春天補血美容養顔湯-tft每日頭條

春天補血美容養顔湯

時尚更新时间:2024-08-10 06:58:10

春天補血美容養顔湯（女人要漂亮多吃它）1

紫薯小麥胚芽西米糊

早餐吃一碗米糊，搭配各種食材，營養更全面。這次分享【紫薯小麥胚芽西米糊】。

西米不是米，是它是木薯澱粉制成的顆粒。西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用，西米還有使皮膚恢複天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。很多人都很怕煮西米，西米要煮得Q彈晶瑩剔透，可在煮的過程中加兩次冷水，煮沸後蓋上蓋子，這樣煮出來的西米口感好，顔值高。這次就把西米換一個做法。

小麥胚芽小含有豐富的全價維生素，這些有美容美顔的功效，小麥胚芽還有滋潤皮膚，改善皮膚彈性和促進血液循環的作用，會讓皮膚看起來細膩又光澤。小麥胚芽還是血管清道夫，讓身體保持年輕。

【材料】

紫薯 2個，西米 50克

小麥胚芽 30克

【做法】

1 用來制作這次西米糊的西米、紫薯和小麥胚芽

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2 紫薯削皮切小塊

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3 煮沸水後放西米

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4 當煮鍋再次煮沸，加入冷水，再煮沸，加水，煮好後，蓋上蓋子關火焖

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5 焖過的西米透明

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6 加入紫薯塊，把紫薯煮熟

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7 放小麥胚芽，攪拌幾下，煮沸就可以關火

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8 把所有材料放進破壁機裡，攪拌

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9 攪拌好後倒出來就能喝到營養的健康米糊

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【提示】

1 我個人不喜歡很甜的，我沒有加糖，如果要甜味的，可以放些冰糖煮溶

2 小麥胚芽适宜搭配其他食材，功效更大。

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