1

托球跑

接力賽，規則：乒乓球必須放在乒乓球拍的中間，不得用手固定，每個人每次隻能托一個球，從起點到終點球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在從筐中撿起球進行接力。如果球在托送途中掉到地上，選手必須回到起點重來,以8位選手全部運送完球，所用的時間最少的算勝利。（毎個団體報2組可以男女混合、毎組8人,）

2

100米障礙接力賽

（分兩次進行，每次每團體1組參加取用時最少的一組）

道具：接力棒、繩子（離地約1米高）、凳子、氣球、棒棒糖

參加人員： 毎個団體報2組、每組6人（2男4女）

比賽規則：100米（50米折返跑）距離比賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發令後運動員開始跑。途中運動員需跳過凳子、鑽過繩子、繞過氣球往回跑、鑽過繩子、跳過凳子到達終點後把接力棒遞給下一個人。如此最先完成比賽的團體為獲勝者。

3

拔河

參賽人員：基本以團體為單位參賽 比賽規則：實行三局兩勝制，各方均應男女混合。（毎組15人、5男10女）

4

倒跑比賽

毎団體出4組 一組4人男女混合（1男3女，第一棒男生） 每人50米，要求拿上接力棒，傳給下一個運動員。不準側身跑。

5

趕"豬"跑

在20米的直線跑道上進行，跑道一端為起點，另一端為終點。比賽開始，運動員在起點用一根木棍撥動大小兩球（籃球和排球），将"豬"趕向"豬欄"，在第二個球進"豬欄"一瞬間停表。一次2~3個人同時進行比賽按跑道分。以時間多少排列名次，時間少者名次列前。

6

團體羽毛球賽

規則如下：每個團體可以報名1~2組男子，3~4組女子隊，每局7分，雙方對打每組的4個人輪流擊球，一個循環每人隻能擊球一次。 裁判：1人

（男子1、2名，女子1、2、3名）

7

結對而行

參加人員: 五人一組（可男女混合）,每團隊最多可報10組參加 比賽規則: 比賽開始前先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，裁判喊"開始"時，各隊齊出，最先到達終點的隊獲勝（30米）。

裁判：1人

道具:繩子若幹 （取6組時間所用最短的）

8

踢毽球

方法：參賽者在距目标5米處，将毽子踢入直徑為20、40、60、80公分的圓心中，最後落點在同心圓中就得分，從内到外依次以5、3、2、1記分。（現場抽取30人參加）

規則：

1、參賽者每人投擲三次，以三次得分之和計比賽成績。

2、如毽子擲在線上，則以外圈的成績計分。

裁判：2人

＊12．30分鐘男子足球對抗賽

（取得分最高的10人紀念獎）

9

再接再厲

30米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，一人走，另一人拿三塊木牌，輪流向前放置，要求走的人必須站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一塊木牌過線後，另一方才可以進行接力，以最後完成用時最少的隊伍為勝。（毎団體2組、毎組8人、男女不限） 裁判2人

（取2組的第一名）

10

心心相印

20米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，背夾一籃球，步調一緻向前走，進行接力時，接力方必須在線内完成接力活動，以最後完成用時最少的隊伍為勝，違規一次 5秒。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）

（取用時最少的兩組）

11

呼啦圈競走比賽

接力比賽,比賽長度為1人50米,邊轉呼啦圈邊走(跑),在比賽進行當中呼啦圈不可以掉下來,如果掉下來,撿起來使呼啦圈轉起來後再繼續行走,直到完成比賽.比賽以用時最少的為勝利。（毎団體2組、毎組4人、男女不限）

（取2組每組的第一名）

12

夾乒乓球

接力比賽,比賽時間為5分鐘,在2張桌子上各放一個小筐,裡面有1個乒乓球的小筐放在1張桌子,一個為空的放在另一張桌子上（距離10米，）,1人用筷子從有球的筐裡向空的筐裡夾球,球放到筐裡後另外一個人再夾起球，放到對面的筐裡，在5分鐘内用時最少者勝利，5分鐘内未完成比賽的淘汰。途中球如果掉到地上需要撿起球回到起點重新夾球。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）

取2組每組的第一名

13

貼鼻子

一張硬紙闆，上面畫一個沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙闆，畫一個象鼻子。在距大象2米遠的地方畫一白線，作為起點線。

遊戲開始，遊戲者手拿象鼻子，站在白線外，然後用毛巾蒙住眼睛。蒙好後，向大象走去，走到自認為可以摸到大象的地方站好，然後把手中的象鼻子向大象頭上貼去，隻能貼一次（如圖）。把鼻子準确地貼在鼻子的位置上可得獎票1張。

14

蒙眼示标

在相距5米遠的兩地各畫一條線，遊戲者分别站在兩條線上相對而立，左手各拿一钹。遊戲開始，用毛巾或大腦殼将遊戲者的眼睛蒙上。然後發令前進。在相遇時，由發令人發令擊钹。遊戲者同時用左手的钹向對方的钹擊去，擊中了，各得獎票1張。

15

拉人角力

動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。

動作方法：兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。

然後互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這一邊來。将對方拉過來者為勝。

注意事項：對拉時，雙方的一腳要始終相抵，不能移動位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習完一臂以後，再練另一臂，兩個臂都要練

