于2018年2月6日，因突發疾病，搶救無效不幸病逝的消息。金韓一曾經作為韓國代表參與綜藝節目《非正式會談》的錄制，也因為其在節目中的精彩表現，金韓一給觀衆留下了很好的印象。但是在國家利益面前，必... 2023-03-18
健康無花果泡水有什麼好處和壞處
我們把無花果也做蜜果，它的果皮很薄，并且沒有核，吃起來很方便，而且營養價值高，一直深受大家的喜歡。用無花果來泡水喝也是很有好處的，隻要把它切碎，炒至半焦，放在沸水中泡就可以直接飲用了，如果你覺得不夠甜，還可以放入一些糖，這樣喝可以幫助你利咽... 2023-03-02
健康四物湯的功效白天還是晚上喝
四物湯的功效白天還是晚上喝?四物湯對身體主要功效為補血活血，滋陰補陽，行氣血解肝郁下面看看四物湯四味藥的具體功效，我來為大家科普一下關于四物湯的功效白天還是晚上喝?以下内容希望對你有幫助!四物湯的功效白天還是晚上喝四物湯對身體主要功效為補血... 2022-10-03
健康兩個月的嬰兒血管瘤最佳治療時間
三個月嬰兒體檢時發現有血管瘤，一聽到血管瘤，就知道它是種嚴重疾病。父母知道自己的小嬰兒患有血管瘤後，非常緊張，擔心血管瘤會奪去嬰兒性命，千方百計希望治愈它。那麼，三個月嬰兒血管瘤怎麼治療好？三個月嬰兒患有血管瘤，由于患兒太小，不适合手術治療... 2023-01-22
健康畸胎瘤手術後如何盡快懷孕
婦科常見的畸胎瘤以卵巢多見，畸胎瘤是卵巢生殖細胞腫瘤中比較常見的，與胚胎期生殖細胞分化異常有關，卵巢畸胎瘤常見的症狀有腹痛、腹部包塊、惡心嘔吐以及陰道不規則出血。可以進行彩超、CT、腹腔鏡等相關檢查以确診。根據畸胎瘤的病理分型，分為良性畸胎... 2023-03-15
健康在不同的環境下怎樣預防運動損傷
在不同的環境下怎樣預防運動損傷?運動是健康的源泉，是生命的動力和加油站在開展全民健身運動的今天，健身運動有很強的吸引力，它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽但最近幾年，健身導緻的傷害增加了35%因為運動造... 2023-02-08
健康簡單的減肥的瑜伽動作
相信很多愛美女生的夢想就是穿上美美的小短裙來展示身材，吸引更多人的目光。但總有一部分易胖體質的女生總是會默默吐槽：減肥真的太難了！減肥的确不是一件輕松的事，而且在短期内是看不出效果的，需要長期堅持努力才能取得成效。但這也從側面啟示我們不要将... 2023-01-09
健康赤茯苓的功效與作用
赤茯苓的功效與作用?《本經》：主胸脅逆氣，憂恚驚邪恐悸，心下結痛，寒熱煩滿，咳逆，口焦舌幹，利小便，我來為大家科普一下關于赤茯苓的功效與作用?以下内容希望對你有幫助!赤茯苓的功效與作用《本經》：主胸脅逆氣，憂恚驚邪恐悸，心下結痛，寒熱煩滿，... 2022-06-18
健康牛體溫高是得了什麼病該如何防治
牛體溫高是得了什麼病該如何防治?高燒是牛患重病的表現，特别是發高燒過久時，牛體各系統器官的功能及代謝都會發生障礙，營養消耗增加，消化功能減弱，畜體消瘦，以緻引起并發症因此，對發高燒的病牛，除及時請獸醫診療外，應做到以下“六多”：，今天小編就... 2022-10-13
健康癌症早期最多能活多久
癌症不都是絕症，通過積極的治療，是可以實現臨床治愈的，甚至某些中晚期、轉移了也有長期生存的機會。有些腫瘤從本身來講，生存期也是相對較長的。所以大家不要喪失信心。生存期長的癌症患者包括三方面，一是從分期來說，絕大多數早期癌症生存期都很長，像... 2023-01-25
健康寶寶補鈣可以吃什麼輔食
冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質和多種維生素等營養素，是唯一不含脂肪的瓜類蔬菜，除此之外，冬瓜還富含丙醇二酸成分，這類物質可以抑制糖類物質轉化為脂肪成分。而且冬瓜所含的B族維生素能加速将糖類、澱粉轉化為熱能，從而使得孩子不... 2023-01-19
健康黃帝内經怎麼養五髒
在人們的日常生活中，始終離不開飲食中的五味，即甜、酸、苦、東、威，祖國醫學認為，食物的五味不同，其作用也不同，五味與人體健康的關系十分密切，如果調配得當，則可增進健康，有益于人的延年益壽。1、甜味：它是人體熱量的主要來源，中醫認為它能補、能... 2023-01-26
健康早上4點半起床給孩子做早飯
已經送飯第四天了，每頓飯都是面條，軟的菜飯，要麼幹脆就是像糊糊一樣的大米粥。隻能用他兩個月時吃輔食用的小小勺子，從右側嘴角慢慢塞進去，他右側着頭，慢慢的吞咽着，仿佛真是一個兩個月的寶寶……也痛，但忍耐着，吃東西的時候不喊痛，塗藥膏的時候，會... 2023-01-08
健康人參的吃法與功效及禁忌
人參有什麼功效？人參飲食禁忌人參的功效與作用人參味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經，氣雄體潤，升多于降;具有補氣固脫，健脾益肺，甯心益智，養血生津的功效。人參主治大并久并失血、脫液所緻元氣欲脫，神疲脈微;脾氣不足之食少倦怠，嘔吐洩瀉，肺... 2022-11-10
健康早餐有哪些粥好消化
本期導讀：“陽”了以後，早餐宜這樣吃，5道早餐粥，營養易消化，身體好的快很多人陽了以後，嗓子會出現有幹、癢、痛，的現象，像含刀片一樣，吃東西比較費勁，食欲也不好，科學合理的膳食，能有效改善營養狀況，促進機體恢複，提高抗病能力。這個時期，飲食... 2023-03-05
健康減肥餐低卡主食
吃的少不如吃的多，吃的少并不意味着減肥，隻有正确的飲食才能減肥。食物是人體的能量，攝入過少，人體的新陳代謝能力就會下降，攝入的越少，身體的能量就越少，容易肥胖的人就會來找你。想要健康、有效的減肥，就必須要注意飲食，保證每日卡路裡的攝入量在1... 2023-01-13
健康李國民讓你的頸椎病康複的3個步驟
李國民：頸椎變直、錯位怎麼治療？5個步驟可解決！肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第679篇原創文章。一、你的頸椎錯位是否治好？昨天晚上在直... 2022-11-17
健康韓語詞性有哪幾個
美膩的韓國老師為大家講解韓國人常用的慣用語這次慣用語是跟身體部位有關系的喲快快收藏學習8眼睛눈01눈이높다무엇을선택하는기준이높다.指選擇的标準很高，眼光高。ex:네가애인이없는것은,눈이너무높아서그래.你沒有戀人是因為眼光太高啦02눈을감... 2023-03-12
健康面試時身體語言的秘訣
面試時身體語言的秘訣?為面試做好準備，最好不要穿新衣，因為會讓你坐在那裡覺得不自然另外，叫一個朋友來感受一下面對面的距離如果坐得太近，主考官會覺得侵犯了他的私人空間，若距離超過1.5米，又會顯得你冷漠，今天小編就來說說關于面試時身體語言的秘... 2022-06-16
健康腎病引起腰痛是什麼症狀
水腫：身體産生水腫的原因比較多，有腎源性、心源性、肝源性、内分泌源性（甲減等）、營養不良等原因。此外，一些局部原因，比如局部靜脈回流障礙可能引發水腫，尤其是雙下肢水腫不對稱的時候，水腫出現的可能性更大一些。所以，大家出現水腫的時候要全面進行... 2023-03-11
健康甲醛濃度為0.5有什麼危害
買房裝修本是一件高興的事情，但面臨的空氣污染卻讓我們畏甲醛如虎，談甲醛色變，談裝修膽寒，很多人都希望生活在零甲醛的世界裡。雖然說室内污染除了甲醛之外還有很多種，但不可否認的是，甲醛是地球人最為熟知的緻癌緻畸類空氣污染物之一。甲醛在室内達到一... 2023-03-30
