如何倒時差?嘗試着每天倒兩個小時,逐漸适應新的起居時間,現在小編就來說說關于如何倒時差?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
嘗試着每天倒兩個小時,逐漸适應新的起居時間。
如果是近一點的國家,多喝白開水,多吃高蛋白的食物,果蔬,充分給身體補充能量。
如果實在困乏難耐,可以喝一些咖啡或茶,提升精力,可以做一些運動,選擇白天航班出行的方式,通過做運動和調節飲食,也是很好的選擇。
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