16

拉起比勁

動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。

動作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然後兩人同時用力向後拉，将對方拉起者為勝。

注意事項：聽統一口令後，雙方同時用力拉。互拉時任何一方不得松手，松手者為失敗。練習最好在松軟的土地上或草地上進行。

17

拉繩比賽

動作價值：發展提高引體向上的專項臂力。

動作方法：兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘米，兩人同時握緊一根結實的短繩。然後兩人同時用力後拉，将對方拉過線者為勝。

注意事項：聽統一口令後，雙方才能用力拉。互拉時不許松手，以防摔倒對方，松手者為失敗。

18

仰卧起坐比快

動作價值：發展仰卧起坐的力量速度耐力。

動作方法：身體仰卧，兩手手指交叉置于腦後抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳。動作時，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘内收觸及雙膝，然後再成仰卧預備姿勢。比賽時，按腳的同學計數，一人發令并計時間。可作30秒至1分鐘，在此時間内看誰做的多，多者為勝。

注意事項：可在床上或墊子上進行，比賽時動作要準确，不準确的動作不計次數。聽發令開始比賽，聽統一口令結束。

19

攻城

遊戲目的：培養學生機智勇敢勇于拼搏的精神。

遊戲方法：把全班分成人數相等的甲，乙兩隊。每隊的進攻隊員與防守隊員人數自行安排，當聽到教師發出“開始”信号後，雙方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行進營集結，然後向對方大本營發起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員在比賽開始後可用推拉的辦法将對方的隊員推出或拉出其行進通道，使其出局（以該隊員腳所踏的位置裁定，隻要其踏入行營即為安全）。當對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推，抱的方法将其驅逐，同時進入對方大本營的進攻隊員也可将其防守隊員向外驅逐，目的是觸及對方司令部。裁判員由教師和見習學生擔任。

遊戲規則：1 雙方隊員必須在聽到信号後才能行動。2 在行營區雙方都是安全的。3 裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，并提示其馬上撤出。4 遊戲過程中隊員隻可用推，拉，抱的方法，不得擊打對方。5 每方的進攻的防守隊員可以互換。

20

大魚網

遊戲說明：

1，開始時由一位同學進行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成“網”繼續抓。

2，每抓到一人“網”增加一人，直到抓完所有的人，為遊戲完成。

21

“踩踩”貓

一、遊戲方法：準備時，兩人（也可多人）面對面兩腳前後開立站，重心再兩腳之間；遊戲開始時，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式決勝負，勝得同學以較快的速度用前腳去踩對手的腳，相反，負的同學則快速躲閃但每次雙方隻能動一隻腳或動一步；可以依次一局，也可以連續進行；

二注意事項：1分組時應注意考慮不同個體的反應差異，照顧較慢者；2遊戲開始前應将清楚遊戲意義，防止惡意踩踏。

22

雄雞鬥架

在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名遊戲者蹲着進圈，互相用手對推，誰使對方的手、臂部着地就算勝了。規則是不能站、跑或坐着，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。

23

大象拔河

把一根結實的長繩兩頭打結，由兩人各自将繩套在胸部，從檔下拉過，背對背各朝一方，雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為80厘米，把懸吊繩上的紅布條對準中線。發令後，模仿大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。

24

穿袋摔餃

選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為遊戲場地。遊戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間。發令後，雙方隻能靠上肢用力把對方摔倒，既要保持平衡，又要摔到對方，姿态各異、妙趣橫生。

25

母雞生蛋

遊戲參加者人數以5、6人為宜。1人當母雞，進入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護在地上的3隻小沙袋(代表雞蛋)，其他人當取雞蛋者。發令後，取蛋者想方設法把“雞蛋”取出來，但不能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫停活動。在規定的時間裡取蛋多者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利

26

跳花盆

通過猜拳确定兩人當“花盆”，相對而坐，遊戲開始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過去，誰要是碰着“花盆”就算失誤，互換角色，接着重新再跳。

27

三人狩獵

每隊3人，各自背上1個筐子，預備時排成橫隊相對而站，相距10米，把裁判員發給的1隻小沙袋在背後任意傳遞給誰。發令後，雙方沖上前，運用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰術，先把小沙袋投進對方隊的任何一隻背筐中即可得一分。接着各自返回原處，發令後再進行，在規定的時間内積分多的隊為優勝。在進行中，如果小沙袋未進筐而落地，可以争搶再投，次數不限。

28

賽龍舟

每組5人，排成一路縱隊，隊尾背向而站當舵手，5人兩側手同握一根3米長的竹竿組成一艘龍舟，發令後，齊心協力從起點出發，以中途不散架先跑到終點者為優勝。

29

穿藤圈

把遊戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回抛滾，乙方站在直道兩側8米外的線後用細竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過藤圈（不碰到圈），即可得分。雙方機會均等，互換角色做，最後以積分多的一方為優勝。

30

扭棍子

取一根長約1米的結實木棍，兩名遊戲者各持棍的一端，發令後互相用雙手朝相反方向使勁扭動，身體不準碰觸木棍，先将木棍扭轉一周者為勝。

31

拔腰

兩人互相側身反抱對方腰部，雙腳不許移動，發令後盡力将對方抱起，以将對方的雙腳抱離地面為勝。可采取三局兩勝制，人多時可采取淘汰制進行。

32

打尺寸

參加者2至5人，在空地上畫一個直徑為1.5米的圓圈，先猜拳決定遊戲的先後。遊戲開始，一人持一根1尺長的棍子站在圈内，用棍子擊打一個大約12厘米長的竹條，其他人即可在前面奔接，接到竹條者和持棍者互換角色，未接到的可把竹條撿起來向圈内投去，持棍者可用手接也可用棍再将其擊出。若竹條投進圈而未被接住或擊出，投中者就和持棍者互換角色，持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實際尺寸，在約定的時間内，獲得尺寸多者為優勝。

