來姨媽注意事項?在月經期間要注意個人衛生,及時更換衛生巾,一般2~3個小時更換一次此外要保持外陰衛生,可每天用清潔的溫水清洗外陰,但要避免用堿性肥皂清洗,避免坐浴或盆浴,今天小編就來聊一聊關于來姨媽注意事項?接下來我們就一起去研究一下吧!
在月經期間要注意個人衛生,及時更換衛生巾,一般2~3個小時更換一次。此外要保持外陰衛生,可每天用清潔的溫水清洗外陰,但要避免用堿性肥皂清洗,避免坐浴或盆浴。
月經期間要注意調整心态,保持心态平和,讓精神放松,也可以适當的進行心理安慰和疏導。
要注意飲食調節,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,而要清淡飲食,可以适當多食用一些溫補類食物,比如炖肉、谷薯類食物、荔枝,龍眼肉、蔥姜蒜等。
注意調整生活狀态,要避免劇烈運動、避免熬夜勞累,每日保證充足的睡眠。
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