作為一名心内科的醫生，我們接觸最多也最普遍的人群就是高血壓患者。随着人們生活水平的逐步提高，高血壓已經成為我國高發性疾病。對于高血壓不同的患者有不同的臨床表現，因此臨床上分為各式的高血壓類型。其中中年男性最常見的就是舒張壓升高，即大家所說的低壓高。

這類高血壓發生率很高，但由于患病人群大多忙于工作、生活，很少會去細探其中的原因、對身體造成的傷害以及造成這樣結果後我們應該怎樣做。今天，我希望通過這篇文章的講解，大家可以對舒張壓升高有一個全面的了解。

在知道導緻舒張壓升高的主要原因有哪些之前，我們先了解下血壓是什麼，是如何形成的。衆所周知，我們身體各處都布滿血管，充斥血管全部的就是血液，血壓就是指血液對血管壁的壓力。當然血壓的形成主要由下列幾種因素組成：血管壁彈性、心髒收縮能力、血液粘稠度以及外周循環阻力。

其中對血壓影響最大的就是心髒收縮能力，我們的心髒雖然隻有拳頭的大小，但是卻管理全身各處的血液流動。當心髒收縮時，血管内的血液會因為收縮力而攝入大動脈内，此時血管壁的彈性就發揮作用。一部分血液會因為其彈性能力作用于機體血液循環，剩下一部分血液就會形成對血管壁的壓力，這就是收縮壓。

心髒在完成一次收縮之後，就要接着進行舒張。在心髒舒張最後時期，血管内的血液對血管壁造成的最小壓力值就是舒張壓。其中舒張壓就是大家所說的低壓，在臨床上，健康人群的血壓是120-80mmHg。

正是因為血液對血管壁的這兩種壓力，才能保證體内血液川流不息，使身體各組織各器官都得到足夠的血液供應。因此，如果血壓發生變化會對我們機體産生一定的傷害，大緻可表現為以下幾種。

首先，血壓異常可能會導緻患者出現睡眠障礙，上文有講到舒張壓的形成主要是在心髒處于舒張狀态時。顧名思義舒張時的心髒是不需要過多能量的，可以在此時好好休息，但如果心髒在舒張時血壓升高就會導緻其血管壁及心髒一直處于緊張狀态，因為大腦是調控的中樞，因此無法得到有效休息，最終就可能導緻出現自主神經功能失調、睡眠障礙等情況。

其次，血壓高對心髒的損傷是最直接的。心髒是調配血液的重要基礎，當血液在血管内壓力升高，會加重心髒負擔，導緻代償性心室肥厚。此時心室負荷增強，心肌收縮力也會随之升高，緻使心肌耗氧量和需氧量失衡。當血液中氧氣含量降低，心髒就會因缺氧而發生冠心病、高血壓性心髒病等等心血管疾病。

最後，也是大家都可能忽略的危害，就是對我們腎髒造成損傷。腎髒是我們機體的主要代謝及排洩器官，舒張壓升高會導緻患者體内血液黏稠度升高，進而出現腎小動脈硬化，小動脈硬化會使腎髒中的尿濃縮功能受到損傷。

患者的具體表現就是多尿、夜尿增多。此外腎髒又是對血壓調控有重要作用的器官，出現異常時機體血壓變化難以控制，繼而建立惡性循環，長此以往對機體将造成不可挽回的損傷。

在了解了機體血壓基礎知識後，我們接下來探究哪些原因會導緻血壓異常，隻有明确這些誘因大家才能做好預防，保證身體健康。

1.心率快

通過上文，我們很明确地了解到血壓的變化和心髒功能有很大關系，舒張壓的變化和心髒舒張期的快慢關系更為緊密。當心髒跳動頻率加快，舒張期就會縮短，舒張期減緩将進一步導緻在心髒舒張期應通過小動脈到達大動脈的血流變少。

