對于成年人,大部分工作方式已經離不開電腦,這是無可奈何的事情,但是這裡有一份專屬于你的護眼知識,讓在屏幕前的你,了解如何緩解眼疲勞。
首先,由于長時間注視電腦屏幕,注意力比較集中,從而眨眼次數減少,使眼睛不能得到淚液充分的滋潤,從而導緻眼睛幹澀、疲勞等,這屬于用眼過度,分析完原因之後,才能更好解決問題。
那麼用眼過度産生的眼疲勞,關鍵是讓眼睛好好休息,所以讓電腦屏幕上顯示器的亮度應為周圍光線的3倍左右,屏幕的上端稍微低于視線10~15度,眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上,每工作1~2小時之後,休息遠眺10分鐘,此外還應多吃富含維生素的食物,如藍莓、胡蘿蔔和動物肝髒等,最後周末休息多去戶外運動。
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