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補鐵的蔬菜

生活更新时间:2024-07-29 12:31:14

補鐵的蔬菜?黑木耳，海帶，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，荠菜，葵花子，核桃仁等都有很好的補鐵效果，今天小編就來說說關于補鐵的蔬菜?下面更多詳細答案一起來看看吧!

補鐵的蔬菜（補鐵的蔬菜有哪些）1

補鐵的蔬菜

黑木耳，海帶，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，荠菜，葵花子，核桃仁等都有很好的補鐵效果。

在水果中，櫻桃含鐵量高，也是優質的補鐵水果之一；桃子榨汁後飲用，營養成分更容易被人體吸收，不僅能補鐵還能排毒；

菠蘿含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣，鐵，磷等含量也豐富，具有健胃消食，補脾，止瀉，清胃解渴等功效。

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