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補氣血最好的食補方法女性溫補

健康更新时间:2025-03-05 09:34:38

補氣血最好的食補方法女性溫補（女性補氣血的幾種食療）1

補氣血最好的食補方法女性溫補（女性補氣血的幾種食療）2

氣血對女性的健康是有很大作用的，那麼女性如何補氣血呢？女性補氣血吃什麼好呢？下面就來了解一下女性補氣血的幾種食療。

補氣血最好的食補方法女性溫補（女性補氣血的幾種食療）3

補氣血最好的食補方法女性溫補（女性補氣血的幾種食療）4

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

補氣血最好的食補方法女性溫補（女性補氣血的幾種食療）5

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

補氣血最好的食補方法女性溫補（女性補氣血的幾種食療）6

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

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