第一件事，瘋狂地玩手機，白天看，晚上看，吃飯看，廁所看，走路看

肝為什麼最怕你迷戀手機？因為看手機傷眼睛，傷眼睛最終會傷什麼？傷我們的肝。因為肝開竅于目。久視傷血。這個血是啥？就是肝血。肝血不足，你的視力就會下降。

中國人的視力每況愈下，現在很多小學生都戴起了眼鏡，不就是因為久視傷血的緣故。

有一位叫“平常”的網友，咨詢眼睛幹澀、酸脹怎麼調理。我說，先把熬夜、過度看手機這兩個壞習慣戒掉再來談調理。他說，他的眼睛就是以前經常窩在被子裡熬夜看手機弄的。現在知道錯了，再也不熬夜看手機了，再看就把手機砸了。

有這個态度就很好，藥店買點明目地黃丸，平時泡點枸杞菊花茶，把肝裡面的虛火清一清，眼睛就不會幹澀酸脹了。眼睛累的時候趕緊閉上，閉目養神，轉動一下眼球，不用滴什麼明目液，眼睛的問題根源在肝腎，不在眼睛，别老揪着眼睛不放。眼睛隻不過是替肝受過而已。

第二件事，肝最怕你酗酒

酒這個黃白之物啊是一把雙刃劍，每天小酌怡情倒也無妨，還能行氣活血，疏肝解郁，振奮陽氣，當然還能解憂。

酒是百藥之長，為啥說是百藥之長？因為酒可以做任何藥的藥引子，能夠把藥性引到需要治療的部位。酒，喝到嘴裡是水，咽到肚子裡就是火，特别善于走竄，能夠通達十二經絡。所以，古代養生大家通常習慣用酒來浸泡藥材。

都說水火不相容，酒卻把水火融到了一起，所以酒又具備了另外一個特征：濕熱。

喝多了就傷肝了。具體怎麼傷肝？上頭，身上出濕疹，還有最嚴重的就是會導緻陽痿。有小夥伴納悶，喝酒咋還會導緻陽痿？因為肝主筋，陰器是人體最大的一條宗筋。起不起得來是要看肝氣足不足的。少量飲酒本來可以生發肝氣，但醉酒了反而就會抑制肝氣了，肝氣不升，當然就起不來。

然後，要是你天天醉酒，天長日久，你就會有酒精肝了，肝炎了，最後肝癌也會找上你。

所以千萬别一人飲酒醉，别追求千杯不醉，要學會拒絕每一杯不屬于你的酒。不過，你若是失戀了，偶爾一次借酒澆愁是可以滴。

第三件事，肝最怕你把西藥當飯吃，天天吃，一輩子吃

現在的媒體價值導向真是不敢恭維，芝麻大點事讓你趕緊吃藥，讓你趕緊去醫院。你說，這些藥真能夠讓你一勞永逸把病治了那就好了，可是根本治不好你的病，還要天天讓你吃藥，真是太流氓了。

他們根本不明白治好我們的病的永遠不是藥，而是我們自己，是我們自己身上與生俱來的自愈力，藥充其量不過是自愈力的助手而已。也就是說，藥是幫助我們重建身體的免疫系統的，隻有身體的自愈力增強了，病才有可能治好。

現在有一個特别奇怪的現象，西藥的毒副作用這麼大很多人卻視而不見聽而不聞避而不談，反而當媒體報道某一個中藥含有某種毒素時就會驚慌失措，大罵特罵中醫藥害人不淺。

真是悲哀，黑白不分，颠倒是非。中藥本來就是靠這些治病的，沒有這些反而治不了病，這叫以偏糾偏。按照中醫的理論，除了我們經常吃的五谷之外，幾乎都有偏性。半夏有毒，麻黃有毒，附子有毒，但是你要是把這些藥材的毒素全部去掉就一點病也治不了了。

第四件事，肝最怕你經常吃油膩的東西

有人說，我咋一吃肥肉就惡心想吐呢？

還有人更嚴重，一看見肉就惡心？以前不是這樣子的啊，以前我很喜歡吃肉的啊，天天吃紅燒肉的。

很簡單，因為你吃太多了，把肝傷了。

這樣的人一去查通常會有脂肪肝或者肝炎或者膽囊炎。

這個怎麼解釋？因為我們吃進去的油膩，西醫叫脂肪，需要膽汁來消化的。你吃多了，膽汁消化不了，這些脂肪就會堆積在肝裡面。肝裡面那麼多脂肪，當然看到肥肉就會惡心啦。中醫把這叫做肝膽濕熱。