此時存留在小動脈内的血流增多，血流含量升高，其相對的壓力自然會随之升高。因此，一些心率較快的人群舒張壓就可能較健康人群高。

2.血管壁彈性較好

血壓的高低除了與調控中心心髒有關外，還與其通道有關。血管壁的質量也是影響的重要原因之一，如老年人的血管因為其年齡的增長，膠原纖維逐漸硬化，其血管壁彈性降低，再加上血流量的變少，老年人的舒張壓最終就會降低。

相反中年人相對于老年人其血管彈性較好，對血液含量變化有更強收縮能力，因此舒張壓升高更常見于中青年人群。

3.打呼噜

在生活中，很少人會将打呼噜和舒張壓升高聯系在一起，但其實打呼噜在一定程度上是會導緻血壓升高的。當我們睡覺打呼噜時，會因為呼吸道原因導緻呼吸暫停，進而使心髒等器官的供血、供氧發生障礙。

機體氧氣含量減少，将會使心髒收縮加快，舒張期減短，這樣就回歸到這部分的第一個影響因素，心率加快其舒張壓就會升高。

4.不良生活習慣

舒張壓高低與我們日常生活習慣脫不了幹系，如熬夜、吸煙等都會導緻舒張壓升高。當長時間熬夜後，我們機體的内分泌水平和激素将發生變化，褪黑素的大量分泌會影響血液的流通，大量的血液出現堵塞後，緊接着就會導緻動脈粥樣發生硬化，從而引起機體舒張壓的升高。

此外，香煙中含有大量尼古丁成分，這一物質能夠刺激心髒釋放大量的兒茶酚胺，當兒茶酚胺在體内達到一定濃度，将會使心率加快、血管發生收縮，最終導緻其舒張壓升高。

綜上所述，影響舒張壓高低的原因主要有以上四種，在明确原因之後，最重要的就是做好預防。當然最重要的還是出現症狀後盡快就醫，在醫生指導下用藥物進行治療。但是在發現血壓升高後，除了藥物治療外，我們還應該做好這幾件事情。

1.控制飲食，減輕體重

治療高血壓隻要在與改善生活習慣，對中年舒張壓高患者而言，最重要的就是要控制日常飲食，減輕體重。血脂水平異常升高，體重超重的人群，其血管收縮能力會受到影響。

研究顯示，一個人的體重超過标準體重的10%，其舒張壓在95mmHg，假如其體重減輕5公斤以上，舒張壓就會降至正常範圍之内。由此可見，減重對舒張壓的影響是至關重要的。

2.勞逸結合

适當的運動有助于提高機體的有氧代謝，激活機體免疫力，從而可以達到有效降低血壓的目的。因此，血壓有異常升高的患者或者血壓容易波動的人群，都應該根據自身素質，選擇适當的運動。但要注意在運動過程中，不可過量，不可激烈，否則容易因心率過快而導緻舒張壓再次升高。

此外，注意勞逸結合有助于我們日常的食物消化的睡眠，可以加強機體對多餘能量的代謝，促進血液循環，提高心腦血管功能，進而達到預防或治療血壓高的目的。

3.适當放松心情

一些不良的情緒會通過增加有關激素的分泌，促使小動脈痙攣發生收縮，從而導緻血壓出現波動、升高。而愉悅的心情可以幫助機體降低異常升高的血壓，人們在心情愉悅時，其血管緊張素的分泌就會減少，血管也就處于放松狀态，血壓自然就會降低。

為了緩解來自生活、工作上的壓力，要适當放松緊張的心情，可以有目的的培養一些個人愛好，如釣魚、下棋、打太極等等。對有血壓異常的人群，在工作間隙可以通過聽一些較為舒緩的音樂，來幫助緩解情緒，進而降低血壓。

随着年齡的變化，不同年齡層的血壓值會各有不同，但是正常人的血壓應該是保持在舒張壓小于或等于90mmHg，收縮壓小于或等于140mmHg的範圍内，而血壓升高顯然是一種異常情況。面對這種血壓異常我們要盡快就醫，在醫生指導下通過藥物或其他日常習慣改善這種異常表現，進而使身體恢複健康。

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