俗話說：“夏季是一個露肉的季節”，這句話說得非常真實，相信有很多的女性朋友，一進入夏季就非常的懊惱，并不是因為天氣熱的緣故，而且自己太胖，穿什麼衣服都不好看，而且還遭到别人的嘲笑。如果您還在為身上的贅肉而煩惱，就花五分鐘的時間，試一試這個減肥小妙招吧！

前幾天，在路上正好碰到好閨蜜，一開始還沒有認出來，直到閨蜜叫我的名字才看出來，并不是因為戴着口罩的原因，而是因為閨蜜的身材。記得在春節的時候，閨蜜還給我打電話說要減肥，問我有沒有好的辦法，沒想到過了三個月的時間，閨蜜竟然瘦了這麼多，然而低頭再看看自己，都覺得不好意思了。我倆在回家的路上就聊起了閨蜜的減肥曆程，才得知在這些日子裡，閨蜜每天在家都要運動兩三個小時，而且每天晚上隻是吃一些水果，或者是生菜之類的東西，才有了現在的成果，閨蜜還笑着給我說，在這三個月的日子裡，從來都沒有吃過一口肉，現在年前的衣服都大了。看到閨蜜瘦瘦的小腰，令人非常羨慕，最後閨蜜還給我推薦了一道果蔬汁，說對減肥有很大的幫助，隻要堅持每天早晚喝一杯就行。

今天要和大家分享的這道果蔬汁就是蘋果胡蘿蔔汁，蘋果被公認為最通便的水果之一，然而營養價值也很高。蘋果中富含膳食纖維、蘋果酸、琥珀酸、維生素以及鈣、鐵、鋅、鉀、鎂等多種微量元素，其中蘋果所富含的膳食纖維，對腸道有很好的促進蠕動作用，很好的刺激消化道中消化液的分泌，排宿便起到瘦身的作用；除此之外，常吃蘋果可以養顔祛斑，使肌膚潤澤有彈性。胡蘿蔔中富含多種維生素，它可以加速人體的新陳代謝，新陳代謝正常運轉能夠有效地控制體重，進而起到減肥的作用。今天我們就把蘋果和胡蘿蔔混合在一起榨成汁，早晚喝一杯，清理腸道，助你瘦出兩位數，下面就把做法分享給大家。

【自制蘋果胡蘿蔔果蔬汁】

所需食材：胡蘿蔔1根、蘋果1個、蜂蜜1勺

詳細制作方法

1、将蘋果用清水洗淨，然後去掉外皮，再切成大小均勻的塊狀備用。

2、胡蘿蔔洗淨，同樣去掉外皮，然後再切成大小均勻的塊狀備用。

3、鍋中加入适量的清水，大火燒開之後，将胡蘿蔔和蘋果倒入鍋中，再加入1勺蜂蜜，煮3分鐘關火。

4、将煮好的胡蘿蔔和蘋果連同湯汁，一起倒入榨汁機中，按下功能按鍵，程序結束後，用過濾網過濾，倒入杯中即可。

女人要常喝這“汁”，每天喝兩杯，排宿便，腰肢變細了！減肥最好最健康的方式不是節食，也不是服用減肥藥，而是控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃一些蔬菜、水果，少吃含脂肪高的食物。切記，運動後不能食大量的食物，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈，減肥的朋友要記住了。

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