今天，我們迎來了秋季的第二個節氣——處暑。

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑節氣意味着即将進入氣象意義的秋天，處暑後中國黃河以北地區氣溫逐漸下降。

處暑·三候

鷹乃祭鳥：處暑之日“鷹乃祭鳥”，說鷹自此日起感知秋之肅氣，冷酷地搏殺獵物。先獵之物要先陳列為祭，古人稱之“義舉”。

天地始肅：後五日“天地始肅”，這個“肅”是“肅清”，天氣因“肅”而清，因“肅”必“肅殺”，所以，肅清後必帶來蕭瑟之氣。

禾乃登：再五日“禾乃登”，禾是五谷各類，天氣肅殺後，莊稼才有收成，成熟曰“登”。

處暑·習俗

放河燈

河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放上一座燈盞或者是蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任它自由的漂泛。

開漁節

對于沿海的漁民來說，處暑以後是漁業收獲的一個大好時節，每年處暑節氣，在浙江省沿海一帶都要舉行一年一度的隆重的開漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。

祭祖、迎秋

處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或者是“中元節”。

吃鴨子

民間有處暑吃鴨子的傳統，做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留着這一傳統。

出遊迎秋

處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。民間向來就有“七月八月看巧雲”之說，其間就有“出遊迎秋”之意。

處暑·養生

化解“秋乏”

處暑期間，天氣由熱轉涼，人們身體出汗明顯減少，人體進入一個生理休整階段，機體産生一種莫名的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。

化解“秋乏”，可以從調節人體節律人手，合理調整日常起居，避免熬夜，睡眠要充足，适量增加優質蛋白的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等，多吃蔬菜水果，不吃或少吃辛辣燒烤類食物以及油膩食物，适當加強戶外運動，有助于情緒平靜、解除秋乏。

睡好覺

處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，人體内陰陽之氣的盛衰也随之轉換，睡眠是調整的重要方面所在。

防“秋燥”

處暑期間，天氣往往較為幹燥、少雨，很多人起床時會感覺嗓子發幹，幹咳無痰，皮膚也變得緊繃、幹燥，這種現象就是人們常說的“秋燥”。

為了有效防治“秋燥”和感冒，可多吃蔬菜水果，比如西藍花，西紅柿，山藥，葡萄，鮮棗，提供人體所需的β-胡蘿蔔素，維生素C，鉀等礦物質，促進身體能量代謝和緩解疲勞。蔬菜和水果；多喝水；調整起居作息，盡量早睡早起；在室内通風的前提下，可在室内養些綠色植物。

處暑·諺語

處暑天還暑，好似秋老虎。

處暑天不暑，炎熱在中午。

處暑處暑，熱死老鼠。

熱熟谷，粒實鼓。

處暑雨，粒粒皆是米(稻)。

處暑早的雨，谷倉裡的米。

處暑若還天不雨，縱然結子難保米。

處暑谷漸黃，大風要提防。

處暑滿地黃，家家修廪倉。

處暑高粱遍地紅。

處暑三日割黃谷。

處暑·詩詞

《早秋曲江感懷》

唐 白居易

離離暑雲散，袅袅涼風起。

池上秋又來，荷花半成子。

朱顔易銷歇，白日無窮已。

人壽不如山，年光急于水。

青蕪與紅蓼，歲歲秋相似。

去歲此悲秋，今秋複來此。

《閑适》

宋 陸遊

四時俱可喜，最好新秋時。

柴門傍野水，鄰叟閑相期。

《處暑》

宋 蘇泂

處暑無三日，新涼直萬金。

白頭更世事，青草印禅心。

放鶴婆娑舞，聽蛩斷續吟。

極知仁者壽，未必海之深。

《處暑後風雨》

宋 仇遠

疾風驅急雨，殘暑掃除空。

因識炎涼态，都來頃刻中。

紙窗嫌有隙，纨扇笑無功。

兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

《秋日喜雨題周材老壁》

宋 王之道

大旱彌千裡，群心迫望霓。

檐聲聞夜溜，山氣見朝隮。

處暑餘三日，高原滿一犁。

我來何所喜，焦槁免無泥。

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