在《與生命和解》中有這樣一句話:
我們無法改變父母,與其責備父母、埋怨過去,不如把握自己作為一個成年人的主動權。
我的老家是一個普通的村莊,不是縣城,也不是鎮上。
可能是農村固有的思維和環境,在我小時候,媽媽和奶奶的關系就很緊張,直到小學四年級,這場婆媳關系還是沒能維持表面的平靜,徹底破裂了!
那一刻的我,除了面對家裡每天争吵的無奈,更多的是帶着想哭的恨意。
無奈是因為,我無法改變制止他們的行為,恨意來自于對這個家庭的不滿和無助!
那一刻之後,我也更加笃定要早點獨立,遠離這個家庭,給自己一個溫暖沒有争吵的小窩。
在長達十幾年的時間裡,經曆了太多的人和事,我慢慢的治愈了内心,學會和自己和解!
雖說我現在已經畢業工作了,可原生家庭對一個人的影響是長遠而深刻的!
如果你曾和我一樣,遭受過原生家庭的傷害,有下面這4種表現,你要相信那些事情都不是你的錯,你已經做了當時所能做的一切,足夠好了!
從小在一個極不穩定的生活環境下,習慣觀察父母的臉色,長大後也會不自覺的用讨好的方式,換取表面的和平。
小時候,我一直以為乖一些,表現出害怕的神情,父母會心疼孩子而停止争吵,其實并不是!!
因為害怕,會想着如何讓他們開心起來,停止争吵,長久下來認為是自己的問題,本能的去照顧他人的感受。
在長期面對父母的負面情緒時,往往因為害怕無措,不敢反抗和表達内心的想法,自己一個人默默地找個角落流淚消化,形成壓抑内心情緒、不會表達的性格。
由于從小缺愛不自信,看不到自身的一點好,時常覺得生活沒有一絲趣味,面對困難和挑戰時,沒有信心,悲觀敏感的情緒把你拉入無盡的黑暗!
總是習慣和别人比較,覺得自己什麼都做的不好,在生活中小心翼翼、壓抑自己,很努力的在做,希望得到一句贊賞,卻因為長期的心裡暗示,導緻你内心無法認可自己。
接下來想跟大家談談我在治愈原生家庭傷害中做的一些事情,希望我們能學會放下過去,專注自身,我想對遭受原生家庭傷害的你說:“這不是你的錯。”
治愈原生家庭的5個方法,慢慢學會愛自己~
1:保持獨立、接納自己慢慢療愈自己的同時,我大方承認自己受傷了,放下對自己的批判,接納了自己的不完美。
我從來不感謝童年的磨難讓我成長,如果可以,誰不想順風順水地過一輩子。
但事情發生了,就選擇直面它,我努力提升自己,用讀書學習來加固精神壁壘。
書籍推薦:《自卑與超越》《積極情緒的力量》
2:理解父母、愛自己有人說:幸運的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。
其實多數情況下,他們能給到我們的就是最好的,未來的我也會成為不完美的父母,過分糾結過去不僅浪費時間,還可能讓這根毒刺一直刺在手心。
去學習、去努力,提升自己的眼界和技能,你會發現,當你選擇理解時,你的人生才剛剛開始。
不論你過去經曆了什麼,能定義你未來的,不是你的過去,而是當下這一刻。
和自己和解之後,我開始認真過好自己的生活,珍惜當下的時光,學習自律、發展副業存錢。
說句很俗的話,其實原生家庭的雞零狗碎很大一部分,可以靠錢解決。慢慢長大後,我才明白存款才是最大的底氣。
我不想像父母一樣,因為家裡的一畝三分地分給大伯還是我家而争吵,也不想因為外出務工,缺失了孩子的成長。
與其陷在原生家庭的沼澤中,不如珍惜現在,努力不讓自己的生活留下遺憾。
4:降低期望值、保持熱愛初中在寄宿學校上學,時常羨慕身邊的同學有親戚來看望,那時候感覺自己從未得到過愛,晚上還會偷偷地在被窩裡抹眼淚。
其實期望值越大幸福感體驗越小,學會管理期望值後,我發現生活更容易快樂了。
甚至在長大後接觸了更多的人情世故,我反而發現更輕松,因為從小得到的就不多,長大之後反倒不用被所謂的親戚所束縛,沒有對我付出過,也不會要求我反饋什麼!
愛自己,才是生活的起點和歸宿,加油呀!
寫在最後:
我們的心靈受傷了,不要怕,一切都已經過去了~
接納自己的不完美,現在你已經長大了,離開了小時候的世界,現在不會有人這麼要求你了!
希望大家都能慢慢治愈自己~
我是南禾,一名98年愛寫作的安靜女生
慢慢努力,正在變好~
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