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面條是不是粗糧?

生活更新时间:2025-01-07 04:42:39

面條是不是粗糧?減肥期很多人不敢吃面條，覺得吃完面條體重不掉，反而會增加這種想法不完全對，對于吃面條，是要分别對待的，比如減肥期不能吃白面條，但是可以吃一些粗雜糧面條，比如像玉米面條、荞麥面條等等，現在小編就來說說關于面條是不是粗糧?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

面條是不是粗糧

減肥期很多人不敢吃面條，覺得吃完面條體重不掉，反而會增加。這種想法不完全對，對于吃面條，是要分别對待的，比如減肥期不能吃白面條，但是可以吃一些粗雜糧面條，比如像玉米面條、荞麥面條等等。

減肥期之所以可以吃粗雜糧做的面條，就在于粗雜糧面條裡的營養比普通面條高，膳食纖維豐富，吃完飽腹感強，不容易餓，減肥期多吃有利于脂肪分解，快速瘦下來。今天在這裡給大家分享一道玉米面條的做法，之所以分享這種面條，原因在于裡面的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，在所有主食裡，玉米的營養和保健作用都是最高的，裡面含有的核黃素對人體也特别有益。

炒玉米面條

食材：玉米面條100克、菠菜200克、豬瘦肉100克

調料：鹽、雞精、白糖、黑胡椒粉、生抽、老抽、玉米澱粉

做法步驟：

1.菠菜切去根部，用水清洗幹淨，切成段，放在盆裡備用

2.豬瘦肉切成絲放盆裡，加入生抽、老抽調色提鮮，加入适量玉米澱粉，抓拌均勻（加澱粉可以使炒出來的肉絲更滑嫩）

3.鍋裡的水開後，将菠菜放入進行焯水，焯完水的菠菜撈出來用冷水沖一下，防止變色

4.鍋裡加水，冷水的時候将玉米面條放入将其煮熟（玉米面條類似于意大利面，不太好煮，必須冷水或溫水放鍋裡煮）

5.鍋燒熱，加适量食用油，将肉絲放入炒散炒熟

6.接着将煮熟的玉米面條和菠菜倒入鍋裡，加入鹽、白糖、雞精、黑胡椒粉，炒勻即可

7.做好的炒玉米面條盛入碗裡上桌食用，非常适合減肥期吃的一款炒面

我是原來說美食，本文系本人原創，每天都會分享美食做法和做菜技巧，如果喜歡，記得關注我。您的評論轉發和點贊是我持續創作的動力，禁止搬運，侵權必究。

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