逛育兒論壇的時候，看到一位孕媽媽向大家求助，她剛剛确定自己已經懷孕了，可是因為懷孕前體質比較虛弱，所以在醫生的建議下，她向工作單位請了長假，回家保胎。

暫時脫離了緊張的工作後，她的壓力少了很多，情緒越來越好，身體情況也趨于穩定。不過新的問題又出現了，那就是她的孕期實在太無聊了。

她每天早上睡到自然醒，一日三餐都是媽媽給做好送到手上，所有的家務也被媽媽和老公“承包”了，完全不用她操心。

她實在沒事可做，隻好拿起手機打發無聊的時間，可家人看見了，總是勸她少玩會兒手機，讓她覺得索然無味。

想要出去散散步，醫生又建議她頭三個月應以靜養為主，她實在無法，隻好上網詢問大家：“懷孕為什麼這麼無聊？我到底能做點什麼有意思的事情？”

很多孕媽媽可能都遇到過這種孕期無聊的問題，一方面，家人過度的關心和照料會讓媽媽有一種無所事事的感覺；

另一方面，孕媽媽也害怕自己的一些不當行為會危害到胎寶寶的正常生長發育，所以媽媽們也隻能忍受着漫長的百無聊賴的時光，心中無比期待“卸貨”的日子到來……

其實，在孕期我們完全可以想辦法找一些有意思的事情來度過這段難熬的日子，比如玩遊戲就是快樂孕媽的一個不錯的選擇。

孕期玩遊戲有哪些好處

首先必須強調一點，本文所說的“玩遊戲”，絕對不是讓媽媽久坐不動、全神貫注地用電腦、手機去玩一些激烈、刺激的網絡遊戲、單機遊戲，這種行為會讓媽媽的神經長時間處于緊張狀态，還會造成視覺疲勞，而且電腦、手機也有輻射，會危害媽媽和胎寶寶的健康，所以一定要堅決避免。

那麼，适合孕媽媽玩的遊戲應當是什麼樣的呢？

它們可以是一些益智類的、手工類的、消遣類的遊戲，這些遊戲能夠随時進行，節奏比較平緩，不會對媽媽的身心構成強烈的刺激，所以很适合媽媽玩耍。

在孕期玩這些遊戲，能夠轉移媽媽的注意力，可以緩解因懷孕帶來的身體不适，還能讓媽媽的情緒更加快樂、平和，這對胎寶寶的健康發育是非常有利的。

不僅如此，媽媽還可以在玩遊戲的過程中對胎寶寶進行語言、聲音的有益刺激，可以達到胎教的目的，有助于寶寶的智力發展。

最适合孕媽媽的益智遊戲

下面，就讓我們一起來看看那些最适合孕媽媽玩耍的益智遊戲吧：

1. 魔方。把魔方打亂，再将六個面的顔色複原，可以鍛煉媽媽的邏輯思考能力和空間思考能力，媽媽可以一邊玩一邊喃喃自語，把一些方位名詞講給寶寶聽，這樣就能一邊消遣一邊胎教了。
2. 九宮格。九宮格是數字遊戲，每行每列的每個空格中，都隻能填1~9這9個數字，而且每行每列的三個數字之和都要等于15，每個數字又不能重複出現，是有一定難度的益智遊戲。媽媽玩遊戲的時候，可以把一些數字念出來，這對于胎寶寶的智力發育能夠産生一定的良性刺激。
3. 腦筋急轉彎。這類謎題的題面看上去普通，但答案往往讓人意想不到，也會讓人覺得非常好笑，媽媽經常做做這種謎題，能夠消除壓力、調節情緒，還能鍛煉思維，學會變換角度靈活思考問題。
4. 猜謎語。猜謎語能夠激發媽媽思考的興趣，如果猜對了答案，媽媽還會獲得一種成就感和滿足感，所以媽媽會玩得樂此不疲。在玩耍的時候，媽媽可以把謎語念給胎寶寶聽，這也相當于在做語言胎教。
5. 棋牌遊戲。棋牌遊戲有很多種，媽媽可以根據自己的愛好挑選最喜歡的遊戲和家人一起玩耍，像五子棋、飛行棋、跳棋、撲克牌等等都是孕期不錯的選擇，不但能夠益智健腦、改善心情，還能夠讓家庭氛圍變得更加融洽和諧。

