1分鐘立馬睡着的方法?想要一分立馬睡着,可使用4-7-8呼吸法,用鼻子吸氣4秒、憋氣7秒,再呼氣8秒,循環3次後可感到睡意,可快速入睡,我來為大家科普一下關于1分鐘立馬睡着的方法?以下内容希望對你有幫助!
想要一分立馬睡着,可使用4-7-8呼吸法,用鼻子吸氣4秒、憋氣7秒,再呼氣8秒,循環3次後可感到睡意,可快速入睡。
從躺在床上,要睡覺開始,回想今天一天所做的事情,越詳細越好,想的越多越仔細你的睡意就會來的更快。
另外也可使用意念轉圈的方法,在床上擺成大字,從頭部一直到右腳,以轉圈的方式默念,大概循環3次,會有困意。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!