南瓜最好吃的五種做法-tft每日頭條

南瓜最好吃的五種做法

健康更新时间:2024-11-22 11:15:48

最近迷上了吃貝貝南瓜。貝貝南瓜粉糯香甜，有點像闆栗與紅薯的結合體。個頭小，甜度卻不低，所含的胡蘿蔔素是普通南瓜的3倍以上。它的糖又是對人體大有好處的木糖，能促進造血功能，提高新城代謝能力。不管是在口感還是營養價值上，都是非常好的一種食材。

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）1

除了把貝貝南瓜一整個蒸起來吃，用來做甜品和點心真的再适合不過了。因為貝貝南瓜的皮和肉都很美味，正好可以用來作為甜品的容器，做一個南瓜撻。先吃撻芯，再把作為碗的瓜皮啃幹淨，美滋滋啊美滋滋。

制作南瓜撻，我們需要準備的材料有這些：

貝貝南瓜 1個，雞蛋1隻，無糖酸奶80克（也可以用有糖酸奶），代糖或者是白砂糖15克，馬蘇裡拉芝士适量（可以不要）

準備好這些食材以後就可以開始做了

你需要有一個貝貝南瓜，切掉1/4，把裡面的瓜籽給挖掉。

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）2

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）3

拿去蒸熟，變軟就行。

把瓜肉給掏出來，注意不要掏破瓜皮哦。

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）4

把瓜肉搗得爛爛的

加一個小雞蛋，攪拌在一起。

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）5

再添加無糖酸奶80克，代糖15克，混合在一起。

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）6

要是有電動打蛋器可以打幾下，讓他們充分融合在一起。

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）7

沒有就省略，問題不大。

裝回去南瓜裡面

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）8

預熱烤箱到180度，下層烤30分鐘。

南瓜撻凝固，這樣已經可以吃，撻心軟嫩嫩的很香甜。

喜歡芝士，可以在表面加滿馬蘇裡拉芝士

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）9

回爐，中層200度10分鐘

這樣一個芝士南瓜撻才算是做好

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）10

軟軟嫩嫩，吃完了軟嫩嫩放入撻心，再把皮給啃了，不用洗碗，簡直就是懶人的福音食譜啊。

南瓜最好吃的五種做法（秋季适合吃南瓜）11

如果你也喜歡今天的食譜，别忘了幫我點個贊哦，這是我創作的動力來源。感謝大家一直以來的支持。

南瓜撻的視頻教程點這裡哦！

分享出去，讓更多的人看到吧。

關注我，每天更新簡單，新奇，美味的食譜哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康芝麻菜的功效與作用有哪些營養價值
芝麻菜的功效與作用有哪些營養價值?防病治病芝麻菜可不是簡簡單單的蔬菜，我們在吃藥膳的時候，芝麻菜可以當作藥材來食用它可以加速細胞的生長，抑制病變的細胞的生長，所以也就具備了防癌的功效若是在日常生活中，經常感覺到頭暈氣血不足、大便很難排出等等... 2022-08-11
健康 999感冒靈市場價
999感冒靈市場價?同花順（300033）金融研究中心4月15日訊，有投資者向華潤三九（000999）提問，據網上的消費者反應，999感冒靈顆粒有比較多的藥店沒貨，請問這是啥情況？貴司有何應對之策，更好地給消費者的購買帶來便利？，我來為大家... 2023-01-17
健康嬰兒摔倒後怎麼判斷腦震蕩
寶寶墜落摔傷其實很常見，我們之前也不止一次聊過這個話題。即使我們在帶娃的過程中還沒有遇到過，但也會時常聽說過這樣令父母膽戰心驚、又自責不已的意外。有時候，我們認為已經把寶寶所有可能墜床的地方都做好了嚴密的保護措施，但是寶寶怎麼還是“剛好”掉... 2023-02-21
健康腳抽筋腳怎麼會腫脹
腳不僅僅用來幫助我們行走，可以帶到我們去任何想去的地方。腳的作用是非常大的，但是，由于腳是離我們的心髒最遠的，在平時的時候也很容易被我們所忽略。其實，你知道嗎?腳其實是健康的晴雨表，很多大病來臨時，都會在腳上發現信号!今天，讓我們一起來看看... 2023-02-05