最适合孕媽媽的手工遊戲

除了益智遊戲外，喜歡做手工的孕媽媽也可以發揮自己的聰明才智，創作出精美的手工作品，這樣不但不會覺得孕期無聊，還能用自己的巧手扮美居室，使自己和胎寶寶都能獲得更多美的享受。

1.做拼貼畫

拼貼畫的材料随處可得，玩耍時也沒有什麼規則要遵守，媽媽可以大膽發揮自己的創意，去創作出一幅幅獨特的作品。

• 媽媽平時可以注意收集一些碎片材料，如彩色紙片、布片，形狀各異的小珠子、小貝殼，甚至做飯剩下的蛋殼等等，都能用來拼貼。不過在進行創作前一定要注意把材料處理幹淨，以免造成細菌感染。
• 整理好材料後，媽媽可以根據材料的質地、形狀、色澤、紋理構思創作主題，然後在白紙上打上草稿，再将材料或撕、或剪、或掰，處理成自己需要的形狀和大小，再貼在草稿上相應的位置，最後，一張富有創意的漂亮的拼貼畫就做好了。
• 媽媽可以把做得的拼貼畫貼在牆上，一邊欣賞一邊把裡面的細節講給胎寶寶聽，這也是一種不錯的美育胎教呢。

2.捏面人

捏面人也是一種适合孕期進行的手工遊戲，面團具有可塑性，媽媽可以用搓、揉、壓、按等多種手法把它做成自己需要的各種造型，整個過程充滿了趣味性。

• 捏面人時，可以将三成糯米面、七成白面加适量水摻和成面團，想要長期保存的話，還可以加入适量的蜂蜜、甘油等，這樣做好的面人不容易裂口。
• 和面的工作對于孕媽媽來說可能比較吃力，這時可以邀請家人來幫忙，這樣捏面人的活動也會變得更加溫馨有趣。
• 想要做出彩色的面人，可以把和面用的水換成含有天然色素的蔬菜汁、水果汁等，比如加上胡蘿蔔汁，面團會變成橙色；加上菠菜汁，面團會變成綠色……而且這些天然成分對媽媽和胎寶寶是無害的，可以放心玩耍。
• 面和好以後，媽媽可以先把要捏的形狀畫下來，再對照着捏，一邊捏還要一邊講給胎寶寶聽：“媽媽現在在捏面人的頭部，它是圓形的……”至于面人捏的像不像，媽媽不必過于計較，重點是要感受到捏面人這種遊戲帶來的快樂。

3.折紙

折紙時需要手腦并用，可以幫助媽媽轉移注意力，緩解孕期積累的壓力，并可改善孕期手指麻木、發脹等症，還能帶給媽媽很多趣味，讓媽媽變得更加輕松、愉快。

• 在折紙前，媽媽需要準備一些A4紙、包裝紙、彩紙、膠水、剪刀等，剪刀最好是鈍頭的安全剪刀，使用時會更加放心。
• 如果媽媽初學折紙，可以購買一些折紙教學圖書，還可以從網上搜集比較簡單的折紙方法，由淺入深學習，就能很快掌握折紙技巧了。
• 媽媽可以折一些簡單的紙玩具，如飛機、千紙鶴、小星星、小風車等。在折紙的過程中，媽媽别忘記要随時和胎寶寶進行交流，告訴胎寶寶自己正在做什麼，做好的紙玩具可以怎麼玩等等，這樣的胎教會更有趣味性。

