tft每日頭條

 > 生活

 > 正常人一天需要多少蛋白質

正常人一天需要多少蛋白質

生活 更新时间:2024-10-05 06:01:52

正常人一天需要多少蛋白質?普通人蛋白質的攝入量最好是0.8到1.0克每公斤體重,下面我們就來說一說關于正常人一天需要多少蛋白質?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

正常人一天需要多少蛋白質(蛋白質的相關知識介紹)1

正常人一天需要多少蛋白質

普通人蛋白質的攝入量最好是0.8到1.0克每公斤體重。

蛋白質的來源分為動物性蛋白和植物性蛋白,尤其動物動物性蛋白質裡面的氨基酸跟人體比較接近,所以利用率也會很高,但是蛋白質主要還是以植物性蛋白質為主。

蛋白質是一種有機高分子含氮化合物,這也是人們為為維持生命以及運動的最基本原則,所以如果人體一旦缺乏蛋白質就會發生亞健康的狀态。而且蛋白質對于體育鍛煉的效果也有很大的提高,所以最好是适當的運動、合理的飲食來補充身體裡面所需要的蛋白質。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved