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壓腿訣竅

生活 更新时间:2024-12-27 10:44:22

壓腿訣竅?壓腿訣竅:初練時,不宜做強度很大的練習把腿放在與腰同高的物體上,髋部後坐,臀部要平,支撐腿與地面,現在小編就來說說關于壓腿訣竅?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

壓腿訣竅(壓腿訣竅是什麼)1

壓腿訣竅

壓腿訣竅:初練時,不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上,髋部後坐,臀部要平,支撐腿與地面。

被壓腿及支撐腿均挺直,雙手按壓被壓腿膝部,收髋使身體盡量向前俯壓,以增強膝關節後之窩肌的伸展性。

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