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烏雞做的補氣血的養生湯

生活更新时间:2025-01-18 16:57:54

冬天養陰，需要補充足夠的睡眠。而這個時候熬夜是很傷陰血的。陰血不足，則陽氣無法潛藏，從而會産生失眠的症狀，又因為失眠，再次耗損陰血，進入了一個死循環。

想要解決這樣的問題，首先就是要從熬夜損耗的引血開始入手。補充陰血，益精補血、養心安神，提高睡眠質量。

當歸天麻烏雞湯

益精補血、養心安神

烏雞做的補氣血的養生湯（當歸天麻烏雞雞湯）1

當歸

當歸是一種常用的補血活血的中藥材，也是婦女常用的補血材料。

烏雞做的補氣血的養生湯（當歸天麻烏雞雞湯）2

天麻

天麻味甘，性平；歸肝經，是肝經之氣藥，能息風止痙，平抑肝陽，祛風通絡。

烏雞做的補氣血的養生湯（當歸天麻烏雞雞湯）3

烏雞

烏雞也是一種常用的滋補佳品，性味平和，可以健脾益胃，補虛勞，可緩解熬夜帶來的身體耗損，甯心安神助睡眠。

【食材】當歸5g 天麻5g 烏雞1隻枸杞20g 銀耳10g

【做法】将各種材料洗幹淨備用，烏雞切塊汆水，銀耳泡發，在将所有材料一起放入湯中，加入适量清水，文武火慢熬2小時，飲用前加入适量食鹽調味即可

烏雞做的補氣血的養生湯（當歸天麻烏雞雞湯）4

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