其實在小時候大家都有過希望能讓自己趕快長大的想法，這樣可以更自由，不受約束。可長大後卻發現，生活不是那麼無憂無慮的。尤其是老年人需要面對死亡，反而希望時間越長越好。

衆所周知，生老病死人之常情，沒有誰能逃避。正确時間做正确的事，才能保持生活正常的過下去。成為老年人時，人的身體會慢慢衰老，身體素質快速下降。但很多人非常疑惑，多大年齡算是老年人呢？

根據世衛組織給出的答案，年齡在45歲之下屬于青年人，46在60歲屬于中年人，61歲到75歲屬于年輕老人；76歲到90歲屬于老年人。91歲以上便是長壽老年人。一百歲後，便是百歲老人。不難看出老年人的年齡界限有了，相對延長，大概在10年左右。

這一現象的改變意味着人們對人口的變化有其他看法。尤其是抗衰老意志和心理健康，對身體影響很大。過了61歲後就正式邁入老年人的行列。

心理和身體

這兩個方面都能影響人體細胞的健康生長，而整體的變化主要以年齡特征顯現出來。在11歲之前，人的身體生長速度很快，尤其是在三歲之前，這是身體基礎和心理的架構期。

12~17歲，身體處于一個比較超前的狀态，非常強壯，而且學習能力強，這個必須要形成正确的價值觀，人生觀和世界觀。尤其是父母的引導非常重要，陪孩子度過一個比較健康的自尊心。

18歲到35歲之間，人的身體生長速度已經處于停滞狀态，但是身體素質開始慢慢建立起來。正所謂三十而立，這時候一般會成家立業生子等等。

36歲到57歲之間，已經到了人的中年階段，這個時候身體強健，但是各種器官的功能開始衰退，這也是為什麼中年人會有脫發的困擾。

58歲~68歲屬于中老年時期，人的技能處于下降狀态，會有一些慢性病的出現，比如三高等等。是臨床建議退休的時候。

69歲之後身體機能開始衰退，思維能力有所下降，甚至出現一些衰老症狀，比如行動緩慢，頭發蒼白。

這些屬于臨床對年齡的劃分，其實社會組織方面也考慮了經濟方面的影響。

26歲左右。

英國有一個研究，在針對當地的一個小鎮上，從1972年開始跟蹤調查，對比這些參與者，在26歲，32歲所測出的各種生理數據發現人的衰老迹象，從26歲開始加劇。在35歲之後加速衰老。

發現衰老的迹象是從26歲開始的大多數參與者的數據集中在一年内，而那些經常運動或者生活習慣比較健康的，衰老時間會慢慢推後。

保持好心态

年齡增長身體老去，但是心态可以保持在年輕狀态，尤其是積極向上的情緒，會影響健康。有相關數據表明，如果心态不好會導緻腎上腺素分泌，從而導緻壓力激素損害大腦心髒甚至各大器官。

健康膳食

一定要做到健康膳食均衡飲食，吃飯時需要營養搭配，這樣才能呵護腸胃功能健康。健康的膳食能增強人體抗氧化能力，清除自由基和黑色素，保持年輕态，延緩衰老。

堅持運動

俗話說的好，生命在于運動運動，能提高身體素質，提高免疫力，促進血液循環對身體健康有好處。

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