日常生活當中，我們每天都需要喝水，特别是在夏天炎熱的季節，流汗比較多，每天的喝水量也會增加，但是，在我們喝水的時候，建議大家盡量避開這3個時間段。
首先，第一個時間段，就是晚上睡覺前一個小時，我們最好不要喝水。晚上，我們睡着了之後，雖然大腦已經進入了休眠狀态，但是，我們人體的新陳代謝，還是在正常運行的。
像平時，如果有些朋友習慣，在睡覺前一個小時喝水，這樣就有可能加重體内的負擔，導緻我們半夜起床，上廁所，從而影響到睡眠質量。而且，還有個别朋友，在睡前喝水，第二天起床的時候，臉部很容易出現浮腫的情況。
第二個時間段，就是我們在劇烈運動之後，或者我們在戶外工作，人體大量流汗，因為人體流出的汗水非常多，不但會流失體内的水分，而且還會流失體内的鹽分。
每次流汗了之後，我們都會需要喝水解渴，但是這個時候喝水，并不能及時補充體内的鹽分，而且還有可能會影響到我們人體的正常機能。所以，在運行流汗過多之後，最好不要立馬喝水，一般過個十分鐘之後，再喝水，這個時候喝水，會比較合适一些。
第三個時間段，就是在飯前飯後半小時，這個時間段也是不建議喝水的，有些朋友會習慣在吃飯的時候喝水，吃飯比較幹，就喝幾口水，或者在剛吃完飯的時候，立馬就喝水，其實，這些習慣是不好的習慣。
如果我們在飯前半小時喝水，就容易有飽腹感，影響到食物的攝入。而如果我們一邊吃飯，一邊喝水，或者在飯後立馬喝水，這樣就容易加重胃部的負擔，影響到胃部的吸收和消化，如果長年累月都有這種習慣，就很容易導緻胃部不舒服。
所以平時，我們在飯前飯後半個小時之内，最好不要喝水，盡量避開這個時間段，以免造成胃部不适，影響到我們的身體健康。
關于喝水時，大家需要注意的這幾個時間段，現在都了解清楚了吧，沒想到，喝水也有講究吧，學會了之後，記得告訴家裡人，讓他們也能夠知道，如果平時有幾個習慣，最好盡早改正過來。
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