減脂食譜一天三餐正确吃法-tft每日頭條

減脂食譜一天三餐正确吃法

生活更新时间:2025-01-10 13:32:18

雞蛋可謂我們平時家中日常必備的食物，它的做法也是豐富多樣。今天小編要給大家推薦的可不是尋常雞蛋的做法，今天的雞蛋花樣變身，讓你在家可以做出米其林餐廳級的味道。

減脂食譜一天三餐正确吃法（爽口木耳連續吃了一星期）1

第一道，肉卷包雞蛋。

準備500克的牛肉，将其切成牛肉糜。準備一個洋蔥，将其切成碎，椒洋蔥和牛肉混合倒入一勺芥末醬少量的鹽和胡椒粉。混合均勻後放置20分鐘備用，将4個雞蛋放入鍋中煮熟，去外殼，倒入适量的面粉，将雞蛋郭雲郭雲面粉，剛剛腌制好的肉餡在雞蛋上把面和雞蛋一起放在油鍋中炸成金黃色用勺子撈出來。大家可以根據自己的喜好擠上色拉醬，蛋黃醬或者千島醬哦。

減脂食譜一天三餐正确吃法（爽口木耳連續吃了一星期）2

第二道，糙米班尼迪克蛋。

我們首先應該要先在鍋中倒入500毫升熱水，當水燒到一直翻滾時放入少許的鹽和料酒。用勺子不斷攪拌出一個漩渦，打一個雞蛋在漩渦裡，然後用小火煮三分鐘。準備一口煎鍋倒入少量食用油将培根放入鍋中煎上色。菠菜燙熟備用。将煮好的雞蛋放入碗中，倒入一勺蛋黃醬少許鹽少許芥末醬攪拌均勻在碗底部放上糙米鋪上培根和菠菜依次疊加後再來一遍最後在最上面放上剛剛煮好的溫泉蛋和調好的醬汁。

減脂食譜一天三餐正确吃法（爽口木耳連續吃了一星期）3

第三道，微波雞蛋早餐杯。

準備兩個雞蛋，加入少量的鹽黑胡椒攪拌均勻将菠菜葉切碎放入料理機中加入，火腿丁胡蘿蔔丁青紅椒丁最後倒入雞蛋混合物微波爐高溫加熱30分鐘即可。

減脂食譜一天三餐正确吃法（爽口木耳連續吃了一星期）4

第四道，雞蛋披薩。

将300克面粉和200毫升，純牛奶混合，揉合成面糊狀加入兩個雞蛋，攪拌的均衡一點。将土豆切成細絲放入面糊中，你金融加料酒生抽鹽腌制20分鐘後也倒入面糊中。也可以加入胡蘿蔔絲，橄榄絲等大家喜歡吃的蔬菜。加入少許糖攪拌均勻。平底鍋中刷入少許油将面糊放入鍋中把面糊兩面都煎熟拿出來就可以吃啦！

減脂食譜一天三餐正确吃法（爽口木耳連續吃了一星期）5

今天的推薦小編我可是狠下了一番功夫呢！看了這麼多好吃又美味的雞蛋做法你有沒有心動呢？我知道你看完肯定已經流口水了吧！不要辜負小編的一番心意啊，趕快回家準備兩個雞蛋，也試試吧！相信你做的也會很好吃哦！

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