33

象步虎掌

在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊，站定後雙腳不能移動，然後伸出雙掌相抵。發令後，雙方用巧力向前推出或向後縮讓，使對方腳掌移離原位即可得分。

34

跳流星

1 規則及方法：學生圍成一直徑為6米的圓，一名學生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉動（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經過遊戲者腳下時要跳起，遊戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續進行。

2 注意事項：精神集中，反應快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滞留時間盡量長。

3 目的：增強彈跳能力及快速反應能力。

35

開火車

1 規則及方法：四人一組，站成一路縱隊，用呼啦圈将學生連成一排，逆時針跑，追前面一組學生，追上一列“火車”的5分，在1分鐘内追到“火車”多的隊為勝。圓的大小，可根據場地和學生人數決定。

2 注意事項：不能隻靠圈拉住身體，學生應雙手搭肩，并注意安全。

3 目的：培養快速奔跑能力及吃苦耐勞，團結互助的集體主義精神。

36

過河

1 規則及方法：将學生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學生持兩個呼啦圈，教師發令後，将一圈抛出，然後跳進呼啦圈内，将另一呼啦圈放到前面，再跳進第二個呼啦圈内，轉身将第一個呼啦圈拿起再抛向前方，如此反複，直至跳至對面學生處，其他學生依此法進行。

2 注意事項：抛呼啦圈時不能抛太遠，應在自己彈跳的能力之内，雙腳始終不能離開圈外，否則返回重新進行。

3 目的：發展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養勇于拼搏，力争上遊的精神。

37

抓害蟲

1 規則及方法：将學生分成兩組一組分别面對面站在相距4米的兩直線後，每人兩個呼啦圈，另一組從通道中的雙手後背在身後，跳過通道，線兩側的學生，兩側學生用呼啦圈套田中的“害蟲”，每套到一個得一分，被套到的“害蟲”即出田，最後比一比哪組的累計分多。

2 注意事項：“害蟲”跳的時候雙腳并跳，不能用手擋呼啦圈。

3 目的：發展下肢彈跳力及機敏的反應能力。

38

“8”字滾圈

1 規則及方法：每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈進行行進間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉彎時身體重心轉移。

2 注意事項：練習中讓學生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時的雙手用力力度。

3 目的：發展身體協調性，提高上臂的靈活性。

39

疊報紙

将2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人（一個小組），每個小組派一個代表與對方猜拳（剪刀石頭布），輸掉的小組須将腳下的報紙對折後再站在上面（所有的雙腳都不許着地），直到其中一方站不上去為止。

40

交頭接耳

組織者準備一句較長且繞口的話（如：兩點是冰三點是清四點是點兩點是冷三點是澄四點是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少于12人）派一名代表上前默記住這句話，回去後在規定時間内通過“交頭接耳”的方式從第一個人傳達至最後一個人，然後由最後一個人将他聽到的内容讀出，最後再由主持人公布原話。

41

牽手

一個隊員被蒙上雙眼，由同組另一隊員牽着他的一隻手走過平坦的路、坎坷的路……解開眼罩後，每個同組隊員握一下該隊員的手，由他找出誰是剛才牽手的人。

42

過河拆橋

二人一組（通常一男一女），兩人交替将兩塊相同的長方形闆鋪在地上向目的地前進，任何一人的雙腳都不許踩在闆之外，優先到達終點者為勝。

43

風中勁草

由一位隊員站在圓心位置，其他隊員以半徑1米面向圓心站成一圈，當中的隊員身體繃直向後斜傾并以腳跟着地，周圍的隊員通過手上的推搡動作使其旋轉起來。

44

超低空飛行

所有參加的人集體鑽過不斷降低水平高度的橫竿，要求身體隻能後仰、不能前傾，将橫竿碰落的人被淘汰。

45

交換舞伴

由單數的人員參加，先跳Disco，音樂突然切換到慢節奏，每個人都去搶一個舞伴，落單的一個人被淘汰，但不下場，過少頃，主持人大喊“交換舞伴”，包括先前被淘汰的人同時再一次搶舞伴，必然又有一人被淘汰，兩次被淘汰的兩個人下場後遊戲重新開始。

46

三人夾球跑

每組三人，每組以一支氣球作為比賽器材，三人背靠背、手挽手，将氣球夾在三人當中進行折返跑，過程中氣球不許落地、不許擠破、也不許被吹走，通過計時計算成績。

47

幸運猜字

主持人事先準備好一個數字，并公布一個範圍，由上場參加的人依此在此範圍内猜，每猜一次主持人則相應地縮小一次範圍，誰不幸猜中就必須表演節目。

48

天氣預報

小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂風暴雨跺腳。先自己拍，再兩三人一組互相拍。不同效果比較，30’思考，協作的作用。再做一遍。

