睡眠是人們的精神食糧，睡眠質量足夠好的話，第二天就能夠精神奕奕。說到睡得舒服，很多人都會第一時間想到高級酒店，它的環境和配套，決定了它的舒适度。

但是，酒店終歸少了一些家的溫馨感，家才是最踏實的地方。大膽換掉卧室裡這6種東西，也能擁有五星級酒店的舒适感，并且還能擁有家的溫馨、踏實。

什麼是床上四件套？

四件套：兩個枕頭套 床單 被套。

睡覺的時候，床上四件套是直接和身體接觸的。把床上四件套換掉，可以讓睡眠的舒适度最大化。

挑選四件套要認準3個點，材質、工藝、面料等級。

材質：材質方面盡量選擇新疆長絨棉，纖維長，韌性大，柔軟又結實，手感特别舒服。

工藝：工藝方面，要選擇天竺棉，天竺棉是轉着圈織布，沒有縫合線，減少縫隙，好看又舒服。

面料等級：面料等級分為a，b，c三個等級，a級最好，b級次之，c級最差。最好是選擇a級的面料，安全性高，和皮膚接觸也最舒服，即便是嬰幼兒也能用。

枕頭的高度和睡眠質量也是息息相關的，枕頭太高或者太低，都會影響頸椎，睡着不舒服，甚至可能導緻落枕。

枕頭一般分為：荞麥枕、乳膠枕、羽絨枕、棉枕等等。

想要睡着舒服，建議還是選擇記憶棉枕，不僅具有乳膠枕的曲線，而且更加柔軟舒服。

并且，記憶棉枕不用擔心變形，睡久了也不會出現耳朵疼的情況。

關鍵是記憶棉枕的價格不貴，幾十塊錢就能夠擁有一個。好用又舒坦，可以有效改善睡眠質量。

現在還有很多人用棕榈墊，棕榈墊硬度比較高，睡着不舒服。而且，質量比較差的棕榈墊是通過膠水粘貼的，會存在一些甲醛的成分，對身體有傷害。

還是換成彈簧床比較健康環保，彈簧床的話最好選擇獨立式的彈簧墊，彼此獨立，不用擔心聲響太大。

别買網式的彈簧墊，裡面的每一個彈簧是相互勾連，翻身的時候容易造成聲響，而且使用壽命比較短。

有些人買床的時候，喜歡選擇密不透風的床闆，覺得這樣結實。

因為床闆是整塊的，透氣性非常差，不僅睡着不舒服，而且還容易受潮而導緻發黴。一旦出現發黴的情況，黴菌對身體是很不利的。

把密不透風的床闆換掉，換成排骨架，透氣性更好，睡着舒服，還不容易産生不利的影響。

想要營造出舒适的睡眠環境，光線一定要掌控好，如果窗簾太薄的話，透光性就會很強。

天亮了之後，就會有刺眼的光線透過窗簾，讓人的眼睛感覺很難受。

如果喜歡睡懶覺的話，選擇遮光率90%以上的窗簾。要知道，窗簾的遮光率和它的厚度是成正比的。

厚度足夠的窗簾，不僅可以起到良好的遮光效果，而且還能起到保溫、隔音的作用。

以前裝修的時候，還會專門在卧室預留文章的挂杆。

在卧室裡面設計蚊帳，是非常不美觀也不方便的行為，礙手礙腳的。

大膽把卧室裡面的蚊帳換掉，在每個窗戶上面加固紗窗，可以完美隔絕蚊子進入。

偶爾有“漏網之魚”，用電蚊香驅蚊一下就夠了，完全沒有必要安裝“累贅”一般的蚊帳。

想要營造出溫馨、舒适的睡眠環境，就得從身邊的物品下手。大膽把影響睡眠質量的東西換掉，讓睡覺成為一種享受。

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