女生變美的10個建議?Hello各位仙女們，今天晴歌将分享一個大家都喜歡的話題——變美，現在小編就來說說關于女生變美的10個建議?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

女生變美的10個建議

Hello！各位仙女們，今天晴歌将分享一個大家都喜歡的話題——變美！

變美是一件神聖幸福的事情，即便有人先天美貌加持，也需要後天的努力；更何況是我們普通人，想要逆襲變美，就要養成這5大好習慣！

曾經英國的BBC播放過一段紀錄片，是關于衰老的，引用紀錄片裡面一個專家的觀點：

人體的衰老75%來自紫外線照射！

雖然這個數據的真實度我們無從驗證，但足以反映出防曬的重要性。

防曬不僅是防止曬黑，更多的是防止光老化。BBC的這擋紀錄片中，還找到一個公交車司機，發現這位司機左右兩邊臉的衰老程度不一樣，經常對着太陽直射的那一邊臉，皺紋、色斑更明顯！！！

防曬怎麼做呢？

1、室内選擇30 的防曬霜，需要長時間在戶外則需要選擇50 的防曬霜。

2、出門前20分鐘，防曬霜要塗抹好，用量要足，如果防曬霜的持久性和防水性不好的話，還要随時去補塗。

3、除了塗防曬霜，太陽帽、眼鏡、口罩，這一類的硬防曬也要用上哦

關于護膚方面，相信大家應該都會積極地去做好。但是網絡社會，層出不窮的網紅推薦，讓很多僞科學盛行，出現越來越多的盲目跟風現象。

常見的護膚容易忽略、犯錯的地方，晴歌給大家總結下來：

1、适度清潔，不要過度去角質。角質層是我們表皮最外面的一層，是保護我們皮膚的第一道防禦線，又被稱為“皮膚的屏障”！簡單來說，角質層就像古代的城牆一樣，一旦被外敵攻破，敵人便可長驅直入，為所欲為。

2、護膚的手法由下往上。皮膚本來在萬有引力的作用下，一天一天地随着年紀往下垂，但是，如果你的護膚手法不對，長期有上往下地塗抹護膚品，反而加重下垂的情況！

飲水習慣，我們這裡着重說的是喝水，沒錯就是白開水。這種便宜到幾乎不花錢的東西，往往對人體更重要。大家都知道女人是水做的，而且皮膚問題大多是缺水引起，喝水是一件非常重要卻容易忽視的好習慣。

1、早起洗漱後，空腹一杯白開水，讓你身輕如燕，氣色紅潤

2、每天喝8杯水，養生又美麗。

3、睡前2個小時内，不要大量飲水，避免第二天眼睛水腫。

飲食習慣或影響我們的體質和體型，想要纖細的體型，就要養成良好的飲食習慣。

1、飲食葷素搭配：不能為了減肥，就不吃葷菜，長期偏食，不僅不利身體，還會讓你的“面如菜色”！

記得蔡麗琳曾經就在一檔節目中提到過，自己曾經因為減肥，每天隻吃素菜，結果體重不僅沒減下來，反而增重了，後來咨詢了專業的老師，才每天堅持葷素搭配的科學食譜，不僅成功瘦身，氣色還越來越好！

2、每天記得吃一樣水果：可以選擇富含維生素豐富的水果，西紅柿、猕猴桃、檸檬、葡萄、梨子等等

3、即便為了減肥，也不能不吃主食：但是可以将主食換成粗糧雜糧，如紅薯、玉米、豆類等，這一類膳食纖維的食物，不僅有很強的飽腹感，而且一般熱量不會很高。

每天堅持連續運動60分鐘，可以選擇有氧運動和無氧運動結合，既能鍛煉體能，又可以瘦身，加快身體代謝，養出好氣色

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