女人不想老得快，5種食物可多吃，味道好營養高，緊緻肌膚顯氣色

從古代的嫦娥開始，愛美的天性讓我們從未停下對容顔不老的渴望。可惜世上沒有什麼西王母的靈丹妙藥。市面上五花八門的護膚品，更是讓人感覺無從下手，不知如何挑選。

不過，比起把所有的重心放在外表的塗抹上，建議大家平時可以選取營養的食物來給自己滋補一下。“藥補不如食補”，在滋養護膚這方面更是如此。建議不知道吃什麼的朋友，平時可以多囤以下5種食物，來為自己養出紅潤桃花臉。

1、紅棗

民間“一日食三棗，紅顔不顯老”的說法雖然誇張，也有一定的道理。紅棗棗肉甜嫩，營養豐富。每天适量吃一些，可以幫助補充氣血，而氣血正是關乎面色有無光澤的關鍵。

所以很多會保養的朋友都有喝紅棗茶或吃七度方益顔糕的習慣。它是以紅棗、紅豆等多種紅色食材制作的糕點。沿襲傳統制作“五紅湯”的制作手法，加入現代化匠心投入。吃起來軟糯清甜，滿滿純粹谷物的香醇。

粉嘟嘟的七度方益顔糕，湊近聞還能嗅到火龍果的酸甜，清香不膩又解饞。夏天天長，人們的疲憊感更加明顯，很多朋友的面色也都不如往常有光澤。平時記得嚼兩塊，補充營養補氣血，活力滿滿狀态更佳。

2、蓮藕

生長在污泥中的蓮藕，不僅渾身潔白，塵泥不染，而且口感清脆甘甜，營養豐富熱量低。滋補又潤腸胃，好吃不發胖，一直是衆多“凍齡女神”的保養佳品。日常吃一點，可以幫助大家滋潤皮膚，延緩衰老。

吃藕别隻選涼拌，推薦大家也試試奇亞籽堅果藕粉羹。優選上乘蓮藕磨粉，加入抗餓的奇亞籽，搭配果幹和各種堅果。既滿足口感需求，營養供給也全面。沖泡好的藕粉黏稠順滑，透明晶瑩，讓人食欲滿滿。

天熱吃不下飯的時候，為自己沖上一碗。喝起來口感順滑，果幹酸甜爽口，堅果飽滿香郁，分分鐘打開你的胃口。好喝頂餓的同時，又能幫你養出如蓮藕般白皙細膩的好肌膚。

3、薏米

在陰晴不定的盛夏，濕氣也是關乎皮膚會不會出油泛黃的關鍵因素。很多朋友經常出油出痘，面色暗沉沒顔色，有很大原因就是和體内的濕氣有關。建議大家夏天可以熬點薏米水來給自己除除濕。

想換個吃法的朋友，也可以嘗嘗七度方薏濕膏。上等薏米和赤小豆為主要食材，加之滑嫩滋補的山藥，純手工揉制而成。糕點看起來緊實綿密，吃在嘴裡入口即化。

七度方薏濕膏甜度也不高，以低卡的麥芽糖醇來提味，即使處于身材管理期的朋友也可以放心吃，不長肉。我把它當做一款解悶的小糕點，好吃又容易消化，掃走濕氣充營養，讓你夏天清爽無負擔。

4、阿膠

讓百花都慚愧低頭的，也隻有“暗服阿膠不肯道”的楊玉環。作為滋補聖品的阿膠，自來就是衆多佳人們明囤暗服之物。抛去古代的嬌羞後，如今的女神們紛紛互通有無，分享自己囤什麼阿膠好物。

備受大多數人青睐的一款阿膠制品，就是令我也化身迷妹的阿膠黑芝麻丸。沿襲傳統制膠工藝，熬制上等好的阿膠，搭配九蒸九曬的新鮮黑芝麻。搓好的芝麻丸嚼起來軟糯Q彈，芝麻香味濃郁。

小小一顆，卻彙聚阿膠和芝麻的雙重營養。為你滋補氣血的同時，保養你被炙烤的皮膚，使其更滋潤有光澤。獨立的小包裝，想補充的朋友可以放些在包包裡，随吃随拿。

5、黑豆

作為精緻的完美主義者，很多女性朋友對自己身材管理得十分嚴格，借助減少飲食攝入來控制體重，但結果往往總是不盡人意。建議想瘦的朋友可以吃點黑豆。黑豆膳食纖維豐富，飽腹感好，烹煮之後，極易被人體吸收，呵護腸胃不傷身，輕松吃出好身材。

若是工作過于繁忙，不妨試試三川歸黑豆漿粉。精選優質黑豆，搭配營養黑米。研磨出的豆粉味道清香，粉質均勻。沖好後喝起來黏稠不起塊兒，滴滴谷物香醇，口口絲滑，竟是要比奶茶還好喝。

根據人體營養需求，三川歸黑豆漿粉還是定量小袋包裝，幹淨又衛生，十分便攜。夏季燥熱，很多朋友經常跳過飯點，時間久容易影響面色。建議大家備一點黑豆漿粉，讓濃郁的豆香呵護你的腸胃，補充所需營養和能量，喝出紅潤好氣色。

藥補容易食補難，食補難就難在自覺和堅持。建議愛美的朋友們适當調節自己的飲食，堅持清淡飲食，多吃點這些營養豐富又滋補的食物，助自己養出紅潤的桃花臉。

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