簡單的祛濕氣方法?人體内常常會産生濕氣特别是女性，很多女性會因為體内濕氣太重而導緻一些疾病春季也是濕氣很重的一個季節，祛除濕氣也是必要的那麼，我們該如何祛除體内濕氣呢？下面小編為大家介紹七種祛除體内濕氣的方法吧，我來為大家科普一下關于簡單的祛濕氣方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

簡單的祛濕氣方法

人體内常常會産生濕氣特别是女性，很多女性會因為體内濕氣太重而導緻一些疾病。春季也是濕氣很重的一個季節，祛除濕氣也是必要的。那麼，我們該如何祛除體内濕氣呢？下面小編為大家介紹七種祛除體内濕氣的方法吧。

1、多運動

體内的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝。

2、蒸汗

蒸汗有濕蒸幹蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐着就能夠排毒”的活動，更适合一些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體内的濕氣有效排出。

3、谷物粗糧為主食，防濕邪

我們的生活離不開大米和小麥，其是我們每頓餐的主食，是重要的傳統食糧。我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五谷雜糧，為身體注入更多的營養。五谷雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顔、防濕邪。“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、荞麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在内的産品。

4、艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

5、喝薏米紅小豆粥

現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。将其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

6、飲食調理，祛内濕

脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于内濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鲫魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

7、玉米須葉

挑幹淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體内，導緻濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬幹可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

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