育兒：20個親子遊戲推薦，陪伴孩子不可缺失的一部分，時間都是擠出來的

又到了一年春暖花開季，有道是生命在于運動，關于春天、夏天、秋天打開最好方式莫過于和你的孩子一起去戶外遊戲，享受着大自然對我們的無私饋贈。

對于孩子來說，戶外遊戲既有樂趣，還能獲得感覺、運動行為思考等各項能力的提升。對于父母來說，戶外遊戲促進親子之間的情感交流，可以養育家中兒女良好的生活品格，可以陪着孩子一起運動一起長大。

可是難題出現了？有沒有安全又有趣的親子戶外遊戲項目推薦，小編是理解父母們小心翼翼的心态，教育孩子我們有強烈的意願和熱情，但方法和技巧總是缺少。親子遊戲看似簡單，深究起來也是一門學問。

有些親子遊戲安全性低，極易出現危險，玩的過程很開心，但存在一不小心讓孩子傷筋又動骨的風險，輕者輕傷，重者傷到了頭部，那就不是小事情。最近某抖視頻火熱的親子遊戲，就因家長盲目模仿，釀成不少事故，某抖官方不得不升級改版，加上了危險動作請勿模仿。

有些親子活動特别無聊，存在遊戲過程中孩子參與積極性不高，注意力不集中的情況，或者置之不理就直接去玩其他項目，或者覺得難度太大不願意堅持，或者直接吵吵鬧鬧的要回家看電視和看手機。

那适合孩子的戶外遊戲都有哪些呢？哪些遊戲既安全，有趣還能增長孩子各項能力呢？今天就由我給0-3歲的父母提供了以下這些戶外親子遊戲指南。可以先收藏起來哦~

運動篇

遊戲一：踩影子

激發孩子對運動的興趣

适合年齡：2歲以上

玩法：找一塊較大的戶外場地，找幾個小夥伴，讓爸爸媽媽一起參加遊戲，可以鍛煉孩子四散跑的能力，也能增加孩子之前的友情。一人跑，一人追逐其影子，踩上影子，交換角色，遊戲重新開始。

遊戲二：坐轎子

鍛煉寶寶的身體平衡能力，控制能力和協調能力

适合年齡：1-2歲

遊戲方法：爸爸和媽媽面對面，分别用自己的左手握住自己的右手腕，右手抓住對方的左手腕，然後讓孩子坐到上面擡起來，剛開始的時候扶一下孩子，等孩子熟悉以後，慢慢松開手，讓孩子自己控制好平衡坐在上面。注意遊戲的時間不要太長。

遊戲三：二人三足

讓孩子學會相互合作

适合年齡：2歲以上

玩法：把繩綁在媽媽和孩子的腳上，一起向預定的終點進發;走的時候可以叫1、2、1、2的口号，促進兩個人行動一緻。

遊戲四：定力考驗

讓孩子學會根據指令做動作

适合年齡：2歲以上

玩法：請孩子做不同的活動，如假裝走路，或者請他繞圈走動，不過當你一聲令下，就要立刻停止不動，維持剛做着的姿勢。家長可以拍手或用其他方式喊停。這個遊戲特别适合沒有上幼兒園的孩子，這樣的鍛煉可以讓孩子上學以後能很好的按照老師的要求學習，對以後上小學作用也非常大。

遊戲五：反着來

鍛煉寶寶的聽覺判斷能力和反應能力，讓寶寶了解反義詞

适合年齡：1-3歲

遊戲方法：媽媽與寶寶面對面坐在墊子上，媽媽先引導孩子了解遊戲規則，比如教孩子玩“大圓圈，小圓圈”。孩子說“大圓圈”時，媽媽就用手指比個大圓圈，孩子說“小圓圈”時，媽媽就比個小圓圈。一會兒之後媽媽告訴孩子，“現在我們要反着來了喲！”然後當孩子說“大圓圈”就故意比個小圓圈。等寶寶理解遊戲規則之後，媽媽來說，讓寶寶來做，也是先正着來，後反着來。等孩子年齡增大，能力提升後，這個遊戲還可以繼續升級——增加反應詞的對數，比如“向前跑，向後跑”“長大了，變小了”等等。

