所謂的“不會說話”，指的是不能形成有效溝通，導緻在工作與生活上面臨交流的挑戰與阻力。無需贅言，“會說話”在這個時代的重要性。那麼，不會說話的人如何提高表達能力呢？建議以下六個方法：

一、破除“完美主義”的心理障礙。說話的目的是溝通，簡單來說，就是讓對方獲得有效的表達信息 ，而不是在舞台上展現一個“完美”的自我。每個人都有自己的風格與個性，千人千面，不需要每個人都喜歡，也沒有人像自己那麼在意說話方面的欠缺點與自我形象，因此可以放下思想包袱，說出自己想說的就是成功。

二、你的想法是獨一無二的，内容比形式重要。個人的價值在于獨立思考，不在于人人贊同你的觀點，因此不必過于介懷對方的反應以及思想的沖突，不需要害怕意見的分歧或可能的冒犯，自信地參與對話、表達自我，“實戰”的機會多了，就能克服怯場的毛病，自然表達能力就提高了。

三、找到一個讓自己舒服的方式與放松的途徑。在心理緊張與畏懼的情形下，很難将表達的狀态調好，影響表達效果。可以借物來“轉移注意力”，比如手中拿一個茶杯、桌面上放一個自己喜歡的小配飾、在周圍環境中找一個自己熟悉的物品或人等，讓自己的焦慮感降低，放松心态，自如表達。

四、嘴巴比腦袋慢三秒，不讓未成型的句子不斷出口。不急于搶話，而是思考三秒，明确自己所要表達的核心意思，選好用詞與句式。這樣不容易前後矛盾或詞不達意，使溝通能夠順暢，不緻于經常陷入懊悔與擔心被輕視，影響下一步進展。

五、保持開放與尊重狀态。在交流中，如何應對另一方的反饋至關重要。對方表現出不喜歡、不耐煩、鄙視甚至反對等，這是正常的情形，要保持開心與尊重心态，不要立馬自我懷疑而思維混亂、情緒失控。

六、最關鍵的一點，就是平時多進行表達能力的提高練習：

1、多閱讀、多聆聽，擴展詞彙量、學習表達方式。可以從書中或視頻中找出一段觀點或故事進行對照：如果自己來描述，會與他人的表達方式有何不同？不論是遣詞造句還是邏輯層次，為什麼他們的表達方式更好？如果需要，可以自己重新寫一遍，讓思路更清晰、用詞更準确。

2、把自己的表達錄下來，從第三者的角度不斷回聽。找出聲音、情緒、語速、語氣及内容上的毛病進行總結；再回放給朋友或家人聽，讓他們幫您提出意見、幫助提高。

3、對着鏡子審視自我表達形象。包括神情、肢體動作、眼神、呼吸等，看有什麼不合适的地方，及時調整過來，逐步形成良好的表達習慣。

4、把每一次的聊天、打電話都當作練習機會，或請對方給你的表達提供反饋。同時，在不同的生活場景中多主動跟人對話，慢慢找到被理解、被欣賞的感覺，克服開口恐懼症，提升自信心。

5、發揮自身的興趣與特長，并積累有趣有用的素材。這些在很多表達場合都經常用得上，不怕臨時“斷糧”與自信心受挫。

總之，表達能力不夠好，一方面是心理與性格因素，另一方面是本身的詞彙、邏輯能力以及思想水平的欠缺，但這些都可以通過以上所述的思維方式與針對性的刻意練習來解決。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!