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入伏吃什麼水果

生活更新时间:2025-01-04 19:47:10

入伏吃什麼水果?西瓜夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑熱、發汗多，還可以補充水分，号稱夏季瓜果之王西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養；其次，所攝入的水分和無機鹽通過代謝成小便，還能帶走多餘的熱量，達到清暑益氣的作用，現在小編就來說說關于入伏吃什麼水果?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

入伏吃什麼水果

西瓜。夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑熱、發汗多，還可以補充水分，号稱夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養；其次，所攝入的水分和無機鹽通過代謝成小便，還能帶走多餘的熱量，達到清暑益氣的作用。

西紅柿。西紅柿可以清熱解毒、平肝去火。且在夏季多産，口味酸甜，營養也豐富。西紅柿味甘、酸，微寒。有清熱解毒、生津止渴、養陰涼血、健胃消食等作用。西紅柿含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿蔔素，檸檬酸、蘋果酸、尼克酸、枸橼酸、鹽酸腺嘌呤，精氨酸、谷胱甘肽等成分。西紅柿所含的碳水化合物，主要是糖，其中以葡萄糖和果糖為主，而澱粉及蔗糖的含量很少。近代醫學研究表明，西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸和糖類均有促進消化，對腎炎患者有利尿作用。西紅柿素對多種細菌有抑制作用，也具有幫助消化功能。西紅柿還可降低血中膽固醇含量，從而有防治動脈粥樣硬化的作用。

荔枝。6-7月正是荔枝上市的季節，荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同号稱“南國四大果品”，它所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等症狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。不過吃荔枝還是需要注意不要多吃，荔枝吃多了容易上火，适量吃就好!

聖女果。盡管一年四季都可見，但各種番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

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