健康烤鴨和鹽水鴨的熱量哪個高
鴨子是我國居民餐桌上常見的菜肴，特别是在江南水鄉一帶。吃鴨子在我國的曆史悠久。鴨子的烹調方法很多，既可以整隻蒸、煮、鹵、烤，也可以切塊後炸、炒、焖、炖等，風味各異。鴨子的品種有多種，按照用途可分為肉用、蛋用和肉蛋兼用型：肉用型鴨子代表品種有... 2023-01-26
健康五指毛桃的功效與作用及食用方法
五指毛桃的功效與作用及食用方法?五指毛桃本身屬于中草藥，從中醫角度來說性平、味甘辛，就一定得補脾補腎、利水滲濕、強骨舒筋的功效對于一些陰虛盜汗、風濕類風濕或者是脾虛濕盛等症狀，有很好的抑制作用，今天小編就來說說關于五指毛桃的功效與作用及食用... 2022-06-05
健康麻脹酸刺痛都代表什麼
有時候小毛病，比大病還折磨人，身體酸、麻、腫、痛、癢，就是生活中常見的小毛病。若能了解其中原因，對預防它們的出現是很有好處的，今天就來給大家分享一下藏在這些小毛病背後的原因。1為什麼會酸?身上某個部位經常發酸，簡而言之就一句話：經絡是通暢的... 2023-01-12
健康防觸電及安全用電的目的
來源：中國健康教育編輯：李黎審核：崔繼強, 2023-01-15
健康牛膝有什麼作用與功效
牛膝有什麼作用與功效?牛膝（懷牛膝）在中藥學中屬于活血調經藥，其藥味苦、甘、酸，性平，主入肝、腎經具有逐瘀通經、補肝腎、強筋骨、利尿通淋、引血下行的功效，臨床可用于瘀血阻滞之經閉、跌撲傷痛、腰膝酸痛、淋證、水腫、吐血、牙痛、口瘡、頭痛等證，... 2022-06-22
健康護發素用到頭皮會有什麼影響
養發養生君看來護發素為什麼不能接觸頭皮？植物草本養發加盟的小編提醒大家頭皮殘留護發素易脫發。護發素中的某些成分，像矽這種成分比較容易殘留在頭皮上，進而堵塞我們的毛囊，引起頭發的脫落所以，如果護發素抹到了頭皮上面，我們要盡快地用清水加以徹底的... 2023-02-01
健康吃鹽到底是加碘鹽還是不加碘鹽好
開門七件事柴米油鹽醬醋茶但是如果隻能選擇其中一個你會留下誰？相信大多數人都會選擇——鹽圖片來源：網絡這小小的顆粒造就了中國美食也是人類生存的必需品但是健康的理念不斷告誡我們清淡飲食是王道鹽值越高，健康風險越高鹽分攝入過量有哪些危害？但鹽分真... 2023-01-09
健康東陽非物質文化遺産龍蛋
東陽非物質文化遺産龍蛋?#頭條故事會#童尿蛋～一聽這名是不是以為這隻是這道小吃的名稱童尿蛋，跟撒尿牛丸一樣，并非是真的灌了尿進去做的而東陽的這道名小吃童尿蛋是真正的每一個雞蛋都是倒入尿液中炖煮的，下面我們就來說一說關于東陽非物質文化遺産龍蛋... 2023-01-11
健康如何選擇抗病毒口罩
■按：選購、使用口罩時，我們需要注意些什麼？近期，廣西梧州市消費者權益保護委員會發布口罩産品比較試驗結果，其中2個樣品微生物檢出量限度值超過規定的數值。據介紹，本次比較試驗的10個口罩樣涉及“YY0469-2011醫用外科口罩”“YY/T0... 2022-12-04
健康八月瓜的功效與作用及禁忌
八月瓜的功效與作用及禁忌?八月瓜的功效：具有理氣、活血、殺蟲、解毒、利尿、止痛、疏肝益腎、健脾和胃的功效，主治肝胃氣痛、消化不良、心煩意亂、腹痛瀉痢、膀胱疝氣、腰痛、月經痛等，我來為大家講解一下關于八月瓜的功效與作用及禁忌?跟着小編一起來看... 2022-06-01
健康脂肪肝的克星食物
都說病從口入是有一定科學依據的。健康飲食能給身體帶來健康，不好的食物會加重病情的發展。近年來，肝髒疾病的人群越來越多，尤其是脂肪肝的人在逐年上升，如果不加以重視，就會導緻病情的加重，甚至還會發生病變。脂肪肝是臨床上常見的肝病，發病時影響肝功... 2023-01-23
健康女生喝柳葉茶的功效與作用
清泉小烹泉邊柳，一缽綠水浮江鷗”，清明将至，正在制作柳葉茶的時機。柳葉茶可謂曆史悠久！但其藥用價值也很高，據《本草再新》記載，柳葉具有清熱透疹、利尿解毒的功效。《瀕湖集驗方》載“新柳葉30克。功用：清熱，利尿，透疹，解毒。主治：小便混濁不清... 2022-12-04
健康陰虛體質如何食療
這幾天，寒潮來襲，我國很多地區都開啟了斷崖式降溫模式，人們也感覺到冬天是真的來了。陰虛體質的人，身體會虛熱，在夏天的時候，會比較難過的。因為夏天氣溫高，熱容易導緻陰液虧虛。部分南方地區濕度也高，陰虛之人在夏天更容易出現問題，會出現種種熱證，... 2023-02-18
健康安神補腦湯簡單做法
随着生活節奏加快，工作壓力增加，很多人容易出現神經衰弱，睡眠質量差，心神不甯等狀況，這種狀況如果得不到改善，不但影響工作效率，還有損身心健康。下面為您介紹安神補腦湯的10種做法，在家也能煲出美味營養湯！1、蓮子豬心湯材料：蓮子肉30克，豬心... 2022-12-04