49

精神集中

數1、2、3，大家聽到3鼓掌，錯了表演節目。

50

跑得快

所有人圍坐一圈，伸出雙手，左手食指和拇指握圈，右手食指放在旁邊人的手指圈裡。主持人喊123，每個人都一手抓，一手跑。

51

加油

組名（海盜隊）加油，所有人站成一圈，先左後右拍旁邊人的後背，回到中間擊掌，喊字，第一次拍一下，喊一個字，第二次拍兩下，喊兩個字，……可規定時間，如12秒完成。

52

蹲起

“少說”—蹲，“多做”—起。“精神”—下蹲；“集中”—起來，一邊蹲起，一邊喊數字，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊。

53

幾條腿

所有人參與，要求說4隻腳着地之前不能溝通。隻能手、腳觸地，身體其他部分不着地。主持人喊，9條腿，4條腿，0條腿。（想象力、創造力）

54

棋盤

兩隊人對面站，隻能前進，不能後退，隻能隔着對方的人跳過一格。

55

數錢數

女士1塊，男士5毛，所有人圍成圈慢跑，按主持人說的錢數集合成小組。也可單一數數，不需計算。

56

傳遞空水瓶

一個空的礦泉水瓶，所有人用頭和脖頸夾住，傳遞一圈，不得用手接觸。

57

警察抓小偷

兩組人成兩排，面對面站立，互相伸出手，交錯，互擊。喊1左邊隊拍右邊隊員的手、喊2右邊隊拍左邊隊、喊3停住不動。做錯的做蹲起。

58

老鼠獅子大象

兩組人成兩排，面對面站立。排頭第一人說一個代号，然後向自己的隊員耳語傳遞，每個人都知道後，裁判喊開始，兩隊人一起大聲喊出自己的代号，大象抓獅子，獅子抓老鼠，老鼠抓大象。

59

松鼠房子

（超過20人）全體人圍成圈1、2、3報數，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多餘的人站在圈子中間。三種口令：獵人來了，失火了，地震了。獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合。中間的人是松鼠，要趁機搶房子。沒了房子的松鼠要有懲罰。

60

認識他嗎

自我介紹的一種方式，第一個人報出自己的名字，第二個人說XX旁邊的自己的名字，第三個人說XX旁邊的XX旁邊的自己，從第一個人開始依次說一直到自己，如此轉一圈回到第一個人，第一個人再重複一遍全部的人，結束。還可以在名字之前加上一個形容詞，一項特征，增加難度和印象。

61

自我介紹

姓名，最喜歡的一種水果，動物，植物等等，可增加難度，如不得重複之前說過的，要闡述喜歡的理由等。可幫助大家互相記住名字和特征。

62

坐地起身

這是一個讓大家明白合作重要的遊戲。1、首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不着物的站起來的）2、四人手 "橋" 手，然後要他們一同站起來。很容易吧？那麼再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。

63

打鑼

用一面銅鑼挂在木架上，其高低位置以高于人們的肩部為宜。遊戲場地内畫一直徑為1米的圓圈。

遊戲開始時，遊戲者手拿鑼錘，對準鑼面站在圓圈内，再用毛巾蒙上眼睛，在圈内就地轉三圈，停下來後，舉手一錘（如圖）。打中者得獎票1張。這個遊戲也可用蒙眼睛，而戴大頭娃娃面具，效果更好。

64

巧手園丁

在場地中吊一花盆或紙簍，裡面裝沙。距花盆10 米處畫一橫線，遊戲者背對花盆站立。遊戲開始用大娃帽或毛巾将遊戲者的眼睛蒙住，然後遊戲者手持花束向後轉，向花盆走去。準确将花種入花盆者得獎票1張。

65

釣魚

用具：十數條草紙闆做的魚，要塗上顔色，魚嘴的部位安上一個小環。數根釣竿。釣竿用竹棍或木棍做成，竿的一頭系上線繩，繩的下端系一大頭針做的魚鈎。

遊戲時，在場畫一個直徑2米的圓圈，或用凳子截成一個直徑為2米的圓圈，把紙魚放在圓圈内。遊戲者手持魚竿（可數人同時進行），站在圓圈外，設法讓魚鈎對準魚嘴上的小環釣起來（如圖）。每釣五條可得獎票1張

66

電子琴

一、遊戲準備：在地上劃一個如圖1-1的遊 戲圖形，圖形尺寸視學生年齡大小而定。

二、遊戲方法：把遊戲者分成人數相等四隊。 發令後各隊排頭持鼓糙從起點跑出，繞過第一 标竿返回擊一下鼓，緊接着馬上又繞過第二标 等返回擊二下鼓，依次類推。最後擊完五下鼓 後跑回起點把鼓糙傳遞給下一個人，自己退于 隊尾。下一個人做，方法同前，一直進行到最 後一人為止，先完成的隊為優勝

三、遊戲規則：

1．唱跳者速度不能過快。

2．模仿者不能跳錯，否則為失敗。

四、教學建議：

1．教師先講解遊戲方法和規則，經過練習再正式比賽；

2．适合小學低年級選用。

67

志在四方

一、遊戲準備：場地上劃一半徑6米的大圓圈，離大圓圈5米處劃6個半徑50厘米的小圓圈互相間隔相等。離大圓圈8米劃6個半徑50厘米小圓圈，互相間隔相等。如圖1-19：

