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小指肌肉鍛煉方法

生活更新时间:2024-12-27 05:38:46

小指肌肉鍛煉方法?增加各手指的獨立性記得剛開始練吉他我左手的中指和無名指不怎麼分得開，當其中一根手指按玄的時候，另一根也會跟着一起動獨立性非常差但因為左手需要按和玄，而且有一些速度較快的獨奏，要求每根手指都能單獨演奏後來想了一個辦法，就是用橡皮筋把食指和中指綁起來，把無名指和小拇指綁起來，除了練琴之外，基本不解開，就連晚上睡覺也綁在一起結果隻用了5天時間，把橡皮筋解開之後手指就能分頭行動了所以由此受到啟發，如果把中指和無名指綁起來，就可以增加食指和小拇指的獨立性，下面我們就來說一說關于小指肌肉鍛煉方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

小指肌肉鍛煉方法

增加各手指的獨立性。記得剛開始練吉他我左手的中指和無名指不怎麼分得開，當其中一根手指按玄的時候，另一根也會跟着一起動。獨立性非常差。但因為左手需要按和玄，而且有一些速度較快的獨奏，要求每根手指都能單獨演奏。後來想了一個辦法，就是用橡皮筋把食指和中指綁起來，把無名指和小拇指綁起來，除了練琴之外，基本不解開，就連晚上睡覺也綁在一起。結果隻用了5天時間，把橡皮筋解開之後手指就能分頭行動了。所以由此受到啟發，如果把中指和無名指綁起來，就可以增加食指和小拇指的獨立性。

增加手指的寬度和韌性。用左手食指，中指，無名指三指同時壓擠右手食指和中指。左手中指頂住根部，其餘兩指盡量向兩邊擠壓，可以增加所壓兩指的寬度。用同樣的方法可以擠壓中指無名指，無名指和小拇指。當然，也可以反過來，用右手三指來擠壓左手各手指。

增加手指的強度和力量。這種方法也可以鍛煉手臂力量。可能會經常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有變态者用單手二指（俗稱二指禅）支撐身體做俯卧撐。當然不建議去模仿，但可以用五指，三指甚至二指按住牆壁，或辦公桌，以及一些堅硬的物體，再集中上身力量将其運到指尖，做擠壓訓練。

增加手指靈活度。最顯著的方法莫過于練習滾币。這是一般魔術愛好者都會玩的一個基礎動作，是一次無意中在電影裡看到這個動作，才接觸硬币魔術的。

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