健康怎麼走出焦慮症
來源：人民網-人民日報海外版2020年高考臨近，江西省贛州市會昌縣各所中學通過開展放飛紙飛機、拉動力圈、擊鼓傳球等趣味運動減壓活動，纾解高三考生應考壓力和心理焦慮。朱海鵬攝(人民視覺)中國首次全國性成人精神障礙流行病學調查顯示，焦慮障礙患病... 2022-12-15
健康祛濕拔罐要幾次有效果
祛濕拔罐要幾次有效果?□法治日報全媒體記者王春□通訊員姚麗婷，現在小編就來說說關于祛濕拔罐要幾次有效果?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!祛濕拔罐要幾次有效果□法治日報全媒體記者王春□通訊員姚麗婷拔罐，這個被稱為“東方秘術”的保健方... 2022-12-23
健康最全海南黃花梨鑒别方法大全
海南黃花梨鑒别方法：1、氣味：香味淳厚，但是屬于辛辣香，鼻子好的還能多少聞出一些酸味。2、紋路：海黃的花紋一般有粗有細，紋路而且很清晰，線路不亂，有流線的，還有彎曲的，而且還有直的，紋路以黑線花紋為主。3、色彩：黃花梨的顔色差别很大，從黑、... 2023-01-09
健康人們對弗萊迪海默的評價
你是否珍惜與父母在一起的每一天？如果父母患病，你會以什麼樣的方式陪伴？死亡是一個可怕且響亮的字眼，它讓很多人感受到無助與渺小，但是它卻又是每個人無法逃脫的宿命，它來得靜悄悄，沒有人會接到通知它何時回來。我想這也是為什麼要珍惜和愛的人在一起的... 2022-11-30
健康酵母粉有危害嗎專家怎麼說
酵母粉有危害嗎專家怎麼說?周末剛有一個休息的時間，李阿姨就在自己家蒸了一大鍋大白饅頭，正準備嘗嘗口感怎麼樣，剛好在走音上刷到一個短視頻，博主說“剛出鍋的饅頭當中有酵母，可能會導緻身體患有癌症”，下面我們就來聊聊關于酵母粉有危害嗎專家怎麼說?... 2022-10-15
健康晚上喝杯熱牛奶的功效
晚上喝杯熱牛奶的功效?來源：科技日報牛奶助眠可能隻是心理作用，接下來我們就來聊聊關于晚上喝杯熱牛奶的功效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!晚上喝杯熱牛奶的功效來源：科技日報牛奶助眠可能隻是心理作用睡前喝杯熱牛奶，你的身體将會面臨這些問... 2022-12-11
健康家裡養的花為何不能養在室内
花友們可千萬别以為市場裡賣的花都是無毒的，其實有很多我們常見的花卉植物都是有毒的，并不适合養護在家裡的。所以花友們在選擇植物時，不僅要考慮家中的養護環境是不是适合養護該品種，還要考慮到這種植物養護在家裡會不會對家人的身體健康造成傷害。今天小... 2022-12-12
健康冬蟲夏草對癌症有幫助嗎
目前，并沒有研究或者文獻表明，冬蟲夏草對癌症有明确的抗癌作用。冬蟲夏草是蟲草蝙蝠蛾的幼蟲孵化之後，冬蟲夏草菌種便乘機侵入幼蟲體内，然後吸取其中的營養，最終長出蟲草。冬蟲夏草是一種中藥，具有一定的藥用價值，但并非傳言中的功效神奇。那麼，究竟冬... 2023-03-18
健康 5加2輕斷食減肥法
你正在減肥嗎？或打算減肥嗎？如果是，那麼一定聽過間歇性斷食飲食法，比如5:2輕斷食飲食。它不僅可以減肥瘦身，支持者更聲稱能降低罹患慢性疾病的風險。而且有研究（①）将間歇性斷食跟是否長壽聯系起來。研究來源：EffectsofIntermitt... 2023-01-11

tft每日頭條

> 健康

> 10000步消耗多少卡路裡

10000步消耗多少卡路裡

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注