二、遊戲方法：遊戲者14人，一、二報數，每個人編一個号（1号或2号），在大圓内面向圓心牽手。遊戲開始，教師鳴笛一聲，逆時針方向走，鳴笛兩聲順時針方向走，适當時候教師先說一個省名，接着說一個省會名或先說省會名後說省名。先說者為1号，後說者為2号，之後鳴笛3聲，省名者立即跑去占外圈小圓，省會者立即跑去占裡圈的小圓。未占小圓者給大家表演一個小節目，遊戲重新開始。

三、遊戲規則：鳴笛三聲才得占圈，占圈時不得推拉同伴。

四、教法建議：1、教師先講解遊戲方法、規則，經過練習後正式進行比賽。2、适合中學生選用。

68

翻掌貼肩接力

遊戲方法如下：

1、将學生平均分為4隊，分别站成一路縱隊。

2、發令後，排頭做推地（模拟動作）和翻掌貼肩的連貫動作。做完後，雙掌貼着肩不放，第二人用雙手拍（推）其掌心，爾後快速做翻掌貼肩動作。如此依次進行，到排尾時做完動作後迅速跑至排頭前，先到隊為勝。

遊戲規則如下：

1、聽到口令後開始比賽。

2、比賽中不得故意不擊掌，如經發現，取消該次比賽成績。

實踐證明，通過"翻掌貼肩接力"遊戲，不需反複進行口令或演練，不然學生會越練越疲沓，而應讓學生在遊戲中練習。學生們練得積極而主動、緊張而愉快，不知不覺地接受了"後倒快（推手快）、翻掌貼肩主動"的動作要領，且在不知不覺中得到了實現，從而提高了後滾翻的質量。

69

鋪“石”過河

遊戲方法:8人一組，用小墊子作"石",排成縱隊，每人一塊墊子，分别坐或跪墊上, 最後面多放一塊墊子。遊戲開始，最後面的同學拿起多放的墊子往第一個同學傳，第一個學生把墊子鋪在前面，同時人移到墊子上，後面學生都相應的往前一墊子移動，然後最後一個學生接着把後面多的一塊墊子往上傳，遊戲依此進行，直到目的地。

遊戲規則：傳墊子時需要通過每一個同學的手，抛墊和隔人傳遞視為犯規；人離開墊子也判為犯規；隊伍以第一個同學在起點線開始，最後以第一個同學到達終點線為止。也可根據現場情況新定規則。

70

觸球追人

遊戲目的： 訓練學生快速起動和急停，發展其速度和靈巧。準備工作：1在場地上畫一個中心點，以此點為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形。2實心球一個，放在三角形的中心點上。3手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。遊戲的進行： 教師可将學生分成人數相等的甲、乙、丙3個隊，各成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或手榴彈後兩米處。遊戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑準備。教師發令後，各隊排頭按規定路線進行跑動和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到(以手拍背)時，即為本隊得1分，随後站到本隊隊尾；第2名學生按同樣方法進行，直至全隊做完，以得分多的隊為勝。

71

傳球比快

遊戲目的： 提高學生傳、接球的速度和準确性。準備工作：1籃球或排球若幹個。2在場地上畫若幹組相距3米的平行線。遊戲的進行： 教師可将學生分成人數相等且成偶數的若幹組(每組以10人一組為宜)，每組成兩列橫隊，面對面，保持适當間隔站在兩條平行線上，各組排頭手持一個籃球。遊戲開始，教師發令後，排頭按規定的傳球方法順序傳球，最後以球回到排頭手中為止，以先完成的隊為勝。遊戲規則：1必須按規定的方法傳球，傳球的順序和路線不得變更。2傳球失誤時，必須将球拾起并跑回失誤的地點方能繼續傳球。3傳球時，腳不得踩線和越線。

72

播種

遊戲目的： 發展學生的速度和敏捷性，培養其快速和協調的能力。準備工作：1在排球或籃球的場地上，在兩半場内中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。2小沙包8個，每4個一組分别放在兩個中圈内。遊戲的進行： 教師可将學生分成人數相等的兩個隊，各成縱隊面對場内，分别站在兩條端線中心點的線外。遊戲開始，聽到教師發令後，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；然後回到中心圈再拿一個沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此類推把4個沙包放完後要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手後站至隊尾。第2人依前順序依次将沙包一個一個收回中心圈後，跑回本隊，全隊依次将沙包分開和收回，最後先完成的隊為勝。

遊戲規則：1沙包必須放入圈内，不準抛擲，如未能放入，必須放好後，才準繼續向下進行。2每次拿、放沙包時，必須有一隻腳踩到圈内。3換人時，必須擊掌後，第2人才準起動。

73

呼号傳擊

教師可将學生按5—7人一組分成若幹組，每組排頭手持一個籃球成縱隊站在籃球場的端線外，整隊報數後，要求各自記住自己的号數。遊戲開始，先由一組學生進場，面向籃闆成橫隊站在罰球線後，排頭将球交給老師，做好準備。當教師将球抛起碰籃闆時，突然呼喊某一号數時，該号學生立即上前搶籃闆 球，此時其他同學則迅速轉身向中線快跑。拿到籃闆球的學生立即用球擲擊跑動中的同學，被擊中的人則停止其遊戲一次(站到籃球場的邊線外)，其他人回到端線外原處。第2組入場，遊戲方法同前，然後為第3組、第4組……不斷輪換進行。

