高血壓不但會引發一些不适症狀，比如頭暈、頭痛、乏力、心悸等等，而且還會引發一系列的并發症，比如心髒病、心梗、腦梗、腦出血等等。因此被确診為高血壓之後，不僅要在醫生的指導下合理科學的用藥，而且在生活方面也要注意調理，特别在飲食方面要特别注意，因為飲食不當也可能會導緻血壓持續升高，因此愛吃肉的高血壓患者會感到特别的煩惱，生怕自己任何肉都不可以吃。
1、 少吃熏肉
熏肉的味道特别豐富，因此有不少人都喜歡吃熏肉，但實際上熏肉卻并不适合高血壓患者吃。之所以熏肉的味道特别好，是因為需要當中添加了多種添加劑，而這些添加劑在熏制的過程中，則會産生大量的無機物，從而對血管造成刺激作用中導緻血壓升高，進而使高血壓患者的病症變得更加嚴重。
另外熏肉當中含有大量的鈉元素分，而鈉則會使血液的體積突然增大，最終導緻血壓升高，因此建議高血壓患者少吃熏肉。
2、 适當吃瘦肉
大多數高血壓患者都認為自己患病之後就不可以吃肉了，實際上這種認知是錯誤的，高血壓患者不可以吃肥肉，但是卻可以适當地吃些瘦肉，之所以高血壓患者不可以吃肥肉，是因為肥肉當中富含豐富的脂肪，而脂肪進入體内之後，則會使血液當中的脂類物質增加，從而使血液變得粘稠，進而使得血液循環速度變慢，久而久之則會導緻血管壁因受到壓力過大而出現高血壓的情況。
而瘦肉當中的脂肪含量則比較少，而且富含豐富的蛋白質，偶爾吃一些，但對血壓沒有影響，還能夠讓人體能夠有充足的能量來維持血管的健康。
3、 多吃魚肉
在各種肉類食物當中，魚肉最最适合高血壓患者食用的。魚肉當中的脂肪細胞比較少，而且富含豐富的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸則具有不錯的降低膽固醇的作用。
另外魚的含水量比較高，進入體内之後很容易被人體吸收，不會對腸胃造成刺激，因此患者并不會因為血管收縮而導緻血壓升高的情況出現。另外魚肉中含有豐富的鎂元素，而鎂元素則能夠很好地保護心腦血管，因此高血壓患者可以經常吃些魚肉。
溫馨提示
雖然高血壓患者可以适當的吃些瘦肉，也可以經常吃些魚肉，但是在烹饪這些肉類食物的時候，卻不可以放入太多的鹽，因此外高血壓患者還可以适當的吃些牛肉、羊肉以及雞肉，那在吃的時候一定要掌握好量，因為這些肉類當中的熱量也比較高。高血壓患者除了在吃肉方面要多加注意之外，在其他飲食上也要提高重視程度，因為糖分含量比較高的食物也會導緻血壓不平穩的情況發生，常見富含糖分的食物有蛋糕、巧克力等等。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載
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