遊戲六：我是好司機

讓寶寶體驗快慢節奏，鍛煉寶寶的身體控制和協調能力

适合年齡：2-3歲

遊戲方法：尋找一塊比較寬闊且安全的場地，媽媽和寶寶一同鑽入呼啦圈，媽媽在前寶寶在後，面朝同一個方向。然後媽媽開始“開車”，也就是往前走或跑，從而帶動呼啦圈和寶寶一起前進。在“開”的過程中要不斷變換速度，一會兒快一會兒慢。也可以反過來讓寶寶做司機，帶着媽媽一會兒快一會兒慢地行進。注意安全，避免碰倒或摔傷寶寶。

遊戲七：袋鼠和狗熊

适宜年齡：2-3歲

鍛煉寶寶動作的敏捷性和身體控制能力

遊戲方法：讓寶寶扮演小袋鼠，站在前面，媽媽扮演袋鼠媽媽站在他後面并把雙手搭在他的肩膀上，然後母子二人節奏一緻朝前跳躍。等爸爸扮演的大狗熊出現時，小袋鼠要和袋鼠媽媽趕緊站住不動。大狗熊繞着母子二人轉一圈，做出各種怪相，小袋鼠要和媽媽一起忍住不笑，否則就會被大狗熊發現。這個遊戲剛玩時寶寶不懂規則，父母，尤其是媽媽要不斷給他介紹，并多玩幾次，直到寶寶明白遊戲的玩法。為了增加趣味性，也可以準備一些袋鼠和狗熊的服飾，頭飾等，在遊戲時裝扮起來。

遊戲八：保齡球

鍛煉寶寶的手眼協調，讓寶寶學會把握力度

适宜年齡：2-3歲

遊戲方法：在距離孩子一到兩米的地方擺放一排塑料瓶，孩子蹲下把球滾過去，看能把幾個塑料瓶撞倒。如果把球滾偏，沒有關系，鼓勵再來一次，如果剛好把塑料瓶撞倒，要誇孩子，帶着他一起數一數他撞倒了幾個瓶子。

遊戲九：推小車

适合年齡：2-3歲

鍛煉寶寶的上臂支撐力和身體平衡感

遊戲方法：讓孩子趴在爬行墊上，或帶手套趴在地上，媽媽擡起他的雙腳，或媽媽和爸爸一人擡起他的一隻腳，然後讓孩子運用兩手交替前進，就像推小車一樣。可以邊推邊說，“我們來推小車啦！一二一！”這個遊戲還可以繼續擴展，爸爸做小車，媽媽來推車，而孩子則坐在或趴在車上，也就是爸爸的背上，三個人慢慢前行。

遊戲十：舉乒乓球

适宜年齡：3-4歲

鍛煉孩子的手部控制力，培養孩子的平衡感

遊戲方法：家長拿出球拍和乒乓球，讓孩子分别把兩個球放到兩個球拍上，然後讓孩子把兩個球拍慢慢舉起來，舉過頭頂，且不讓乒乓球掉下來。等孩子熟練後和孩子進行比賽，看誰的最後掉下來。最開始玩的時候，遊戲中的乒乓球拍和乒乓球，也可以換成羽毛球拍和氣球。

遊戲十一：小陀螺

适合年齡：3歲

促進孩子前庭神經系統的發展，促進孩子平衡感的發展

遊戲方法：家長和孩子兩人一起原地旋轉，一邊轉，家長一邊帶着孩子唱兒歌《小陀螺轉轉轉》，兒歌内容為：“小陀螺，轉轉轉，大陀螺，轉轉轉，小陀螺，慢慢轉，大陀螺，快快轉。”兒歌唱完，兩人都停下，看誰是“不倒翁”。下次旋轉時，要與此次旋轉方向相反。遊戲過程中孩子感覺特别暈的話，要讓他停下，并上下縱跳幾次。

遊戲十二：踏步走直線

讓孩子學會平衡和協調身體

适合年齡：2歲以上

玩法：用繩子在戶外拉一條直線，并以膠紙緊貼牢固。以腳跟碰腳尖的方法交互前進，雙手可以向左右張開以保持平衡，或手持物件前進;除了直線外，前進的路線也可按孩子的能力設計成彎彎曲曲，中途更可加設障礙，增加活動的趣味。

