女人除濕氣最好的方法?膳食祛濕：（1）紅豆薏米粥，我來為大家講解一下關于女人除濕氣最好的方法?跟着小編一起來看一看吧!

女人除濕氣最好的方法

膳食祛濕：

（1）紅豆薏米粥。

紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有着祛濕補血的功效，薏米能有效祛濕，将紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後将兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常适合女性食用的，能補血祛濕，長期食用皮膚會紅潤。

（2）赤小豆黑豆漿。

将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上，然後将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中，放入适量的水然後榨豆漿。赤小豆祛濕，黑豆、黑芝麻補腎，黑頭發，赤小豆黑豆漿能祛濕還能幫助黑發，女性食用不僅能祛濕氣還能防止脫發白發。

（3）鲫魚湯。

用鲫魚、加上豆腐、蘑菇隻放鹽，一起熬制成湯，鲫魚有着祛濕的功效，鲫魚湯非常适合水腫患者食用。女性食用鲫魚湯不僅可以去濕氣，産後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鲫魚湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。

運動祛濕：

（1）慢跑。

慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。适量的運動可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。

（2）跳舞。

跳舞是一個特别适合女性的運動，研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效，年輕女性，特别是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運動去濕氣，還能美化體型，保持身材，預防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質。

水果祛濕：

（1）蘋果。

蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。

（2）冬棗。

冬棗含有及其豐富的維生素C，并且有很好的祛濕養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕并且幫助開胃，治療食欲不振，消化不良。

喝茶祛濕：

（1）綠茶。

綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有着解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。

（2）烏龍茶。

烏龍茶是半發酵茶，有着祛濕的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。

泡腳祛濕：

（1）艾葉泡腳。

一直有着泡腳治百病的說法，中醫也有着讓病人用藥渣泡腳的習慣，特别是治療心髒疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護心髒。艾葉泡腳可以祛濕氣還能治療風濕疾病，女性養成泡腳的習慣可以治療痛經。

（2）生姜泡腳。

生姜有着祛寒，祛濕的功效。女性用生姜泡腳能有效的祛濕，并且還能治療痛經，經期用生姜泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生姜還能祛寒，不怕冷。

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