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天天吃紫菜好嗎

生活 更新时间:2025-01-28 03:23:25

天天吃紫菜好嗎?具有一定好處 紫菜味甘性寒,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質,具有很高的營養價值,适量食用可以幫助滿足人體日常的能量需求,天天适量食用,對人體健康具有一定好處,現在小編就來說說關于天天吃紫菜好嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

天天吃紫菜好嗎(天天吃紫菜好不好)1

天天吃紫菜好嗎

具有一定好處。

紫菜味甘性寒,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質,具有很高的營養價值,适量食用可以幫助滿足人體日常的能量需求,天天适量食用,對人體健康具有一定好處。

根據中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克,而100克的紫菜中含碘4323微克,以此類推,所以建議一次吃紫菜的量在2-3克左右即可。

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