遊戲十三 走平衡木

适合年齡：1-3歲

促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。

玩法：在正規的平衡木上練習，或像馬路牙子、花壇的邊等等。做此訓練應循序漸進，比如應先走寬些的，熟練了以後改走窄一些的;最初兩腳交替走，慢慢地要求寶寶腳跟對腳尖。最初成人可牽着孩子一隻手，大一點後讓他獨立完成。一歲多的小寶寶走到終點時，需要爸爸媽媽抱下來，寶寶自己跳下容易造成腿腳挫傷。

遊戲十四：銜杯運水

适合年齡：3歲

鍛煉孩子身體的平衡能力與控制能力

遊戲方法：劃定好起點和終點，起點處放裝滿水的兩個桶，終點處放空桶，爸爸和孩子分别用嘴叼着一次性杯子，從起點的桶中裝上水，運到終點處自己的空桶内。媽媽做好計時，看看在兩分鐘内，誰運的水更多。

遊戲十五：投球遊戲

适合年齡：八個月以上

鍛煉手部的控制力

家裡的廢紙箱沒有扔掉吧，春天這麼好的天氣，就是要去戶外多待一會。用廢紙箱做一個可愛的小兔子，買上五顔六色的小球，讓孩子試着投到兔子嘴裡。

藝術篇

遊戲十六：看雲的變化

讓孩子學會聯想和觀察

适合年齡：2-3歲

遊戲方法：雲有各種不同變換的造型，讓寶貝透過觀察它的變化，作各種不同的聯想。此外，也可以看草坪、稻田，或附近的樹、花園裡的花，被風吹過後不同的變化，讓寶貝天馬行空的聯想，并說出來。

遊戲十七：給樹皮一個特寫鏡頭

讓孩子觀察和繪畫

适合年齡：2.5-3歲

準備材料：放大鏡、紙、黑色或棕色蠟筆

遊戲方法：帶孩子去觀察附近的各種樹，仔細用放大鏡觀察樹皮的紋路。閉上眼睛，用手去摸不同樹的紋理，并用語言描述出來。可以用将紙貼緊樹皮，用蠟筆摹印下樹皮的紋路。在紙上摹印出不同的樹皮，比較它們的紋理。

遊戲十八：一起畫影子

适合年齡：2-3歲

擴展思維

準備材料：厚而不透水的紙、蠟筆或彩筆、繪畫顔料

遊戲方法：在地面或牆上指出樹、葉、花、樹枝及灌木叢的影子，當影子映在一個平面時，可讓孩子在紙上畫出它的輪廓。稍微移動紙張，畫出疊影。回到家中，再塗色，挂在牆上欣賞。

自然篇

遊戲十九：來一場水上比賽

适合年齡：2-3歲

引導孩子觀察和思考

遊戲方法：找一條小溪，或流動的水，在上遊選定起點線，在下遊選定終點線。将能夠漂浮的物體(木棒、樹葉、樹枝等)放在水中起點線處，看哪些物體能夠先到達終點。從而發現哪些物體在水中漂流得更快。玩耍中，爸媽要注意寶寶的安全。

遊戲二十：帶孩子認識昆蟲

适合年齡：2歲以上

了解生物的習性學習動物知識

遊戲方法：帶寶寶去公園或樹林裡，帶上小罐子、鑷子、夾子等工具，一邊走一邊找蟲子，尤其是在石頭底下，如螞蟻、蜘蛛、蚯蚓、蝸牛等。用鑷子、夾子或用手指及手套輕輕夾起，放入帶蓋的罐中。教孩子認識那些能叮咬或蜇人的昆蟲，并幫助孩子識别無害的昆蟲。

過猶不及，父母有心培養小寶貝的各項能力，但也要注意安全性和小孩子的接受範圍。切不可拔苗助長，過早地進行劇烈而複雜的活動會給孩子身體帶來損傷。基本原則是年齡越小，活動内容應該越簡單。

此外，需要特别注意的是，在帶孩子做這些戶外的親子活動的時候，一定要注意運動的量和孩子參加這些運動之後的感受，讓孩子能真正從這些運動中慢慢的學到知識和得到成長。

大家可以先收藏起來，以後留着慢慢看哦~

沒有人天生會做父母，育兒也是一門永遠值得我們學習的課程；

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我是百萬媽媽的選擇，目前從事育兒行業5年，也是兩個孩子的媽媽。

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