74

收腹舉腿接力

教師可将學生分成人數相等的兩隊，各成一路縱隊，面向肋木站在起跑線後，兩隊保持3米間隔。教師發令後，各隊排頭迅速跑至肋木處，攀上肋木成以兩手握橫杠、背對肋木的懸垂姿勢，快速收腹至腳背觸手握的橫杠，做數次後，跳下跑回本隊拍第2人的手後站至隊尾。第2人依前進行，直至全隊做完為止，最後以先完成的隊為勝。

75

俯卧撐接力

教師可将學生分成人數相等的若幹組，各組學生面向内手拉手成圓圈站好。教師預先規定每組必須完成俯卧撐的總數。當教師發令後，每組先出一人做俯卧撐，其他同學幫數數，盡力做完後站起，第2人馬上接做俯卧撐，其他同學接續第一人完成的數量往下數，依次類推，直至全組完成規定數量後站好舉手示意，以各組完成的先後順序排列名次。

76

爬繩接力

教師可将學生分成人數相等的兩隊，各成一路縱隊，面向爬繩站立。教師發令後，排頭走近爬繩，兩臂向上伸直，兩手靠攏握繩使身體懸垂後，兩腿迅速彎曲上提，用兩腳(一腳腳背，另一腳腳根)和兩腿夾緊繩，然後屈臂引體向上，同時兩 腳和兩腿伸直蹬繩，身體上升一級；接着兩手依次向上換握成兩臂伸直懸垂的姿勢，依此類推，爬至頂端；然後與上述動作順序相反迅速爬下後離開爬繩。第2人依前進行，直至全隊按順序每人爬繩一次後，以先完成的隊為勝。

77

二人蹲跳換腿比賽

學生面對面、手拉手成兩排站立，右腿下蹲，左腿向前伸直，腳跟着地。教師預先規定出蹲跳換腳的次數(成偶數)。遊戲開始，教師發令後，兩人同時蹲跳換腿，即将伸直腿收回成全蹲，同時伸直全蹲腿，以先完成規定數量蹲跳換腿的小組為勝。

78

喊數抱團

教師可令學生站成一個圓圈，沿逆時針方向慢跑，當教師突然喊：“4個”、“2個”、“6個”時，學生應立即與臨近的同伴按所喊數字抱成一團，最後剩下沒有及時抱成團的人受 “罰”。

79

四門大開

教師可将學生分成人數相等的兩隊，各成縱隊站在起跑線後，彼此間隔3米。各隊選出4名隊長，在兩條線中間處，面向裡手拉手成四方形，使其兩手構成的“城門”分别對正東 、西、南、北方向。遊戲開始，各隊後面人兩手扶前面人腰的兩側，當教師發令後，各隊迅速向前跑去，到接近城門時，教師發出“進東門!出西門!”(可簡稱東、西)的口令，各隊必須按教師的命令穿城(從手下鑽過)而過，然後跑向終點線，以先到的隊為勝。

80

單足蹲起接力

教師可将學生分成人數相等的兩隊，各成縱隊站在起跑線後。教師發令後，各隊排頭迅速跑向圓圈，站在圈内做單足蹲起(左或右)3次，然後跑回本隊，拍第2人的手後站到隊尾。第2人按同樣方法進行，直至全隊做完，以先完成的隊為勝。

81

負重深蹲接力

教師可将學生分成人數相等的兩隊并成偶數，各成兩路縱隊，面向牆或肋木站在起跑線後，兩隊彼此間隔3米。遊戲開始，聽到教師發令後，各隊排頭的一對學生手拉手迅速向前跑去，到達牆壁或肋木時，一人騎在屈膝全蹲的另一人的肩上，兩人手扶牆或肋木，全蹲的學生兩膝伸直蹲 起，連續全蹲和站起3次後成全蹲，兩人交換位置依前進行3次後，兩人手拉手跑回本隊拍第2對學生的手後站至隊尾。第2對人依前面的方法進行，直至全隊做完為止，最後以先完成的隊為勝。

要求全蹲，大小腿夾角小于90度

82

挑戰

教師可将學生分成人數相等的甲、乙兩隊，各成一列橫隊，分别站在兩條界線的後面。遊戲開始，甲隊先選出一名挑戰者，乙隊全全隊員向前伸出左手站在線後。 甲隊挑戰者走到乙隊前，任意拍一名乙隊隊員的手後，迅速跑向安全圈(可以任意向兩個安全圈跑)。乙隊被拍手的隊員，立即追趕挑戰者，如果在跑進安全圈之前拍擊到挑戰者，則挑戰者要站到中間收容圈内，乙隊追趕者歸隊繼續遊戲；如果挑戰者已到達安全圈内，乙隊追趕者則應站到中間收容圈内，挑戰者歸隊繼續遊戲。待甲隊全體挑戰一次後，統計收容圈内甲、乙各隊的人數，然後乙隊進行挑戰，照前面的方法做完後，統計各隊被收容人數，以少的隊為勝。

83

拍背

教師可将學生按兩人一組分成若幹組，各組面對面分散站在場地上。遊戲開始，教師發令後開始計時(一般為一分鐘)，各組學生力争拍擊到對手的背部，同時又要防止被對方拍到自己的背部，在規定的時間内，以拍到對方背部次數多者為勝。

