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如何煮小米粥才養胃

生活更新时间:2025-01-24 05:51:30

馬上秋分了，這天氣的變化也越來越明顯。尤其是一天下來，溫差挺大的，一早一晚涼飕飕的，中午卻陽光明媚，甚至還會有點熱。

這種一天下來，冷熱氣溫之間的轉變對身體最不好了，人們不光容易着涼，還有引起一些腸胃不适，所以這種時候都特别注意飲食，比較喜歡可以養胃的食材，比如小米。

小米粥養胃，但是加上“它”的話，養胃效果加倍，隔三差五吃一碗，脾胃都變好。這個“它”就是山藥，山藥素有食療功效，健脾胃，促消化，和小米搭配着熬成“山藥小米粥”，對身體的效果更好。下面就和我一起來看看，這道粥的做法吧

山藥小米綿粥

如何煮小米粥才養胃（加上它效果加倍）1

By 璐瑤

【配料】：
山藥 80克、小米 50克、枸杞 15克、大米 15克、糖适量、水适量
【步驟一】：
把小米和大米洗淨

【步驟二】：
把枸杞浸泡好

【步驟三】：
然後加水浸泡，可以前一天晚上浸泡好

【步驟四】：
枸杞加入破壁機杯子裡

【步驟五】：
把浸泡過的米倒入破壁機杯子裡

【步驟六】：
加入适量的清水

【步驟七】：
啟動機器，開啟綿粥功能

【步驟八】：
把山藥去皮切丁待用

【步驟九】：
大約四十分鐘後加入山藥

【步驟十】：
等走完程度後，機器會發出提示音就好啦

【步驟十一】：
取出，根據自己的口味可以加鹽或糖調味即可

【步驟十二】：
當早餐非常的好

烹饪小貼士：
山藥的粘液會使皮膚過敏，所以削山藥皮的時候最好要帶上手套，水中加一點白醋可以清洗山藥的粘液。
小米可以提前放在冰箱裡的冷藏室，口感會更好一點。
女性朋友想給自己做這道粥，可以在裡面加上紅棗，口感變甜，對女性身體也有好處。現在的天氣，一早一晚都挺冷的，來上這麼一碗熱騰騰的粥，暖胃又暖身。

這個菜譜是不是非常簡單呢？你還知道小米粥的那種做法呢，一起留言讨論吧
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