正常人一天需要多少蛋白質?普通人蛋白質的攝入量最好是0.8到1.0克每公斤體重,下面我們就來說一說關于正常人一天需要多少蛋白質?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
普通人蛋白質的攝入量最好是0.8到1.0克每公斤體重。
蛋白質的來源分為動物性蛋白和植物性蛋白,尤其動物動物性蛋白質裡面的氨基酸跟人體比較接近,所以利用率也會很高,但是蛋白質主要還是以植物性蛋白質為主。
蛋白質是一種有機高分子含氮化合物,這也是人們為為維持生命以及運動的最基本原則,所以如果人體一旦缺乏蛋白質就會發生亞健康的狀态。而且蛋白質對于體育鍛煉的效果也有很大的提高,所以最好是适當的運動、合理的飲食來補充身體裡面所需要的蛋白質。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!