健康孕期健康地吃零食
懷孕期間受激素原因，食欲變得很大，吃完了還想吃，但是懷孕後的準媽媽和孕期可不一樣，有些東西是不能吃的，對孩子一點好處都沒有，什麼麻辣的油膩的，還有哪些膨化食品等等，所以最後經常是不吃了。為了暫時的滿足口腹之欲而大吃特吃的後果就是會消化不良，... 2023-03-08
健康喝咖啡對人體有什麼壞處
對于現在許多上班族來說，咖啡是早上叫醒他們的必備之品，工作之餘，上班的時候喝咖啡都成為一種習慣。喝咖啡之後，咖啡因在5分鐘後達到峰值，并且被血液吸收。長期以來，人們認為喝咖啡給機體帶來的好處，并且會時常産生依賴，那麼喝咖啡到底是好還是壞呢？... 2023-01-27
健康鳝魚豆腐湯的功效與作用
鳝魚豆腐湯的功效與作用?鳝魚豆腐湯具有補氣養血，祛風通絡等多種保健功效，特别是對于身體虛弱，産後的女性更要經常食用其黃鳝含有豐富的DHA和卵磷脂可促進血液循環，對調節血糖，降血脂均有着很不錯的保健功效，我來為大家科普一下關于鳝魚豆腐湯的功效... 2022-07-04
健康海參作用和功效
2016-11-17紫氣東來馬加丹北極蝦海參是一種非常名貴海産品，全身長滿肉刺，廣布于世界各海洋中。從古到今，海參就作為一種價值極高的滋補品或食用或藥用。現在海刺參無疑已經成為人們養生保健最佳選擇。那海參的功效到底有哪些呢？小編特别總結了海... 2022-11-26
健康每天隻喝粥可以減肥嗎
我們日常喝的粥主要分為：白粥、蔬菜粥、肉粥、粗糧粥。那麼這幾種粥是否每天喝就可以達到減肥的目的呢？我們分别來看看它們之間的區别。白粥白粥主要是大米，而大米本身就是精白米面，升糖指數很高，煮成粥之後更容易消化吸收，所以白粥的升糖指數更高，從而... 2022-11-17
健康紅豆薏米茶的功效與作用
紅豆薏米茶的功效與作用?具有良好的健脾除濕功效，可消除體内多餘水分，适合脾胃虛弱的患者飲用，現在小編就來說說關于紅豆薏米茶的功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!紅豆薏米茶的功效與作用具有良好的健脾除濕功效，可消除體内多餘水... 2022-06-23
健康青少年哪些習慣容易脊柱側彎
青少年哪些習慣容易脊柱側彎?更多精彩，請點擊上方藍字關注我們，今天小編就來說說關于青少年哪些習慣容易脊柱側彎?下面更多詳細答案一起來看看吧!青少年哪些習慣容易脊柱側彎更多精彩，請點擊上方藍字關注我們！孩子坐姿不對?身體習慣向一側傾斜?兩側肩... 2022-10-04
健康波黑到底有多強
巴爾幹半島位于歐亞非三大洲交彙處，這個總面積僅五十餘萬平方公裡的半島在曆史上可謂威名遠揚，它不僅是歐洲最敏感的地帶，還曾點燃第一次世界大戰。曆史公元4世紀，羅馬帝國一分為二，東羅馬帝國勢力此後擴張到巴爾幹地區。1054年東西教會大分裂後，這... 2022-12-01
健康五谷雜糧粥最好的搭配
五谷雜糧組合養生粥(扁豆粥)扁豆粥裡含有扁豆和小米，它們的生長環境得天獨厚，根植于肥沃的土地，享受充足的陽光，遠離城市遠離污染，純淨生态環境孕育滋養。現在的人除了注意食物的口感以外，更注重的是實物的健康與營養。沒有什麼比一碗熱乎乎的粥更能治... 2023-02-07
健康飯後左腹部隐痛會不會是胰腺
小小的一顆胰腺在體内扮演着重要角色，具有内外分泌功能，外分泌腺能分泌胰液，參與蛋白質、脂肪和糖分消化；内分泌腺能分泌胰高血糖素、胰島素、生長激素以及胰多肽，幫助調節血糖，抑制胃腸道蠕動和膽囊收縮。胰腺在上腹部深處，即使發生病變後也難以被發現... 2022-11-19
健康養生食物減肥食譜
仙人掌果常吃仙人掌果，不僅可以抗衰護膚，使皮膚更光滑水嫩，還可以提高人體的免疫能力，食療效果是很好的。仙人掌果含有豐富的蛋白質和纖維素，對身體有很好的保健作用，經常食用不僅可以調節血壓，有益于健康，同時還可以起到很好的減肥效果，可以更迅速的... 2023-01-26
健康腱鞘炎有什麼方法治療
腱鞘炎是一種常見的臨床疾病，發病率高，影響生活較大，但在生活中容易忽視臨床中容易誤診。一、什麼是腱鞘炎？腱鞘炎是在手上肌腱和鞘闆交界的地方形成的炎症，屬于非細菌性的炎症。腱鞘則是指包繞肌腱的鞘狀結構，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱彈起或向兩側... 2022-12-17

tft每日頭條

> 健康

> 南瓜最好吃的五種做法

南瓜最好吃的五種做法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注