可改為拍對方的踝關節的方法進行遊戲。

84

連中三元

教師可将學生分成人數相等的兩隊，各成縱隊分别對準圓圈站在起投線後，選出一名撿球員站在圓圈後面。遊戲開始，各隊排頭手持球，由近至遠依次向3個圈投3個球，投中一個得1分，如連中3個圈，則得分加倍為6分，投完後站至隊尾。第2人按同樣方法投球，直至全隊做完，以累積分數多的隊為勝。

85

秘密傳球

先選出一名找球的人站在場地中間，其他同學圍繞“找球人”肩并肩地站成密集的圓圈，兩手放在背後；教師手持小皮球站在圈外。遊戲開始，教師繞圈走一周，并在繞行中不斷地做出向圈上某人傳球的動作，并盡量不使“找球人”發覺。相反，“找球人”要密切注意觀察老師的動作，以辨别球究竟在誰的手中。 教師繞行一周後發令：“傳球開始，圈上的人不論手中有球與否，均要做傳接球的動作，以迷惑“找球人”，同時應使球不停地傳動。“找球人”如發現并判定出球在誰的手裡時，立即喊：“停止”，喊聲一出，圈上人必須馬上停止傳球，“找球人”走到被指定的人面前 令其上舉雙手。如果找球人指對了，該名同學要與“找球人”交換并站到圈内，代替“找 球人”；如果指錯了，“找球人”則繼續擔任本職，持球人将球交給教師，遊戲重新開始。

86

投籃晉級

準備工作： 以籃球場端線中心為圓心，畫一條半徑58米的弧形線，并在弧線上畫5個點，分别與籃闆成0°角、45°角、90°角，此點為投球點，再準備若幹個籃球。遊戲進行： 教師可将學生分成人數相等的若幹隊，各成縱隊站在０°角1處投籃點的後面，排頭手持籃 。遊戲開始，排頭開始投籃，如投籃命中，立即到第2個投籃點繼續投籃；如投籃未中，則停在原地，由第2人開始投籃，依次按同樣方法進行，誰先完成5點投籃并皆命中者為勝。

87

傳球追觸

全體學生分散站在籃球場内，教師指定3名學生為“追觸者”(系上紅帶标志以示區别)，其中一人手持籃球做好準備。遊戲開始，3名追觸者相互進行移動中的傳、接球，并在傳、接球過程中，用球觸及其他同學，被觸及者系上紅帶标志，參加到追觸者行列進行遊戲，追觸者不斷增加，直到剩下最後一名學生為止。

88

加罰球比賽

教師将學生分成人數相等的兩隊，各成縱隊分别站在籃球場兩端線外的兩側，排頭手持球。遊戲開始，當教師發令後，排頭運球到前場上籃，若投中，則再運球至罰球線後投籃；如未投中，則可繼續投籃，直至投中後，迅速運球返回本隊，将球遞給第2人後，站在本隊隊尾。第2人按同樣方法進行，全隊依次進行，最後先完成的隊為勝。

89

二人奪

教師可将學生分成人數相等的兩隊，成橫隊面對面站立，每兩人一對，伸直兩臂持一個球。聽到教師發令後，兩人立即奪球，奪得一次為本隊得1分。比賽3次，最後以累積得分多的隊 為勝。

兩人1個籃球(排球、足球、實心球也可)

90

驚弓之鳥

全體學生手拉手，面向圓内站在圈外，放開手後1—2報數，每個學生記住自己是單數還是雙數。遊戲開始，全體學生沿逆時針方向，做橫跨跳步移動。當教師擊掌發出“啪啪!”兩聲時，雙數學生要迅速跑進圈内；單數學生要抓住身邊的人，不讓其進入圈内。教師若擊掌發出“啪!”一聲時，則單數學生跑，雙數學生用手抓住身邊的人，被抓住的學生要蹲在圈中間停止一次遊戲；如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時，也要照前停止遊戲一次，然後其他學生站好報數後繼續遊戲。

91

勝進敗退

教師可将學生分成人數相等的兩隊，各成縱隊分别站在兩條起點線後，彼此相對站好。遊戲開始，教師發令後，兩隊排頭做蛙跳跳向對面起點線，當兩人相遇時，停下來猜拳，勝者繼續向前跳，敗者退出遊戲回到本隊隊尾；與此同時，敗者隊的第2人立即起跳，與勝者相遇時，停下來猜拳，依前進行，最後以先到達對方起點線的隊為勝。

92

轉圈跑

全體學生成一列橫隊站在起點線後，教師手持籃球站在場地中間。遊戲開始，教師将球向左或向右旋轉抛起，當球落地時，學生要及時判斷球旋轉的方向，并立即做該方向的身體旋轉跑向(邊轉邊跑)終點線，以先到達的人為勝。

93

你捉我救

教師可将學生分成人數相等的甲、乙、丙3個隊，分散站在正方形(小圈以外)的場地内。遊戲開始，甲隊隊員追逐乙隊隊，乙隊隊員追逐丙隊隊員，丙隊隊員追逐甲隊隊員。追逐中，隊員即要追逐被追逐者，又要防止被别人追逐，被追到的人自動站到小圓圈内，等待自己 本隊隊員來營救(同隊隊員以手觸其身體即為得救)，被營救後可出圈繼續遊戲。在規定的時間内，以被“收容”隊員最少的隊為勝。

