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每天分享自己的身邊開心的事

生活更新时间:2024-12-26 04:02:47

「我 emo 了」——這是今天的年輕人脫口而出形容自己的一個詞。

emo 全稱 Emotional Hardcore，原本指的是情緒硬核化說唱，現在更多被用在表達「喪」「難過」等負面情緒。

誰沒在深夜 emo 過呢？不過今天微博一條「平凡人拒絕 emo 的方法」沖上熱搜。

每天分享自己的身邊開心的事（個哄自己開心的小習慣）1

面對日常的「喪」氣，現代年輕人最大的自覺性就是：哄自己開心！

今天想給大家繼續分享 10 個哄自己開心的小習慣，不用多，哪怕嘗試 1 個也夠：

➊ 曬曬太陽，在有陽光的日子，哪怕隻有 5 分鐘，讓你快樂的血清素也會上升；

每天分享自己的身邊開心的事（個哄自己開心的小習慣）2

➋ 運動 10 分鐘，快走、打羽毛球、遊泳都可以，愉悅感就會提升；

➌ 抱一抱身邊的愛人或家人或寵物，堅持 10 秒以上效果更佳；

每天分享自己的身邊開心的事（個哄自己開心的小習慣）3

➍ 吃夠新鮮的蔬菜，而且還不容易便秘；

➎ 對着鏡子練習微笑，這種練習會讓你的幸福時刻增加；

➏ 在紙上寫下自己 1～3 個優點，默念「我是一個還不錯的人」；

➐ 停下來觀察下窗外的那棵樹，或者樓下散步看看雲，重點是停下來看一看；

➑ 如果你想哭，找個安靜的角落試一試，讓自己感受當下的情緒；

每天分享自己的身邊開心的事（個哄自己開心的小習慣）4

➒ 讓自己保持暖和，整個身體都暖起來，比如泡個腳；

➓ 睡一個飽飽的覺，情緒壓力自動會減少至少 30%。

祝大家今晚好眠！

本文審核專家

每天分享自己的身邊開心的事（個哄自己開心的小習慣）5

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