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怎麼做瑜伽手倒立

教育更新时间:2024-08-19 12:16:22

怎麼做瑜伽手倒立?小魚是一位瑜伽老師，參加倒立堂的課程4個月，堅持每天早上練習一到兩個小時，并且不斷地精益求精，自己拍視頻調整動作，最後我們看到小魚練成又直又穩的手倒立，我來為大家科普一下關于怎麼做瑜伽手倒立?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

怎麼做瑜伽手倒立

小魚是一位瑜伽老師，參加倒立堂的課程4個月，堅持每天早上練習一到兩個小時，并且不斷地精益求精，自己拍視頻調整動作，最後我們看到小魚練成又直又穩的手倒立。

倒立堂：您好！感謝接受我們的采訪，請介紹一下您的年齡、身體、職業情況。

小魚：年齡：32，身高：162，體重：98，職業：瑜伽老師。

倒立堂：以前有過健身的基礎嗎？平常都練什麼内容？練了多久？

小魚：沒有健身基礎，拖毛巾、低船、闆式支撐……我是3.13購買老師的課程練習，練習了四個月。

倒立堂：以前練過倒立嗎？怎麼想到練倒立的？

小魚：從來沒有練過倒立，因為接觸瑜伽，讓我慢慢愛上了倒立。

倒立堂：手倒立練到這麼直、穩，有什麼秘訣？

小魚：其實也沒什麼秘訣，就是要堅持，我每天都堅持練一個小時，把練習的錄視頻，起來看看問題出現在哪裡，然後一步一步的改進。

倒立堂：對您來說，手倒立練習中最難的部分在哪？

小魚：頭往裡收，讓下巴找鎖骨。

倒立堂：那您是怎麼解決的？

小魚：慢慢的練習，保持心态，慢慢調整。

倒立堂：天天跟課程練嗎？每天練多長時間？

小魚：剛開始基礎有跟了幾節課，後來我就沒跟了，天天練基礎，讓我的基礎穩定一點，然後就跟着後面幾節課，記住老師所說的要點，不斷的每天堅持練一個半或二個小時的時間，堅持了四個月。

倒立堂：倒立堂網絡視頻課程的學習感受如何？

小魚：挺好的，對于我自己在家練習的很有幫助。

倒立堂：視頻學習安全嗎？在練習過程中您受過傷嗎？

小魚：隻要你跟着老師的課程在走肯定安全的，目前練習現在是沒有受傷過。

倒立堂：下一步有什麼打算？

小魚：挑戰慢起。

最後，小魚說道：

我為什麼會這麼堅持？是因為瑜伽，倒立，讓我改變了我人生痛處之一。

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