大家好,我是小阿星,今天我們一起來談一下遊泳技能最最重要的一點,就是換氣,提起換氣,大家一定都不陌生,在水中我們不可能一直将頭放在水中憋氣,也不可能一直将頭放在水面上,脖頸會非常累,而且突然有水濺到臉上時,我們如果學會換氣而避免嗆水,所以換氣在遊泳技能中非常重要。
在開始正式學習換氣之前,我們有很多種方法來學習換氣,比如說有很多人不敢直接在水中學習換氣,我們就可以在家中利用一個盆子或在浴缸中把臉放入水中練習換氣,換氣的技巧是當我們的頭浮于水面上方時,我們用嘴巴大口吸一口氣,吸滿後将頭潛入水中用嘴巴或鼻子把這口氣吐出來(ps:專業運動員都是用嘴巴吸氣,鼻子吐氣),一定不要搞反,而且要掌握一定的節奏,否則的話可能會嗆水。
在你感覺在陸地上的換氣練得差不多的時候,你這時候可以嘗試來到水中進行換氣練習,入水後可以慢慢扶着邊進行換氣練習,自己給自己定下每組的數量,比如說10次為一組,練習十組,熟能生巧,慢慢就能掌握節奏,換氣是為了更好的學習三種泳姿,比如說蛙泳、自由泳、蝶泳都需要用到換氣。
好了,以上就是我們今天要談的關于換氣的内容,在之後,我們還會談到更多關于換氣的知識,包括如何在各種泳姿中應用換氣,在水中遇到緊急事件時如何用換氣來調整自己的呼吸等等。
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