4.變廢為寶

媽媽還可以花點心思，把家裡的廢物和舊物進行合理改造，做成實用、美觀、環保的工藝品。這種活動也可以成為有趣的遊戲，既能夠打發孕期的無聊，又能夠讓廢棄物發揮“剩餘價值”。

• 媽媽應當讓家人幫忙，将可以利用的廢棄物如塑料瓶、廢紙杯、舊燈泡、易拉罐等收集出來。為了避免沾染灰塵和病菌，媽媽不要親自去做這些事情，也不要靠近家中堆放廢棄物的地方。
• 找到材料後，媽媽可以讓家人幫忙處理幹淨，再發揮自己的想象力和創造力，做出不同的作品。比如找到的是塑料瓶，媽媽就可以用剪刀把瓶口剪掉，再把瓶子上半部分剪成各種形狀，彎折起來，就能做成富有個性的花瓶。
• 做好了工藝品後，媽媽還可以嘗試将它們擺放、組合、安置在家中的某處，打造出一片頗有藝術氣息的“風景線”。比如一位孕媽媽把幾十個易拉罐做成了小花盆，在裡面灌上泥土，種下種子，再一個個錯落有緻地粘貼到牆上，就形成了一片清新的花牆，親戚朋友看到了，都誇獎她心靈手巧。

怎麼樣，覺得動心了嗎？孕媽媽發揮聰明才智，一定會想出很多有趣的辦法。如果一時沒有頭緒也不必着急，可以購買一些手工教程書籍來學習，孕期的生活也會因此而變得更加充實。

玩遊戲也有注意事項

讀完了上述内容，孕媽媽可能會有一些躍躍欲試的感覺，想要馬上嘗試一番，不過這裡需要提醒孕媽媽的是，遊戲雖好，也不能毫無顧忌地玩耍，否則可能會對身心造成負面影響。

那麼，孕期玩遊戲需要注意哪幾點呢？

1.玩遊戲時間不能太長

• 孕期畢竟不同于往日，玩遊戲一定要注意節制，切勿上瘾，更不能影響正常的休息，否則會引起媽媽過度疲勞，對胎寶寶的發育會極為不利。
• 媽媽玩遊戲的時候還要避免久坐，最好每隔半小時就要起身活動一下，以避免引發或加重便秘、腹脹、消化不良等症。

2.玩遊戲不能影響情緒

• 如果媽媽和家人一起玩具有競技性質的遊戲，如打撲克、下跳棋、下飛行棋等，就一定要注意始終保持輕松、愉快的心情，不要過分看重遊戲的勝敗結果。
• 媽媽千萬不能因為輸了一局遊戲就大喊大叫、氣惱不已，否則情緒波動太大，會嚴重影響胎寶寶的安全成長。
• 因此媽媽要時刻告誡自己：輸赢不是目的，從遊戲中獲得樂趣才是最重要的。

3.注意和寶寶交流心得

媽媽在玩遊戲的時候，也别忘記了胎寶寶的存在，特别是在胎寶寶的聽力器官發育之後，媽媽可以在玩耍的過程中随時随地進行語言胎教，多和胎寶寶進行語言“交流”，多“讨論”一下“媽媽正在做什麼”，這對于胎寶寶的聽力、智力發育是有幫助的。

4.選玩具也要注意安全

• 如果媽媽準備購買魔方、拼圖、九連環等益智玩具，要注意從正規渠道購買，而且在挑選時要仔細研究說明書，選擇環保材質、無毒無害的玩具，這樣才能避免對自己和胎寶寶的健康造成損害。
• 如果媽媽準備購買毛絨玩具，則要注意了解其填充物的材料，千萬不要買到内含黑心棉或其他有害物質的玩具。而且媽媽也不能長時間抱着毛絨玩具玩耍，否則絨毛、塵螨、細菌會沾染皮膚，還會進入呼吸道，可能引起不少疾病，嚴重時更可影響到胎寶寶的正常發育。
• 對于家中的各種玩具，最好能夠讓家人定期清洗、消毒，再放在日光下暴曬，媽媽玩起來才會更加安心。

