打呼噜這事兒，每個人都有他獨特的音色。
有人像小豬哼哧哼哧；
有人像火車駛過，戴着耳塞也能聽到其“巨響”；
有人像馬達十足的電鑽，仿佛能隔牆穿刺，讓人抓狂；
……
一人打呼噜，全家睡不着，你是否有這樣的經曆？打呼噜是生活中再常見不過的現象，相對于女性來說，男性更容易打呼噜。這是為啥呢？
為什麼男人比女人更容易打鼾？
1、脖子上脂肪多、氣道狹窄
聲音是氣流通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉形成的腔隙發出的，男性的脂肪更容易囤積在軀幹、脖子這些呼吸道周圍的位置，導緻呼吸道的壓力增加，呼吸道更容易狹窄。
2、喉頭位置比女性低
男性的喉頭位置比女性低，這就導緻他們的喉嚨中空間更大。男性睡着時，隻要舌頭不自覺縮到該區域，就可能阻塞部分氣道，導緻打鼾。
3、性激素對呼吸道的影響
有研究發現，男性的主要性激素——睾酮，會讓呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不穩定。而女性的主要性激素——孕激素和雌激素，卻能穩定呼吸，避免堵住呼吸道。
4、抽煙喝酒的比例高
煙酒會增加打呼噜的幾率。根據流行病學的研究，吸煙者打呼噜的風險是不吸煙者的2倍。另一份對照實驗研發現究，喝酒會讓呼吸道閉塞的頻率增加，而且持續時間變長。
你的打鼾是否該看醫生？
1、一夜醒來仍然感到疲憊。
2、夜間反複出現呼吸暫停，甚至憋醒的情況。
3、晨起後口幹舌燥，頭痛。
4、白天總是困意連連，注意力不易集中，記憶力下降。
5、易暴躁，睡醒時血壓升高。
但是如果伴有以上情況，則是身體發出的危險信号，應該引起重視。
如何緩解打鼾的情況？
1、控制體重
絕大多數男性打呼噜，都是體型偏胖、飲食不規律的人群，要通過運動減掉多餘的脂肪，減輕呼吸道壓迫，鍛煉身體素質。
2、選擇合适的枕頭
枕頭的高度最好是頭部枕上以後和身體在一條線上，這樣的高度最合适。
3、喝蜂蜜水
睡前喝點蜂蜜可以幫助潤滑喉嚨，保持呼吸通暢，預防打鼾。
4、卧室中使用加濕器
如果室内比較幹燥，會導緻喉嚨堵塞，可以在室内增加加濕器，保持空氣濕潤，減輕喉嚨幹燥的問題，緩解打呼噜的現象。
5、注意睡姿
應該選擇側卧，減少咽喉阻礙，睡眠期間呼吸道比較流通，從而減少打鼾的問題。
通訊員 魯南制藥 報道
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