補充白蛋白的食物你真的吃對了嗎?補充白蛋白的食物以優質蛋白為主,包括:牛奶(純牛奶、酸奶均可),雞蛋(蛋白含優質蛋白更多),牛肉(較好的動物蛋白),魚肉、蝦肉,雞肉鴨肉,豬肉羊肉的瘦肉這些都是動物蛋白,人體容易吸收,且蛋白含量相對較高,堅持食用可以很好的補充白蛋白,我來為大家科普一下關于補充白蛋白的食物你真的吃對了嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
補充白蛋白的食物以優質蛋白為主,包括:牛奶(純牛奶、酸奶均可),雞蛋(蛋白含優質蛋白更多),牛肉(較好的動物蛋白),魚肉、蝦肉,雞肉鴨肉,豬肉羊肉的瘦肉。這些都是動物蛋白,人體容易吸收,且蛋白含量相對較高,堅持食用可以很好的補充白蛋白。
對于有些患者素食,可以選擇蛋白粉(多為大豆蛋白,不如動物蛋白容易吸收)。
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