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女性朋友經期做好這幾件事

生活更新时间:2024-08-06 23:14:53

女性在月經期間不能捶腰，否則會加重腰酸腿酸的情況，甚至也會導緻痛經産生，月經期間不能拔牙，最好不要做任何婦科檢查，月經期間最好不要喝酒，否則會影響經血排洩，月經期必須要重視身體護理，那麼，女性在月經期不能做哪些事？

女性朋友經期做好這幾件事（女生經期時最脆弱）1

女性在經期三件事不能做

1、不可捶打腰部：經期是女性特殊的生理時期，月經期間最好不要捶打腰部，否則會導緻盆腔充血，甚至會加重痛經的問題，月經期間必須要注意多休息，合理的安排作息，調整好生活習慣及生活節奏。

2、不要拔牙齒：月經期間不要做任何手術，不宜進行婦科檢查，經期不宜拔牙，拔牙會導緻止血難度增加，并且會導緻出血量增加，會引起食欲不振甚至也會造成身體貧血，月經期間需做好身體護理，經期絕對禁止手術。

女性朋友經期做好這幾件事（女生經期時最脆弱）2

3、喝酒是萬萬不可的：女性在月經期間千萬不要飲酒，經期飲酒會加重肝髒負擔，甚至會影響到腎髒的健康，月經期間飲食要清淡，經期要選擇對機體有益的食物，月經期間可以喝些紅糖水，紅糖水具有補血的作用，并且能溫暖身體。

女性經期護理措施有哪些

1、女性月經期間要重視飲食結構的調整，注意營養均衡，同時也要注意飲食宜忌問題，月經期間不宜吃生冷油膩的食物，月經期最好不要吃煎炸類的食物，否則會導緻女性毛孔粗大，也會影響經血順利排洩。

女性朋友經期做好這幾件事（女生經期時最脆弱）3

2、經期不宜進行劇烈運動，适量活動能改善人體新陳代謝，并且能促進血液循環，可以起到緩解痛經的作用，能有效緩解身體不适，經期避免進行重體力的勞動，月經做好身體護理工作，有利于人體内污血的排出。

3、注意情緒調節，月經期間要保持愉悅的心情，并且要放松緊張抑郁的情緒，學會調節情緒，有利于經血排洩，并且能有效避免卵巢受損，緊張抑郁的情緒不僅會影響女性月經來潮，也會影響到卵巢及子宮健康。

女性朋友經期做好這幾件事（女生經期時最脆弱）4

女性月經期不能做哪些事？月經期不可捶打腰部，經期最好不要拔牙，月經期不宜抽煙飲酒，經期需要做好身體護理工作，并且要重視飲食結構的調整，增加營養的攝入量，月經期間避免劇烈運動，經期适量活動對身體有好處，适量活動能促進人體新陳代謝。

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