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哺乳期吃什麼最下奶

生活 更新时间:2024-06-12 04:35:14

哺乳期吃什麼最下奶?下奶的食物很多,主要是湯水類,包括鲫魚豆腐湯、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等等個人感覺,羊肉湯下奶效果最好,要連湯帶肉一起吃奶水,主要成分是蛋白質、水、脂肪,今天小編就來聊一聊關于哺乳期吃什麼最下奶?接下來我們就一起去研究一下吧!

哺乳期吃什麼最下奶(哺乳期最下奶的食物推薦)1

哺乳期吃什麼最下奶

下奶的食物很多,主要是湯水類,包括鲫魚豆腐湯、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等等。個人感覺,羊肉湯下奶效果最好,要連湯帶肉一起吃。奶水,主要成分是蛋白質、水、脂肪。

所以,要吃蛋白質多的食物,脂肪也要略微多一點,要喝多量的水分。下奶,也與女性精神因素相關,要注意多休息,保證睡眠,要注意不要生氣,有時休息不好、情緒不好,下奶就會慢很多。

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