Hello,大家好,我是玲子,很高興又和大家見面了!
每個女人,都想擁有白皙又水嫩的肌膚。
除了得天獨厚的少部分人,能得到基因的遺傳,天生皮膚白皙細嫩之外,
大部分人,都是靠後天堅持不懈地努力護膚來實現的。
還有一小部分人,則是采用最簡單粗暴的方式——化妝來實現。
這種“遮蓋式”治标不治本的方式,萬萬不可取!
護理出一個好皮膚,比起化妝的遮蓋式實現,确實是一個艱辛而漫長的過程。
但素顔也白皙細嫩的肌膚,難道不更香嗎?
好皮膚的養成,說容易,不容易,說難,其實也不難。
平時我們隻需要找準關鍵點,堅持做2事,多吃2物。
做到内外兼養,肌膚就能進入越來越好的循環軌道。
如果,你也想擁有素顔也白皙水嫩的肌膚,
就請跟随我的文字,滑動你的屏幕,一起往下看吧!
做到清潔徹底
護膚的第一步就是清潔,也是決定後續護膚是否有效,最關鍵的一步。
七天不清潔,等于15天衰老!
如果皮膚清潔不到位,就會引發痘痘,粉刺,毛孔粗大,膚色不均等一系列的肌膚問題。
而且,皮膚老化現象,也會比正常狀态下更快。
肌膚清潔通常包括:
1、表面清潔
表面清潔,是指日常的卸妝和洗臉。
主要清潔附在皮膚表面的灰塵、護膚品和化妝品及殘留。
清潔時,盡量選用溫和且适合自己皮膚的潔面産品和卸妝産品。
發際線等犄角旮旯,容易忽略的地方,要務必保證清潔到位。
使用多種防水性高的化妝品時,最好多卸一遍,确保卸妝徹底。
然後用洗面奶,再次清潔。
洗臉時,千萬不能用臉盆洗臉。
因為,盛在臉盆裡不流動的“死水”,會讓剛剛沖洗掉的污垢,又回到臉上。
相當于白洗,甚至比不洗還髒!
所以,洗臉一定要用流動的溫水,不是熱水,也不是冷水。
過熱的水,會引起血管過度擴張,破壞皮膚的皮脂膜。
使皮膚幹燥,松弛,萎縮,加速肌膚老化。
冷水,會讓皮膚毛孔收縮,污垢不太容易出來。
會導緻清潔不徹底,最後以不潔告終。
2、深層清潔
皮膚皮脂腺分泌的皮脂,會與空氣裡的氧氣和灰塵裡的細菌分解。
變成對皮膚有害的物質,堆積在皮膚毛孔裡,而造成堵塞。
皮膚毛孔堵塞,護膚品進不去,裡面的毒素和髒東西排不出來。
肌膚就會變得暗淡無光,缺水,幹燥,起皺。
嚴重的還會引起痘痘,粉刺的發生。
而深層清潔,不僅能去除皮膚老化的廢舊角質。
還能有效清除毛孔裡多餘的油脂,以及汗液蒸發後所剩的鹽和尿素等廢物殘留。
起到疏通毛孔,使皮膚呼吸順暢,加速新陳代謝。
改善肌膚的吸收能力,讓後續護膚品的吸收效果翻倍等作用。
由此可見,給皮膚定期來次深層清潔,是很有必要的。
油性皮膚:建議每周一次。
幹性、敏感穩定期皮膚:每月一次。
混合性皮膚:分區進行。T區,每周一次;U區,每月1~2次。
防曬
防曬做得好,青春不顯老!
護膚方法,說一千,道1萬,還是得說防曬。
紫外線會産生過量的氧自由基,它會氧化皮膚蛋白質,脂質和核酸。
從而導緻肌膚老化,暗沉,皺紋,色斑等肌膚問題。
因此,防曬是對抗皮膚暗沉,老化的基礎。
一年四季,無論是陰天、雨天、還是晴天,都得做好防曬工作。
多吃富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白,是人體皮膚組成的重要成分。
能增加皮膚的緊密度,促進彈性纖維的修複。
肌膚衰老,與人體膠原蛋白逐年流失密不可分。
多吃一些富含膠原蛋白的食物,能有效緊緻肌膚,預防和消除皺紋,使肌膚變得光滑細膩,白皙緊緻。
富含膠原蛋白的食物有:燕窩,銀耳,桃膠,皂角米,牛蹄筋等。
多吃抗氧化食物
日常生活中,由于壓力大,情緒不穩定,
飲食作息不規律或紫外線的照射,都會刺激人體産生大量的自由基。
一旦自由基數量過多時,就會超出我們身體的防護極限。
皮膚正常的組織就會受到破壞,這一過程,就是我們耳熟能詳的氧化反應。
皮膚被氧化後,就會緻使肌膚膠原蛋白和彈性纖維松弛、斷裂,新陳代謝減緩。
同時,細胞間的脂質也會受到破壞,皮膚的鎖水能力随之降低。
幹燥,缺水,暗黃,松弛,瑕疵,色斑等就會如期而至,撲“面”而來。
平時除了多用抗氧化護膚品之外,還應多吃一些抗氧化食物,來對抗自由基的危害。
抗氧化食物主要包括:富含維生素C,維生素E,胡蘿蔔素,花青素,番茄紅素等的食物。
比如:西紅柿,葡萄,檸檬,橘子,藍莓,猕猴桃,醬果,杏仁,胡蘿蔔,南瓜,甘薯,菠菜等。
這些食物可以有效清除體内的自由基,從内部提升機體抗氧化能力。
起到漂白皮膚,減少黑色素生成,以及延緩肌膚衰老的作用。
護膚方式何其多,但隻要做好清潔和防曬這兩個關鍵點,
加以各類護膚品,以及富含膠原蛋白和抗氧化食物的配合。
這種“内養外護”的方式,堅持下去,假以時日,肌膚狀态就會從内而外實現質的飛躍!
好皮膚不是一夜來臨,更不可能立竿見影。
它需要一個漫長而耗時的過程,沒有捷徑,唯有堅持!
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