喵能量：方十五

十月最後幾天啦！

喵喵已經感覺到冬天的寒流漸漸來襲

減肥的沖動又湧上心頭~

在十一月到來之前

喵喵先來給大家分享案例

加一碗勵志雞湯哈哈哈哈

今天帶來的是喵喵家的新朋友

方十五的投稿~

從2020年5月18日到8月8日

不到三個月的時間

減重16斤~

連自己都吓到了哈哈哈

重要的是不僅瘦了

還帶來了意想不到的驚喜收獲哦~

跟喵喵一起往下看叭！

先看成果~

一起來看看她的生酮過程

學習學習經驗呀~

1. 起因

其實我是從小胖到大的。前段時間胖得有點誇張了，走路大腿都會摩擦了……聽朋友說她親戚吃了喵家的産品，三個月瘦了50斤，還不用運動，能吃肉，就動心了哈哈哈~

2. 過程

平時吃什麼

1) 肉蛋類：每天一或兩個雞蛋

2) 蔬菜：生菜和聖女果，西藍花是我必備的

3) 水果：藍莓和草莓

4) 油脂：剛開始是豬油後來椰子油

5) 補劑：沒有

6) 飲料：元氣森林必備

7) 零食：各種堅果

怎麼吃？

因為自己開燒烤店原因，都是下午四點才起床，所以都是下午五點起來喝杯喵家咖啡或者奶茶，喝上瘾了因為太好喝哈哈哈！再配個雞蛋就完美了~

晚上九點多自己搗鼓牛排、魔芋面。或者自己煎個杏仁粉雞蛋餅。

淩晨兩點多再點個外賣牛肉湯，或者自己煮點麻辣燙，都是放菜，挑碳水低的東西吃~

是否有不适症狀？

第一天喝咖啡到晚上十點多就感覺頭暈了，咨詢了喵家的客服，建議我吃個蘋果緩解一下就不難受了。

第三天腿抽筋，尿頻，經常口渴，一直持續了大約一個禮拜，過去這段時間就好了。

3. 結果

我不敢相信我四天就瘦了六斤，六斤！太震撼了！後來一個禮拜都是瓶頸期，不過還是堅持下來了。

接下來一個月之内從144斤降到了131-133浮動，給自己一個獎勵三天爆碳，喝了兩天酒，還吃各種一直想吃的面食米飯，胖了，體重又重了兩斤，馬上回到生酮飲食。（喵喵說：雖然爆碳難免，但方十五小可愛馬上回到生酮飲食，對待自己的态度非常好哦~值得表揚~）

一直到現在體重現在是128斤了~

4. 感受

其實還有一個最最讓我開心的不是體重下降，是一直困擾我的輕微體味因為生酮抗糖竟然消失了，找回了自信哈哈哈~生酮還讓我這個日夜颠倒的夜貓子不再整天都想打瞌睡，嘿嘿嘿(*╹▽╹*)

-寫在最後-

看完十五的分享

有沒有被鼓勵到呀？

如果你也想在十一月一起瘦瘦瘦

有問題的話

可以呼叫喵喵哦~

喵喵喵~

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