第五件事，肝最怕你生氣

氣為百病之源。

生一次氣就等于你的身體發生了一次地震，生氣對五髒六腑都有傷害，對肝的傷害卻是首當其沖。

黃帝内經說怒傷肝，怒則氣上。生氣傷的是肝陰，傷的是肝血。如果把生氣比作強盜土匪，那你生一次氣，這個強盜土匪就盜一點你的肝血。久而久之，你的肝血就會虧虛，肝血不足就是陰不足，陰不足就會制約不住陽，制約不足陽，陽氣就會妄動，你就越容易生氣。

這是一個死結。

肝對應的五行是木，木有一個特點就是能夠生風，所以肝也能生風，我們常說肝風内動，就是這個道理，還有小兒驚風驚的就是肝風，小兒是純陽之體，肝常有餘，肝氣特别旺盛，所以容易驚風。

肝生風好不好呢？如果生的是和風，像春風又綠江南一樣當然好喽，想一想啊，我們沐浴在春風下，閑庭信步，多麼惬意啊。這種和風對五髒六腑也是一種滋養。對了，風能勝濕，這種和風還能把我們身體裡面的濕氣吹散。

比如，有一味藥材，叫柴胡，就能夠讓肝吹起一陣陣和風，像母親的手撫摸着你的面龐。

但是，如果肝生的是狂風呢？那就糟糕了，肝本身受傷不說，還要拖累其他髒腑，最嚴重的就是——中風。

生氣傷肝，傷肝越發生氣，這個死結怎麼解開？

莫生氣。

第六件事，肝最怕你整天不開心，悶悶不樂，郁郁寡歡

黃帝内經說，肝喜歡條達，不喜歡抑郁。肝的性子就像一個豪爽的将軍，直來直去，不喜歡兜圈子，想說什麼就說什麼，你要是讓他藏着掖着根本受不了，會憋出病來。

肝是什麼樣子的，你看看一棵樹就知道了，永遠是舒展的，永遠是向上的。

所以，我們要順着肝的性子，舒肝。你讓肝舒服了，它就給你幹活了。如果老是抑郁，肝氣生發不起來，陽氣也生發不起來，就像枯萎的花朵一樣。

在此提醒一下女同胞們，女子以血以肝為先天，養肝對女人來說是一輩子的大事，如果肝郁就會氣滞，氣滞就會血瘀，血瘀就會導緻乳腺增生子宮肌瘤等婦科疾病，嚴重者會得乳腺癌、宮頸癌。

别信什麼宮頸癌疫苗，都是一種商業炒作，你知道了宮頸癌是怎麼來的就不會去打這個什麼宮頸癌疫苗了。試問，宮頸癌疫苗能夠讓你不生氣嗎？顯然不能。

如果天下真有一勞永逸的事，打一個疫苗啥病都沒了，那為啥現在的人疾病越來越多呢？醫院的高樓大廈越減越高呢？

第七件事，肝最怕你縱欲

有小夥伴納悶了，縱欲不是傷腎嗎？怎麼還和肝扯上關系了？

說一個事你們就明白了，有一個小夥子說，我不熬夜不酗酒怎麼肝還有問題了呢？你說我手抖，舌頭抖都是肝的問題，是肝風内動，可我沒怎麼做傷肝的事啊。

你真沒做過嗎？你可能沒有直接做過傷肝的事，但可能間接做過傷肝的事。比如縱欲……

小夥子一下子不好意思了，說縱欲确實有點，不過這個怎麼傷肝呢？

這個傷腎，傷腎就是傷肝，肝腎同源。肝在五行中屬木，腎在五行中屬水，水生木，也就是說，腎是肝的媽媽。媽媽不好，兒子能好嗎？縱欲耗了腎精，腎水不足就無法涵養肝木，肝木就會枯槁、動搖，肝風就會内動。中醫有一個方子叫天麻鈎藤飲，專門鎮肝息風的，不過隻是治标，治本還得靠你節欲，把腎水養足啊。

小夥子恍然大悟。

如果說女人的肝有問題多是由于生氣、大姨媽引發的，那麼男人的肝有問題很多時候是縱欲引發的，因為在縱欲這件事上男人要比女人要嚴重得多。

孔子說，食色性也。古人又說，萬惡淫為首。

好好參悟參悟，拿捏得當，不偏不倚，是為中庸之道。

第八件事，這件事最嚴重，也是小編經常念叨個沒完沒了的，大家都熟知的，這件事就是——熬夜！

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