生孩子是一件大事，在生産過程中，無論是剖腹産還是順産，都會損傷氣血，産後媽媽容易出現産後氣血不足的情況，那麼女人産後哪些表現預示着氣血不足？

01 發熱

不少女人生完孩子之後很容易出現發熱的問題，導緻這個問題出現的原因，很大一部分是跟女人們在生孩子的時候，失去了過多血液以及消耗了大量的氣力所緻，如此一來女人體内的正氣出現了很大的虧損。

正氣損耗過度，産後女人就容易出現持續低熱或是出現晚上發熱，早上退熱的情況。隻有讓身體的氣血恢複，才能使得身體發熱的情況得以緩解！

02 腹痛

腹痛原本是很正常的一種表現，但是若生完孩子之後頻繁出現腹痛的情況，往往是體内血虛或是淤血過多所緻的。

若是原本女人就出現血虛，又因為分娩消耗了大量的氣血，就會緻使女人的身體變得更加的虛弱，從而導緻胞脈失去滋養。如此一來，就會出現小腹持續性的隐隐作痛，讓生完孩子的女人們出現各種不适。

02 惡露排不盡

女人們生完孩子之後，有很長的一段時間會排出惡露。

醫學認為，當女人們生産之後，身體容易出現氣血兩虛或者是體内停留了大量淤血，從而慢慢變為惡露。

如果女人的身體嬌弱，生完孩子之後，沒有休息好，又時常操勞，就會讓變得疲憊，最終影響身體攝血，導緻産後惡露排不盡。

提醒：産後惡露通常持續4到6周。若是過了日期還是出現了惡露排出的情況，那就要警惕是身體氣血太虛了所緻。

氣血對女人有多重要

氣血是人的根本，是女人美麗健康的内在基礎。

隻要血氣充足，身體自然健康，面色自然紅潤光澤，皮膚自然細膩光滑、彈性十足！

氣血是人的命根子。

如果氣血嚴重不足，甚至可能會生病，危及到生命健康。

所以女人們啊，一定要注重補氣血排惡露！！

氣血不足

吃什麼食物？

01

紅棗：補氣血

紅棗是一種傳統的補氣血良好食材。

一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補。

食用的時候，既能夠生吃，也可以進行煲湯。

02

豆漿：延緩月經周期

豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。

在女性朋友非常疲憊的情況下，适當的喝一杯豆漿，還能夠起到補足氣血的好效果。

03

黑豆：生血

我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。

黑豆的吃法，随各人喜好。如果是在産後，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養生很有幫助。

04

龍眼肉：補血首選

這種補血食物，在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補血，它絕對是首選。

它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。

對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等，都有很好的治療作用。

05

銀耳：補充膠原蛋白

女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補充氣血的作用。

06

胡蘿蔔：适合老幼體虛人群

其實胡蘿蔔也是補血的佳品。

我國中醫認為，胡蘿蔔無論是生吃，或者是煮熟了吃，都有很好的補血作用。一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都适合吃胡蘿蔔補血。

除了具有補血的功效以外，胡蘿蔔還具有健胃、行氣、消食的作用。凡脾虛食停、氣滞不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特别的營養素-胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲

07

牛奶：補氣血、滋養

在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：“牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。”

因此，女性朋友可以通過多喝牛奶，達到補氣血、滋養的功效。

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