94

丢球

遊戲開始前，可先選出一名“丢球人”，其他學生手拉手，面向内站成圓圈，“丢球人”一手持球，另一手拍球，站在圈外。遊戲開始，“丢球人”手持球，運球繞圈沿逆時針方向走或跑，在運球走、跑中，乘人不備時，悄悄将球丢在圈上某一人的身後，并立即快速運球繞圈跑一周，如身後有球的人沒發覺，即可用手拍其背部，該名被拍擊的學生立即與“丢球人”交換，擔任“丢球人”，原“丢 人”站到該名同學位置後繼續進行遊戲。如果丢球人在丢球時被發現，被丢球人應立即拾 球并運球追逐“丢球人”，當繞圈追逐至丢球位置前“丢球人”被人追上，則“丢球人” 需繼續擔任“丢球人”如“丢球人”先行到達丢球位置而未追上，則追逐的學生則充當“ 丢球人”繼續進行遊戲。

95

偷襲與反擊

教師可将學生分成數相等的甲、乙兩隊，各成橫隊分别站在兩條線後。各隊選出一名隊長。兩隊隊長猜先決定誰先偷襲，如定甲隊偷襲，則乙隊隊員背對甲隊方向站立，甲隊隊長派出3名隊員準備偷襲。遊戲開始，甲隊3名偷襲者走到乙隊隊員身後，乘其不備，輕輕用手拍其中任意3名隊員的背 部後，然後迅速跑回本隊大本營。乙隊被拍背的隊員，則要立即轉身去追逐甲隊的偷襲者，如能在其到達大本營前将其追上，就将該名“俘虜”帶回乙隊，令其站進圓圈。如果乙隊隊員追不上甲隊的偷襲者，則乙隊隊員自動站入甲隊的圓圈，被當做“俘虜”收容。遊戲照此進行，直至甲隊每人進行一次偷襲後，則乙隊開始偷襲，甲隊隊員背對乙隊方向站立，做好準備，待乙隊全體隊員偷襲一次後，以俘獲的“俘虜”數多的隊為勝。

96

圈中球

教師可将學生分成人數相等的兩隊，各成縱隊并排(兩隊間隔兩米)面對右圈站在籃球場中線一端的邊線外。　遊戲開始，每隊排頭做好起動準備。當教師發令後，排頭迅速起動跑向中圈去争搶圈内的籃球，搶到球并跑出圈者為本隊得1分。如在跑進中圈還沒拿到籃球前被對方拍到身體，則算對方得1分；如在搶拿籃球但還沒跑出圈，被對方拍到身體，則雙方均不得分；然後兩人排至各隊隊尾，由兩隊第2人再争圈中球，方法同前。遊戲依次進行，最後以累積分多的隊為勝。

97

追球

全體學生以小圓圈為中心，圍成一個大圓圈(彼此間隔2米)後，選出一名隊長，站到小圓内，手持排球做好上手傳球的準備；再選出一名追球者，站在學生已圍成的圈的外面。 遊戲開始，隊長将球傳給某個隊員，該同學再将球傳回給隊長。追拍者則圍着圈快 奔向接傳球的隊員，在其接傳球時，以手拍其背，被拍到的隊員與追球者互換位置後，繼續進行遊戲。

98

十字接力

準備工作：1在場地上畫一個邊長為10米的正方形，再将正方形的對角線畫好。2标竿4根，分别插在四方形的角頂處3接力棒4根。遊戲的進行： 教師可将學生分成人數相等的4個隊，各成縱隊，分别對準角頂的标竿站在對角線上，各隊排頭手持接力棒做好準備。遊戲開始，聽到教師發令後，排頭繞過标竿沿逆時針方向繞四邊形跑一圈後，将接力棒交給本隊第2人後，站到隊尾。第2人按同樣方法進行，直至全隊跑完，以先跑完的隊為勝。

99

吊車接力

準備工作：1在場地上畫兩條相距15米的平行線，一為起跑線，一為折返線。24根體操棍，4根120米長的繩，4塊整磚。用繩子的一端捆好磚(盡量在中間)，另一端結在體操棍的中間(要結牢，不使其滑動)，即構成“吊車”。将4個吊車放在折返線後，彼 此間隔3米。遊戲的進行： 教師可将學生分成人數相等的4個隊，各成縱隊，面對“吊車”站在起跑線後。遊戲開始，教師發令後，各隊排頭迅速跑至折返線處，用手握體操棍的兩頭，利用手臂和手腕的力量擰轉體操棍，卷起吊着磚的繩子，使磚塊卷靠棍後，再将繩子全部松開，将其放在折返線後，立即跑回本隊拍第2人的手，然後站到隊尾。第2人按同樣方法進行，直至全隊做完，最後以隊尾先跑回起跑線的隊為勝。

100

木頭人

準備工作：1在場地上畫一條起跑線。2距起跑線20米處，并排(間隔3米)放兩塊墊子。遊戲的進行： 教師可将學生分成人數相等的甲、乙兩隊，各成縱隊，分别對準墊子站在起跑後。遊戲開始，教師發令，各隊排頭迅速跑至墊子處，挺直仰卧在墊上，随後第2人跑去兩手托其頸後将排頭擡成直立，排頭跑回本隊拍第3人的手後站到隊尾。此時第2人挺直仰卧墊上，随後第3人則将第2人擡成直立，并依次類推，直至排頭把本隊排尾擡起後，兩人同時跑回本隊，以先完成的隊為勝。