爸媽一起玩遊戲，效果更佳

在漫長的孕期，爸爸也應當發揮自己的積極作用，除了經常陪伴孕媽媽、多和她聊天、多關心她的身體和心情之外，爸爸還可以和媽媽一起玩遊戲，這樣不但能夠幫媽媽擺脫無聊，還能讓夫妻感情更加甜蜜。

在玩遊戲的時候，爸爸媽媽多對胎寶寶說說話，也能夠将父母共同的愛傳遞給寶寶，對寶寶的情感發育會有莫大的幫助，将來寶寶出生後往往情緒更加穩定，在語言、認知、行為等方面的發展也會較快。

1.爸爸媽媽一起下棋

下棋時需要心平氣和，謀定後動，可以讓媽媽的心境更加平穩；和爸爸一起下棋，還能幫助媽媽消除孤獨感，使身心更加舒暢。

• 棋的種類繁多，有圍棋、中國象棋、國際象棋、軍棋、跳棋、五子棋、飛行棋等，媽媽可以選擇自己喜歡的一種或幾種和爸爸一起對弈。
• 需要提醒的是，下棋不要過于注重輸赢，要做到勝不驕、敗不餒，保持心态平和，切勿赢棋後大笑大叫，輸棋後心情沮喪、耿耿于懷，否則不僅會損害媽媽自己的身心健康，還會影響胎寶寶的成長發育。
• 由于下棋時需要耗費精力動腦思考，所以不宜長時間下棋，否則大腦皮層一直處于緊張狀态，會影響媽媽正常的睡眠。而且久坐下棋也會導緻下肢靜脈血液回流不暢，會引起腰酸背痛、腿部抽筋等等，所以媽媽應注意把握時間，下棋應适可而止。

2.爸爸媽媽一起玩腦筋急轉彎

媽媽可以自己玩腦筋急轉彎，也可以邀請爸爸一起搶答問題，看誰的答案最接近标準答案，這樣會讓遊戲的樂趣倍增。

• 腦筋急轉彎的問題有益智類、搞笑類、數學類等多種，媽媽可以根據自己的喜好選擇内容健康有趣、容易理解的題目和爸爸一起玩。
• 媽媽可以先把題目讀幾遍，多換幾個角度去琢磨一下答案。在這個過程中需要随時和胎寶寶進行“交流”，然後将想好的答案和标準答案相對照。腦筋急轉彎的答案往往出人意料，令人捧腹，會帶給媽媽和胎寶寶很多快樂。

3.爸爸媽媽一起玩塗色遊戲

塗色遊戲非常簡單，但卻富有趣味性，并且能夠成為美育胎教的好機會，媽媽可以借此把對色彩、線條、形狀的感知傳遞給胎寶寶。

• 爸爸媽媽可以購買專門的幼兒塗色遊戲畫冊，這種畫冊價格不貴，一般由幾幅簡單的兒童畫組成，每張畫上隻有人物、動物、植物等的線條輪廓，具體的顔色需要爸爸媽媽幫助塗上去。
• 爸爸媽媽可以根據畫冊上的參考圖來塗相應的顔色，也可以發揮想象根據自己的喜好來塗色。塗色用的水彩筆、蠟筆等應注意選擇安全無毒的。
• 爸爸媽媽在塗色時不要忘記讓胎寶寶“參與”其中，可以問一問胎寶寶：“寶寶，這朵花該塗什麼顔色呢？”“爸爸把這隻蘋果塗成綠色可以嗎？”塗上顔色後還要告訴寶寶現在畫面看起來是什麼樣的，各種顔色能給人帶來什麼感覺，哪些顔色搭配在一起更協調好看等等。

當然，孕期遊戲并不局限于上述這些，隻要孕媽媽發揮聰明才智，就能找到很多既好玩又能起到胎教作用的遊戲，讓自己能夠帶着更加快樂的心情、更加積極的心态度過孕期。

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